Издательство «МИФ» Издательство «МИФ»
Кабинет
Войти
Вишлист
Корзина
Оформить
заказ
  • Книги
  • Курсы
  • Игры
  • Штуки
  • Блог МИФа
  • Развлечения
  • Мероприятия
  • Подарочные карты
  • Скидки
  • Книги для компаний
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Проза
  • Аудиокниги
  • Бизнес
  • Маркетинг
  • Саморазвитие
  • Культура и искусство
  • Творчество
  • Комиксы
  • Детские книги
  • Креатив
  • Расширяющие кругозор
  • Здоровый образ жизни
  • Научпоп
ПереводОригинал

Голубые зоны

The Blue Zones

9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех

Lessons for Living Longer From the People Who've Lived the Longest

Дэн БюттнерDan Buettner
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Акция
Голубые зоны
Голубые зоны
Посмотреть содержание
ПереводОригинал

Голубые зоны

The Blue Zones

9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех

Lessons for Living Longer From the People Who've Lived the Longest

Дэн БюттнерDan Buettner
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
 
Буклеты
...
Энергия Правильное питание Долголетие Не будь овощем Здоровье
Научное исследование привычек долгожителей Поможет стать здоровее и счастливее Бестселлер по версии New York Times
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Скоро появится бумажная книга
Скоро появится комплект
рекомендованная
цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
с первой покупки
Бумажная книга
Комплект
Скидка %
Бумажная книга
Комплект
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.paperbook.block.conditions_text}}
 
 
Добавить
в корзину
 
 
Уже в корзине Добавить еще Добавить
в корзину
Добавить
в подарок
Уже в подарке Оформить
Добавить
в подарок
Добавить
в подарок
Оформить подарок
Добавить
в подарок
Нет на складе.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
Нет на складе.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
рекомендованная
цена
рекомендованная
цена
В продаже с {{ labirintUntilWishlist }}.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
Купить в Лабиринте
за {{ bookData.types.paperbook.markets.labirint.price }} 
Эксклюзив до {{ labirintExclusiveTo }}
В корзине {{ cart.total.count }}
на сумму
В корзине нет книг
Добавьте в корзину книги и товары
{{ present.title }}

к заказу
Упаковываем
и доставляем

подарки
В подарке
на сумму {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
На OZON.ru
В kniga.biz
В Yakaboo
с первой покупки
Книга доступна в форматах:
{{ format.caption }} О форматах
Оплата успешно прошла
Скачать электронную книгу:
{{format.description}} ({{format.caption}})
О форматах
Скидка %
Книга доступна в форматах: {{ format.caption }} О форматах
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.ebook.block.conditions_text}}
Выбрать другой способ оплаты
Добавить в корзину В корзину Добавить в корзину В корзину Книга уже в корзине В корзине
В корзине {{ cart.total.count + ecart.total.count }}
на сумму
В корзине нет книг
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Покупайте и читайте книгу
Загрузите на Google Play
Купить на Литресе
с первой покупки
Аудиокнига доступна в форматах:
{{ format.caption }} О форматах
Скидка %
Аудиокнига доступна в форматах: {{ format.caption }} О форматах
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.audiobook.block.conditions_text}}
Оплата успешно прошла
Скачать аудиокнигу:
{{format.description}} ({{format.caption}})
О форматах
Покупайте и читайте книгу
в приложении «Книги МИФ»
Доступно в App Store
Купить на Литресе
Купить CD на OZON.ru
 
Буклеты
...
Энергия Правильное питание Долголетие Не будь овощем Здоровье
Поделиться
Поделиться
Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Пишем о выходе похожих книг. Раз в неделю. Дарим книгу Не жалей ни о чем 
Ошибка отправки

О книге

Это переиздание уже полюбившейся нашим читателям книги «Правила долголетия». Ее популярность легко объяснить: автор дает действенный рецепт здоровья и долголетия.

Многие хотят жить как можно дольше, но всех пугает старость. Слишком рьяно культивируется образ молодости в современном обществе. Пожилой возраст считается залогом немощи. Однако на Земле есть как минимум четыре «голубые зоны», жители которых отличаются завидным долголетием. При этом они счастливы, здоровы и жизнерадостны.

Дэн Бюттнер с командой исследователей совершил несколько экспедиций в каждый из этих регионов, провел множество интервью с долгожителями и раскрыл секреты их бодрости и хорошего самочувствия. Хотите узнать, какие обстоятельства — от рациона питания до жизненных установок — этому способствуют?

Выводы книги универсальны. Для того чтобы начать пользоваться советами автора, не обязательно родиться в «голубой зоне». Уже завтра читатель может применить простые приемы, которые добавят ему несколько лет жизни.

 

Фишки книги

Она написана по результатам широкомасштабного исследования журнала National Geographic. Выступление автора о долголетии на популярном портале ted.com посмотрели более 900 тысяч человек.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет прожить как можно дольше и при этом радоваться жизни.

Развернуть описание Свернуть описание

Об авторе

Дэн Бюттнер – автор книги «Голубые зоны»

Дэн Бюттнер — известный американский путешественник и писатель. Исследовал «голубые зоны» Земли в рамках проекта National Geografic.

Основатель образовательного интернет-проекта Quest Network, позволяющего студентам поддерживать связь и обмениваться информацией с участниками экспедиций.

Дэна часто приглашают на телевидение, чтобы обсудить секреты долголетия, а его выступление на ted просмотрели почти 950 тысяч человек.

Ему принадлежат три мировых рекорда в велосипедных гонках на длинные дистанции.

Развернуть описание Свернуть описание

Цитаты из книги

Рекордсменка

Родившись 21 февраля 1875 года, француженка Жанна Кальман прожила 122 года 164 дня. Она до конца своих дней сохраняла ясный ум и дееспособность и приписывала свое долголетие портвейну, оливковому маслу и чувству юмора.

Все в наших руках

Научные исследования свидетельствуют, что лишь на 25 процентов причина долгой жизни заложена в генах. Оставшиеся 75 процентов обусловлены условиями и образом жизни. Если мы улучшим качество жизни, то сможем максимально увеличить ее продолжительность в отведенных нам биологией пределах.

Важные коррективы

Вместо того чтобы заниматься физическими упражнениями ради самих упражнений, внесите коррективы в свой образ жизни. Откажитесь от машины, пересядьте на велосипед. Прогуляйтесь в магазин пешком. Вместо лифта воспользуйтесь лестницей. Пусть физическая нагрузка станет неотъемлемой частью жизни.

Умеренность во всем

Одно из условий здорового образа жизни — умеренность во всем. Умеренность в питании — это потребление необходимого количества калорий, которые грамотно распределяются между углеводами, белками и жирами. Потребление тех продуктов, которые действительно полезны.

Смейтесь на здоровье

Частый смех помогает сохранять здоровье. Исследователи доказали: смех снимает напряжение в кровеносных сосудах, что, в свою очередь, способствует их лучшей работе и уменьшает вероятность сердечных приступов. Еще обнаружилось, что смех снижает кровяное давление и увеличивает число клеток, борющихся с болезнями.

Сколько солнца нам нужно?

Организм нуждается в солнечных лучах для выработки витамина D, но избыточное воздействие солнца может повредить коже. Для соблюдения разумного баланса Национальные институты здоровья рекомендуют находиться на солнце 10–15 минут дважды в неделю, а остальное время пользоваться солнцезащитным кремом с SPF не менее 15.

Книги, которые могут вас заинтересовать

Китайское исследование. Колин Кэмпбелл

Китайское исследование

Колин Кэмпбелл

Самое масштабное в истории науки исследование о влиянии питания на здоровье

Полезная еда. Колин Кэмпбелл

Полезная еда

Колин Кэмпбелл

Продолжение бестселлера «Китайское исследование»

Ближе к воде. Уоллес Николс

Ближе к воде

Уоллес Николс

Как вода влияет на здоровье и продуктивность

Рецепты «Китайского исследования». Лиэнн Кэмпбелл

Рецепты «Китайского исследования»

Лиэнн Кэмпбелл

Входит в топ-10 книг Amazon.com для вегетарианцев

Голубые зоны на практике. Дэн Бюттнер

Голубые зоны на практике

Дэн Бюттнер

Детальный план для долгой и здоровой жизни

Видео

Выступление автора «Правил долголетия» на TED

32 отзыва на книгу

Рецензия Константина Савкина консультант, бизнес-тренер, автор и ведущий семинаров и корпоративных тренингов

Рецензия Константина Савкина

Рецензия Мальцевой Юлии специалист по детоксу Н. Роуз, ученица доктора Колина Кэмпбелла

Рецензия Мальцевой Юлии

Копия Рецензия Бояршинова Алексея

Копия Рецензия Бояршинова Алексея

Копия Рецензия в журнале «Здоровье»

Копия Рецензия в журнале «Здоровье»

Копия Рецензия Ярослава Орлова директор интернет агентства Seveninfo

Копия Рецензия Ярослава Орлова

Копия Рецензия Ирины Слисаревской

Копия Рецензия Ирины Слисаревской

Копия Рецензия Рустама Кунафина

Копия Рецензия Рустама Кунафина

Копия Рецензия Сергея Сандера

Копия Рецензия Сергея Сандера

Источник
Копия Рецензия на сайте EverLive.ru

Копия Рецензия на сайте EverLive.ru

Источник
Копия Рецензия на книгу на books.ru

Копия Рецензия на книгу на books.ru

Источник
Копия Рецензия Юлии Дроздовой

Копия Рецензия Юлии Дроздовой

Источник
Копия Рецензия Елены Кубышевой

Копия Рецензия Елены Кубышевой

Копия Рецензия на портале «Новости литературы»

Копия Рецензия на портале «Новости литературы»

Копия Рецензия Юлии Корневой

Копия Рецензия Юлии Корневой

Копия Рецензия на сайте «tiensmed.ru»

Копия Рецензия на сайте «tiensmed.ru»

Копия Рецензия Радислава Гандапаса

Копия Рецензия Радислава Гандапаса

Копия Рецензия Ольги Беляевой

Копия Рецензия Ольги Беляевой

Источник
Копия Рецензия Олега Фролова

Копия Рецензия Олега Фролова

Источник
Копия Рецензия Андрея Левченко

Копия Рецензия Андрея Левченко

Источник
Копия Рецензия в журнале «Psychologies»

Копия Рецензия в журнале «Psychologies»

Копия Рецензия Антона Ермоленко

Копия Рецензия Антона Ермоленко

Источник
Копия Рецензия Александра Дрозда

Копия Рецензия Александра Дрозда

Источник
Копия Рецензия Юрия Чередниченко

Копия Рецензия Юрия Чередниченко

Источник
Копия Рецензия от сообщества «Возраст счастья»

Копия Рецензия от сообщества «Возраст счастья»

Источник
Копия Рецензия в журнале «Cosmopolitan»

Копия Рецензия в журнале «Cosmopolitan»

Копия Рецензия на сайте «Теории и практики»

Копия Рецензия на сайте «Теории и практики»

Источник
Копия Рецензия Андрея Терёшкина

Копия Рецензия Андрея Терёшкина

Источник
Копия Рецензия Татьяны Пушкиной

Копия Рецензия Татьяны Пушкиной

Источник
Копия Рецензия на сайте RB.ru

Копия Рецензия на сайте RB.ru

Источник
Копия Рецензия Сергея Сухова

Копия Рецензия Сергея Сухова

Источник
Копия Рецензия на Rigardo.ru

Копия Рецензия на Rigardo.ru

Источник
Копия Рецензия на сайте Dostalet.com

Копия Рецензия на сайте Dostalet.com

Источник
Копия Рецензия Сергея Сандера

Копия Рецензия Сергея Сандера

Источник
Копия Рецензия на сайте EverLive.ru

Копия Рецензия на сайте EverLive.ru

Источник
Копия Рецензия на книгу на books.ru

Копия Рецензия на книгу на books.ru

Источник
Копия Рецензия Юлии Дроздовой

Копия Рецензия Юлии Дроздовой

Источник
Копия Рецензия Андрея Левченко

Копия Рецензия Андрея Левченко

Источник
Копия Рецензия в журнале «Psychologies»

Копия Рецензия в журнале «Psychologies»

Копия Рецензия Антона Ермоленко

Копия Рецензия Антона Ермоленко

Источник
Копия Рецензия Александра Дрозда

Копия Рецензия Александра Дрозда

Источник
Копия Рецензия Сергея Сухова

Копия Рецензия Сергея Сухова

Источник
Копия Рецензия на Rigardo.ru

Копия Рецензия на Rigardo.ru

Источник
Копия Рецензия на сайте Dostalet.com

Копия Рецензия на сайте Dostalet.com

Источник
Вы подписаны!
Рассылка о похожих книгах
Раз в неделю мы выбираем самые крутые новинки и рассказываем о них в рассылке. Пишем о новых событиях и скидках.
Подробнее
Подробнее
Подробнее
Подробнее
  • Электронная
    библиотека
  • Купить на 10 000 
    со скидкой
  • Книги в подарок
    сотрудникам
  • Ваш логотип
    на книге
Голубые зоны
Голубые зоны
Голубые зоны

9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех

Дэн БюттнерDan Buettner
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Скоро появится бумажная книга
Скоро появится комплект
рекомендованная
цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
с первой покупки
Бумажная книга
Комплект
Скидка %
Бумажная книга
Комплект
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.paperbook.block.conditions_text}}
 
 
Добавить
в корзину
 
 
Уже в корзине Добавить еще Добавить
в корзину
Добавить
в подарок
Уже в подарке Оформить
Добавить
в подарок
Добавить
в подарок
Оформить подарок
Добавить
в подарок
Нет на складе.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
Нет на складе.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
рекомендованная
цена
рекомендованная
цена
В продаже с {{ labirintUntilWishlist }}.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
Купить в Лабиринте
за {{ bookData.types.paperbook.markets.labirint.price }} 
Эксклюзив до {{ labirintExclusiveTo }}
В корзине {{ cart.total.count }}
на сумму
В корзине нет книг
Добавьте в корзину книги и товары
{{ present.title }}

к заказу
Упаковываем
и доставляем

подарки
В подарке
на сумму {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
На OZON.ru
В kniga.biz
В Yakaboo
с первой покупки
Книга доступна в форматах:
{{ format.caption }} О форматах
Оплата успешно прошла
Скачать электронную книгу:
{{format.description}} ({{format.caption}})
О форматах
Скидка %
Книга доступна в форматах: {{ format.caption }} О форматах
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.ebook.block.conditions_text}}
Выбрать другой способ оплаты
Добавить в корзину В корзину Добавить в корзину В корзину Книга уже в корзине В корзине
В корзине {{ cart.total.count + ecart.total.count }}
на сумму
В корзине нет книг
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Покупайте и читайте книгу
Загрузите на Google Play
Купить на Литресе
с первой покупки
Аудиокнига доступна в форматах:
{{ format.caption }} О форматах
Скидка %
Аудиокнига доступна в форматах: {{ format.caption }} О форматах
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.audiobook.block.conditions_text}}
Оплата успешно прошла
Скачать аудиокнигу:
{{format.description}} ({{format.caption}})
О форматах
Покупайте и читайте книгу
в приложении «Книги МИФ»
Доступно в App Store
Купить на Литресе
Купить CD на OZON.ru

Над книгой работали

Ответственные редакторы
Ирина Миронова, Юлия Потемкина, Римма Болдинова
Редактор
Маргарита Павлова
Дизайн кожаного переплета
Ольга Нелюбова
Верстка
Эрик Брегис, Екатерина Матусовская
Корректоры
Лев Зелексон, Мария Молчанова, Юлиана Староверова

Выходные данные

Дата выхода первого издания
19 июня 2012

ISBN 978-5-00057-567-3

Объем 208 стр.

Формат
70х100/16
Твердый переплет

Количество переизданий
Четвертое издание, доптираж

Вес 520 г

  • Главная
  • Книги
  • Здоровый образ жизни
  • Голубые зоны
  • Книги
  • Курсы
  • Игры
  • Штуки
  • Блог МИФа
  • Развлечения
  • Мероприятия
  • Подарочные карты
  • Скидки
  • Книги для компаний
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Где купить книги
  • Партнерская программа
  • Новинки
  • Бестселлеры
  • Скоро в продаже
  • Книги
  • МИФ.Проза
  • Аудиокниги
  • Бизнес
  • Маркетинг
  • Саморазвитие
  • Культура и искусство
  • Творчество
  • Комиксы
  • Детские книги
  • Креатив
  • Расширяющие кругозор
  • Здоровый образ жизни
  • Научпоп
  • Instagram
  • Детский
  • Творческий
  • Комиксы
  • Kumon
  • Вконтакте
  • Детский
  • Творческий
  • Научпоп
  • Комиксы
  • Kumon
  • Facebook
  • Детский
  • Научпоп
  • Одноклассники
  • МИФ.Детство
  • Kumon
  • Twitter
  • Канал на YouTube
  • Telegram
  • Комиксы
  • Творческий
  • Книги в подарок женщине
  • Книги в подарок мужчине
  • Подарочные книги
  • Дерево знаний
  • Электронные книги
  • Аудиокниги
8 800 775-67-41
Бесплатно по России
с 9 до 20 часов по будням
с 10 до 19 — в выходные
[email protected]
Условия предоставления услуг
Вопросы и ответы
© 2004–2021
Издательство «МИФ»

Оставляя свои персональные данные на этой странице, вы соглашаетесь: c пользовательским соглашением,  политикой конфиденциальности