Издательство «МИФ» Издательство «МИФ»
Кабинет
Войти
Вишлист
Корзина
Оформить
заказ
  • Книги
  • Курсы
  • Игры
  • Штуки
  • Блог МИФа
  • Развлечения
  • Мероприятия
  • Подарочные карты
  • Скидки
  • Книги для компаний
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Проза
  • Аудиокниги
  • Бизнес
  • Маркетинг
  • Саморазвитие
  • Культура и искусство
  • Творчество
  • Комиксы
  • Детские книги
  • Креатив
  • Расширяющие кругозор
  • Здоровый образ жизни
  • Научпоп
ПереводОригинал

Прокачай себя!

Changeology: 5 Steps to Realizing Your Goals and Resolutions

Научно доказанная система по приобретению и закреплению полезных привычек

Джон НоркроссNorcross J.C., Кристин Лоберг и Джонатан Норкросс
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Акция
Прокачай себя!
Прокачай себя!
Посмотреть содержание
ПереводОригинал

Прокачай себя!

Changeology: 5 Steps to Realizing Your Goals and Resolutions

Научно доказанная система по приобретению и закреплению полезных привычек

Джон НоркроссNorcross J.C., Кристин Лоберг и Джонатан Норкросс
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Глава 1. Как изменить себя самостоятельно: теория (pdf)
 
Буклеты
...
Обучение Продуктивность Саморазвитие Не будь овощем
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Скоро появится бумажная книга
Скоро появится комплект
рекомендованная
цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
с первой покупки
Бумажная книга
Комплект
Скидка %
Бумажная книга
Комплект
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.paperbook.block.conditions_text}}
 
 
Добавить
в корзину
 
 
Уже в корзине Добавить еще Добавить
в корзину
Добавить
в подарок
Уже в подарке Оформить
Добавить
в подарок
Добавить
в подарок
Оформить подарок
Добавить
в подарок
Нет на складе.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
Нет на складе.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
рекомендованная
цена
рекомендованная
цена
В продаже с {{ labirintUntilWishlist }}.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
Купить в Лабиринте
за {{ bookData.types.paperbook.markets.labirint.price }} 
Эксклюзив до {{ labirintExclusiveTo }}
В корзине {{ cart.total.count }}
на сумму
В корзине нет книг
Добавьте в корзину книги и товары
{{ present.title }}

к заказу
Упаковываем
и доставляем

подарки
В подарке
на сумму {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
На OZON.ru
В kniga.biz
В Yakaboo
с первой покупки
Книга доступна в форматах:
{{ format.caption }} О форматах
Оплата успешно прошла
Скачать электронную книгу:
{{format.description}} ({{format.caption}})
О форматах
Скидка %
Книга доступна в форматах: {{ format.caption }} О форматах
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.ebook.block.conditions_text}}
Выбрать другой способ оплаты
Добавить в корзину В корзину Добавить в корзину В корзину Книга уже в корзине В корзине
В корзине {{ cart.total.count + ecart.total.count }}
на сумму
В корзине нет книг
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Покупайте и читайте книгу
Загрузите на Google Play
Купить на Литресе
с первой покупки
Аудиокнига доступна в форматах:
{{ format.caption }} О форматах
Скидка %
Аудиокнига доступна в форматах: {{ format.caption }} О форматах
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.audiobook.block.conditions_text}}
Выбрать другой способ оплаты
Оплата успешно прошла
Скачать аудиокнигу:
{{format.description}} ({{format.caption}})
О форматах
Покупайте и читайте книгу
в приложении «Книги МИФ»
Доступно в App Store
Купить на Литресе
Купить CD на OZON.ru
Глава 1. Как изменить себя самостоятельно: теория (pdf)
 
Буклеты
...
Обучение Продуктивность Саморазвитие Не будь овощем
Поделиться
Поделиться
Поделиться
Твитнуть
Поделиться

О книге

Изменить себя непросто. Но что если бы вы знали универсальную формулу, которая работает вне зависимости от сложности задачи — бросаете ли вы курить или, скажем, хотите стать вегетарианцем? Возможно, вам надоели распиаренные методики изменения привычек, от которых мало толку? Или которые вдохновляют вас всего на неделю, а потом все возвращается на круги своя? Тогда эта пошаговая, научно доказанная система — для вас.

Доктор Джон Норкросс, профессор психологии и одновременно практикующий психотерапевт, посвятил больше 30 лет научным исследованиям привычек людей, которые успешно изменили себя сами. В отличие от 95% книг по популярной психологии, система, представленная в этой книге, имеет огромную доказательную базу — десятки тысяч людей уже изменили свою жизнь к лучшему, следуя предложенной методике.

Хотите ли вы отказаться от вредных привычек или напротив приобрести полезные, доктор Норкросс предлагает вам все необходимое для того, чтобы изменить себя за 90 дней.

Прочитав эту книгу, вы узнаете, как:

  • определить свои цели и начать двигаться в новом направлении,
  • повысить свою мотивацию и подготовиться к изменениям,
  • противостоять неизбежным откатам к старым привычкам,
  • выработать навыки, которые помогут вам закрепить изменения.

Для кого эта книга

Для тех, кто давно хочет измениться, но не может найти в себе сил.

Для тех, кто уже менялся, но ненадолго.

Для тех, кто разуверился в модных техниках и хочет довериться научному подходу.

И для каждого из нас. Потому что, хоть идеальных людей и не существует, но стремление к совершенству облагораживает.

Фишки книги

Фундаментальное научное обоснование методики и впечатляющее число успешных результатов. И, что особо приятно, есть четкий срок, 90 дней, — это стимулирует.

Развернуть описание Свернуть описание

Об авторах

Джон  Норкросс – автор книги «Прокачай себя!»

Джон Норкосс — профессор психологии Скрэнтонского университета и одновременно практикующий психотерапевт, автор более 300 научных статей и 22 книг. Больше 30 лет изучает тему личностных изменений. Член Американского совета по профессиональной психологии, признанный эксперт по изменению поведения, психотерапии и новогодним обещаниям. Он профессор психологии и заслуженный сотрудник.

Развернуть описание Свернуть описание
Кристин Лоберг – автор книги «Прокачай себя!»

Кристин Лоберг — профессиональный писатель. Автор нескольких бестселлеров, опубликованных в The New York Times и The Wall Street Journal. Выпускница Корнельского университета, живет в своем родном городе Лос-Анджелесе.

Развернуть описание Свернуть описание
Джонатан Норкросс – автор книги «Прокачай себя!»

Джонатан Норкросс — окончил Университет св. Джозефа, где изучал английский и кино. Живет в Нью-Йорке, работает в кино- и телеиндустрии.

Развернуть описание Свернуть описание

Книги, которые могут вас заинтересовать

Психология позитивных изменений. Джеймс Прохазка, Джон  Норкросс и Карло Ди Клементе

Психология позитивных изменений

Джеймс Прохазка, Джон Норкросс и Карло Ди Клементе

Психология позитивных изменений

В этом году я…. М. Дж.  Райан

В этом году я…

М. Дж. Райан

Лайфхак по достижению целей

20 отзывов на книгу

Рецензия Николая Додонова коуч

Рецензия Николая Додонова

Рецензия Анны Фрыкиной бизнес-тренер

Рецензия Анны Фрыкиной

Рецензия Ольги Кожар lifehacker.ru

Рецензия Ольги Кожар

Рецензия на сайте womanadvice.ru

Рецензия на сайте womanadvice.ru

Рецензия Игоря Коваленко

Рецензия Игоря Коваленко

Рецензия Олега Фролова BuildUpToday.com

Рецензия Олега Фролова

Рецензия Владислава Яковлева

Рецензия Владислава Яковлева

Рецензия в блоге VoyageMix

Рецензия в блоге VoyageMix

Рецензия на сайте selfcreation.ru

Рецензия на сайте selfcreation.ru

Рецензия Дмитрия Науменко Psychologov.net

Рецензия Дмитрия Науменко

Рецензия Андрея Яшурина

Рецензия Андрея Яшурина

Рецензия на сайте W-O-S.ru

Рецензия на сайте W-O-S.ru

Рецензия на сайте gedonistka.com

Рецензия на сайте gedonistka.com

Рецензия Елены Немец налогового менеджера, ведущей блога melamory_me.livejournal.com

Рецензия Елены Немец

Рецензия Натальи Зеленской юриста

Рецензия Натальи Зеленской

Рецензия Александра Аксёнова блог Goldlibrary.ru

Рецензия Александра Аксёнова

Рецензия Ксюши Monli alimero.ru

Рецензия Ксюши Monli

Рецензия Михаила Соловьёва блог «Активный образ жизни»

Рецензия Михаила Соловьёва

Рецензия Евгении Долиненко

Рецензия Евгении Долиненко

Рецензия Елизаветы Козловой независимого старшего национального лидера Mary Kay

Рецензия Елизаветы Козловой

Рецензия Игоря Коваленко

Рецензия Игоря Коваленко

Рецензия Олега Фролова BuildUpToday.com

Рецензия Олега Фролова

Рецензия Владислава Яковлева

Рецензия Владислава Яковлева

Рецензия на сайте W-O-S.ru

Рецензия на сайте W-O-S.ru

Рецензия на сайте gedonistka.com

Рецензия на сайте gedonistka.com

Рецензия Елены Немец налогового менеджера, ведущей блога melamory_me.livejournal.com

Рецензия Елены Немец

Рецензия Евгении Долиненко

Рецензия Евгении Долиненко

Рецензия Елизаветы Козловой независимого старшего национального лидера Mary Kay

Рецензия Елизаветы Козловой

Подробнее
Подробнее
Подробнее
Подробнее
  • Электронная
    библиотека
  • Купить на 10 000 
    со скидкой
  • Книги в подарок
    сотрудникам
  • Ваш логотип
    на книге
Прокачай себя!
Прокачай себя!
Прокачай себя!

Научно доказанная система по приобретению и закреплению полезных привычек

Джон НоркроссNorcross J.C., Кристин Лоберг и Джонатан Норкросс
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Скоро появится бумажная книга
Скоро появится комплект
рекомендованная
цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
с первой покупки
Бумажная книга
Комплект
Скидка %
Бумажная книга
Комплект
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.paperbook.block.conditions_text}}
 
 
Добавить
в корзину
 
 
Уже в корзине Добавить еще Добавить
в корзину
Добавить
в подарок
Уже в подарке Оформить
Добавить
в подарок
Добавить
в подарок
Оформить подарок
Добавить
в подарок
Нет на складе.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
Нет на складе.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
рекомендованная
цена
рекомендованная
цена
В продаже с {{ labirintUntilWishlist }}.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
Купить в Лабиринте
за {{ bookData.types.paperbook.markets.labirint.price }} 
Эксклюзив до {{ labirintExclusiveTo }}
В корзине {{ cart.total.count }}
на сумму
В корзине нет книг
Добавьте в корзину книги и товары
{{ present.title }}

к заказу
Упаковываем
и доставляем

подарки
В подарке
на сумму {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
На OZON.ru
В kniga.biz
В Yakaboo
с первой покупки
Книга доступна в форматах:
{{ format.caption }} О форматах
Оплата успешно прошла
Скачать электронную книгу:
{{format.description}} ({{format.caption}})
О форматах
Скидка %
Книга доступна в форматах: {{ format.caption }} О форматах
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.ebook.block.conditions_text}}
Выбрать другой способ оплаты
Добавить в корзину В корзину Добавить в корзину В корзину Книга уже в корзине В корзине
В корзине {{ cart.total.count + ecart.total.count }}
на сумму
В корзине нет книг
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Покупайте и читайте книгу
Загрузите на Google Play
Купить на Литресе
с первой покупки
Аудиокнига доступна в форматах:
{{ format.caption }} О форматах
Скидка %
Аудиокнига доступна в форматах: {{ format.caption }} О форматах
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.audiobook.block.conditions_text}}
Выбрать другой способ оплаты
Оплата успешно прошла
Скачать аудиокнигу:
{{format.description}} ({{format.caption}})
О форматах
Покупайте и читайте книгу
в приложении «Книги МИФ»
Доступно в App Store
Купить на Литресе
Купить CD на OZON.ru

Над книгой работали

Руководитель редакции
Артем Степанов
Ответственный редактор
Ольга Киселева
Литературный редактор
Вера Калмыкова
Художественный редактор
Алексей Богомолов
Дизайн обложки
Ольга Дегтярева, Александр Завгородний (bangbangstudio.ru)
Верстка
Екатерина Матусовская
Корректоры
Юлия Молокова, Надежда Болотина
Перевод с английского
Галины Федотовой

Выходные данные

Дата выхода первого издания
29 ноября 2013

ISBN 978-5-91657-945-1

Объем 336 стр.

Формат
60x90/16
твердый переплет

Количество переизданий
Первое издание

Номер книги в серии
[140]

Вес 490 г

  • Главная
  • Книги
  • Саморазвитие
  • Прокачай себя!
  • Книги
  • Курсы
  • Игры
  • Штуки
  • Блог МИФа
  • Развлечения
  • Мероприятия
  • Подарочные карты
  • Скидки
  • Книги для компаний
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Где купить книги
  • Партнерская программа
  • Новинки
  • Бестселлеры
  • Скоро в продаже
  • Книги
  • МИФ.Проза
  • Аудиокниги
  • Бизнес
  • Маркетинг
  • Саморазвитие
  • Культура и искусство
  • Творчество
  • Комиксы
  • Детские книги
  • Креатив
  • Расширяющие кругозор
  • Здоровый образ жизни
  • Научпоп
  • Instagram
  • Детский
  • Творческий
  • Комиксы
  • Kumon
  • Вконтакте
  • Детский
  • Творческий
  • Научпоп
  • Комиксы
  • Kumon
  • Facebook
  • Детский
  • Научпоп
  • Одноклассники
  • МИФ.Детство
  • Kumon
  • Twitter
  • Канал на YouTube
  • Telegram
  • Комиксы
  • Творческий
  • Книги в подарок женщине
  • Книги в подарок мужчине
  • Подарочные книги
  • Дерево знаний
  • Электронные книги
  • Аудиокниги
8 800 775-67-41
Бесплатно по России
с 9 до 20 часов по будням
с 10 до 19 — в выходные
[email protected]
Условия предоставления услуг
Вопросы и ответы
© 2004–2021
Издательство «МИФ»

Оставляя свои персональные данные на этой странице, вы соглашаетесь: c пользовательским соглашением,  политикой конфиденциальности