Издательство «МИФ»
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги
Перевод
Оригинал

Спать и высыпаться

Методика здорового сна для полноценной жизни
Бумажная
30%
725 ₽
508 ₽
Электронная
30%
449 ₽
314 ₽
Аудиокнига
30%
549 ₽
384 ₽
Серия книги

О книге

Авторский метод, который уже более 15 лет помогает людям спать
От обладатель­ницы докторской степени по медицине сна с отличием
Аудиокнига озвучена с помощью искусственного интеллекта
Авторский метод, который уже более 15 лет помогает людям спать
От обладатель­ницы докторской степени по медицине сна с отличием
Аудиокнига озвучена с помощью искусственного интеллекта

В своей книге доктор Нурия Рур рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу, которая позволит за короткое время повысить качество сна и жизни.

Хороший сон в наши дни нельзя считать чем-то естественным. По данным Всемирной организации здравоохранения, половина населения мира плохо спит, и ожидается, что эта цифра будет увеличиваться, если привычки и образ жизни, которых мы придерживаемся, не изменятся. Метод Нурии Рур, разработанный ею благодаря многолетней непрерывной работе с клиентами, поможет исправить ситуацию.

Из этой книги вы узнаете:

— почему самый плохой сон в ночь с воскресенья на понедельник;

— как низкое качество сна влияет на продолжительность жизни;

— почему «отосплюсь в выходной» и «ещё пять минуточек» только вредят вашему сну;

— как питание, разговоры с коллегами и освещение в доме влияют на качество вашего сна;

— как найти свое «окно сна».

В книге приводятся рекомендации и стратегии, которые за короткое время обеспечат изменение вашего отдыха и помогут повысить работоспособность, улучшить память и внимание, а также облегчат такие заболевания, как мигрень, гипертония, ожирение, стресс, тревожность, депрессия.

Следуя рекомендациям доктора Рур, вы будете быстро засыпать, отлично высыпаться, и энергии хватит на всё.

Для кого книга

Для всех, кто хочет каждый день просыпаться бодрым и полным энергии.

Методика автора подойдет людям всех возрастов.

Серия
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Цитаты из книги

Png
Обложка книги в хорошем качестве
Хотите написать о книге «Спать и высыпаться» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы
Если аудитория вашего блога более 20 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.
Png
Обложка книги в хорошем качестве
Напишите нам, почему тема книги может быть интересна вашим читателям. Нас интересует только ваше честное мнение о книге.
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

С этой книгой покупают

Бестселлер
-30%
Обезвредить кислоту
Как нейтрализовать тайного врага вашего здоровья
732 ₽
1 045 ₽
Как работают наши легкие и как поддержать их здоровье.
697 ₽
995 ₽
Как правильно общаться с врачами и принимать верные решения о здоровье
837 ₽
1 195 ₽
Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия
Бестселлер
-30%
Что мы знаем (и не знаем) о еде
Научные факты, которые перевернут ваши представления о питании
697 ₽
995 ₽
Компаниям
Все продукты МИФа для компаний — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Подробнее
Звоните или пишите Свете Кожевниковой,
продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее