Издательство «МИФ»
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги

Я не ОК, и это ОК

Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе

Бумажная
50%
1 095 ₽548 ₽
Электронная
50%
449 ₽225 ₽
Параметры книги
Размер
300x150x10
Вес
333

Серия книги

О книге

Как подростку помочь себе справиться с проблемами и вернуть хорошее настроение
Простые упражнения для развития осознанности и навыка заботы о себе
От детского клинического психолога с 30-летним опытом
Как подростку помочь себе справиться с проблемами и вернуть хорошее настроение
Простые упражнения для развития осознанности и навыка заботы о себе
От детского клинического психолога с 30-летним опытом

— Как твои дела?

— Я в порядке!

Что на самом деле может скрываться за ответом на самый обычный вопрос? Легко ли говорить и признавать, что ты «не в порядке»? Эта книга клинического психолога с 30-летним опытом расскажет не только о том, что быть не в порядке — совершенно нормально, но и научит искать выходы из сложных ситуаций и помогать себе в таком сложном и быстро меняющемся мире.

Есть темы, на которые говорить не принято, а зря. Негативные мысли, стресс, буллинг могут встретиться в жизни любого человека, а бывают еще депрессия, тревожность, расстройства пищевого поведения... Порой подростку может показаться, что только он сталкивается с такими проблемами, а еще, что жаловаться на жизнь — плохо. Но это совсем не так! Куда хуже остаться со своими проблемами один на один.

Подросток станет намного защищеннее, если научится понимать себя и свои состояния, поймет, почему они возникают и как себе помочь.

Если у ребенка все в порядке, книга поможет ему лучше понимать сверстников, бережнее относиться к себе и окружающим и овладеть инструментами самопомощи, поддержания хорошего самочувствия и уверенности в себе.

Подросток узнает, как распознать стресс, тревожность, негативные мысли, расстройство пищевого поведения, депрессию, СДВГ, перфекционизм, буллинг. И как помочь себе при помощи стойкости, осознанности, отдыха, заботы о себе, поддержки близких, добрых дел.

А еще читатели найдут советы для родителей на все случаи жизни, адреса полезных ресурсов и контакты организаций, в которые можно и нужно обращаться, если вдруг что-то случится.

Фишки книги

Знакомство в доступной форме с основными видами современных психологических проблем — полезно как для себя, так и для лучшего понимания сверстников и общения с ними.

Современная подача материала: нет длинных текстов, все структурировано и сверстано в ярком стиле — подходит для восприятия детьми.

Упражнения легкие, понятные и эффективные. Читатель быстро почувствует изменения в самочувствии.

Простые и действенные методики для получения ресурса и замедления в нашем безумном мире.

Как пользоваться книгой

Можно прочитать от корки до корки и взять на вооружение актуальное в данный момент.

Можно пользоваться как справочником: прочитать книгу, а в сложные моменты возвращаться к тем главам, в которых есть ответ на наболевший вопрос.

Можно прочитать родителям, чтобы найти подход к своему ребенку.

Для кого эта книга

Для мальчиков и девочек подросткового возраста.

Для родителей подростков.

Для всех, кто заботится о своем психическом здоровье.

От автора

Я специалист в позитивной психологии и совершенно уверена, что ВСЕ мы способны ещё лучше следить за своим психическим здоровьем и ВСЕ мы можем стать куда счастливее. На протяжении моей карьеры более 30 лет я работала с детьми и подростками. Благодаря консультациям и исследованиям я узнала, какие способности делают нашу жизнь лучше, счастливее и осознаннее.

Надеюсь, что эта книга будет вам полезна и вы сможете применять мои советы на практике. Я включила в неё множество идей и стратегий, которые точно сработают. Они помогли множеству детей и подростков — и мне самой! Уверена, что нам всем необходимо тренировать хорошее настроение: это одна из важнейших жизненных задач, и решать её лучше всего вместе!

Серия

Рассылка

Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Развороты

Цитаты из книги

Впечатления

  • The Bookseller
  • Доктор Кристофер Мур
The Bookseller
Это придающее уверенности в своих силах руководство дает емкую характеристику самым распространенным проблемам психического здоровья и помогает детям и подросткам разобраться в том, как лучше поддерживать свое эмоциональное благополучие.

Рассылка

Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

Как расследование необъяснимых смертей стало наукой криминалистикой
523 ₽
1 045 ₽
Бестселлер
-50%
Полный бред!
Скептицизм в мире больших данных
848 ₽
1 695 ₽
131 способ увидеть мир по-другому и найти радость в повседневности
Почему возникают пробки, кофе стоит дорого и невозможно найти хорошую подержанную машину
Как жить с эмоциональной чувствительностью
Как я отказалась от бессмысленных трат и обнаружила, что полноценная жизнь дороже всего, что можно купить в магазине
Личная история, которая поможет справиться с кризисом в жизни
50 ₽
745 ₽
Настольная книга приемов и инструментов дизайн-мышления
Уютный дом. Простые и стильные идеи организации пространства
750 ₽
1 795 ₽
Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания

С этой книгой покупают

101 способ избавиться от тревоги и стресса
Формула успеха подростка-интроверта
Гид по твоей самооценке
573 ₽
1 145 ₽
Антиучебник

для старшеклассни­ков

О счастье, спокойствии и осознанности
280 ₽
895 ₽

Компаниям

Все продукты МИФа для компаний — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Подробнее
Звоните или пишите Свете Кожевниковой,
продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее