Мои разные Я
Как исцелить травмы прошлого и раскрыть внутреннюю силу
Мои
я
разные
Записаться на курс
Зачем этот курс
Защитник, Изгнанник, Внутренний ребенок, Менеджер, Критик — набор частей каждого уникален. Но объединяет нас одно: если мы отвернемся от своих уязвимых частей, они нас разрушат; если примем их — облегчим свои жизненные задачи и откроем «Селф»-энергию.
Части личности заботятся о нас, защищают и оберегают. Но многие из них застряли в прошлом, и их стратегии теперь ограничивают нас.
Мы создали курс с единственными в нашей стране психотерапевтами, которые официально работают с IFS. Вы сможете опробовать целительные практики IFS. Изучить законы внутренней физики. Нарисовать карту своих частей.
Этот курс не про Билли Миллигана и 40 личностей внутри. А о нашем внутреннем мире — и его многогранности. О том, как понимание себя может помочь тем, кто рядом, и даже планете целиком.
40 лет назад Ричард Шварц, доктор психологии и профессор из Гарварда, сделал важное открытие — внутри нас «живут» субличности. Так появилась IFS — терапия субличностей, или внутренних семейных систем.
Терапия IFS объединяет концепт множественной личности, работу с травмой и с телом. Обладает доказательной базой. В парадигме IFS работают тысячи психологов по всему миру.
Билли Миллиган — самый известный человек с диагнозом «множественная личность», герой романа Дэниэла Киза «Множественные умы Билли Миллигана».
На курсе попробуем подсветить все части вашего «я», чтобы понять, каковы их функции, и выстроить отношения с ними. Когда какая-то часть одерживает верх, в IFS ее не стыдят, а отслеживают по ее импульсам, чего ей не хватает и как ей помочь.
Этот курс для вас, если вы
Устали от внутренней борьбы
Понимаете, что уперлись в «стеклянный потолок» в своем развитии
Вас переполняют страх, гнев, вина, стыд
Начинающий психолог или просто интересуетесь психологией
Хотите наладить контакт со своими мыслями и чувствами
Хотите выстроить надежные отношения — с собой и близкими
Раз за разом повторяете одни и те же жизненные сценарии
Загоняете сами себя в тупиковые ситуации
За годы работы в IFS я изменил убеждения о себе, намерениях людей, человеческой добродетели и возможных масштабах трансформации
— Ричард Шварц, создатель IFS
Записаться на курс
Что будет на курсе
Поработаем со своими частями (отделение и слияние, триггеры, проявление)
Заглянем в свой внутренний мир в атмосфере чуткости и поддержки
Сделаем еще один шаг к гармонии с собой
Разберемся в устройстве своей «внутренней семьи»
Опробуем техники исцеления психологических травм
После курса вы
Поймете, почему жизнь, о которой вы мечтаете, так сильно не похожа на реальную. Увидите внутренние противоречия, которые мешают проявляться по-настоящему
Сделаете первые шаги к гармонии: изучите все части своего «я» и примите себя безусловно
Овладеете навыком проработки травм, чтобы прошлое осталось в прошлом и не тревожило вас
Получите поддержку в виде методики, которую вы сможете применять каждый раз, когда почувствуете себя неустойчиво
Освоите медитации — эти практики станут подспорьем в выстраивании теплых отношений с самим собой
Автор курса
Гениальный, как все простое, подход Ричарда Шварца поможет вам полюбить себя — в самом настоящем, не избитом смысле этой фразы.
«Я приглашаю вас на курс, созданный мной и моими коллегами, замечательными экспертами, и издательством МИФ. Курс с практиками и упражнениями, посвященный терапевтической модели IFS (внутренние семейные системы)».
Марина Травкова, психолог, эксперт курса
"
"
Записаться на курс
Программа
Вебинар 1
Знакомство с моделью IFS
— Знакомство c теорией множественности личности — голоса внутри нас
— Что такое подход IFS в терапии
— Концепция частей: менеджеры, пожарные, изгнанники внутри нас
— Знакомство с внутренней системой и создание карты внутреннего мира
— «Селф»: встреча с собой
— Что такое лидерство «Селф»
В результате вы:
— Освоите мягкий метод терапии травмы
— Овладеете упражнениями и медитациями, чтобы начать путь к себе
— Начнете больше доверять себе — своему телу, своим мыслям и ощущениям
Эксперт: Марина Травкова
— Знакомство c теорией множественности личности — голоса внутри нас
— Что такое подход IFS в терапии
— Концепция частей: менеджеры, пожарные, изгнанники внутри нас
— Знакомство с внутренней системой и создание карты внутреннего мира
— «Селф»: встреча с собой
— Что такое лидерство «Селф»
В результате вы:
— Освоите мягкий метод терапии травмы
— Овладеете упражнениями и медитациями, чтобы начать путь к себе
— Начнете больше доверять себе — своему телу, своим мыслям и ощущениям
Эксперт: Марина Травкова
Вебинар 2
Защитники: какие они и можно ли им доверять
— Защитники: какие они бывают и можно ли им доверять
— Какие функции и обязанности берут на себя
— Позитивные намерения защитников
— Как познакомиться с защитниками самостоятельно: практики, медитации
В результате вы:
— Узнаете, почему иногда внутренний голос ругает вас или запрещает что-то делать
— Определите своих внутренних защитников и научитесь с ними сотрудничать
— Лучше поймете себя в состоянии импульсивного поведения и узнаете, что делать в такие моменты
Эксперт: Ольга Младова
— Защитники: какие они бывают и можно ли им доверять
— Какие функции и обязанности берут на себя
— Позитивные намерения защитников
— Как познакомиться с защитниками самостоятельно: практики, медитации
В результате вы:
— Узнаете, почему иногда внутренний голос ругает вас или запрещает что-то делать
— Определите своих внутренних защитников и научитесь с ними сотрудничать
— Лучше поймете себя в состоянии импульсивного поведения и узнаете, что делать в такие моменты
Эксперт: Ольга Младова
Q&A
Сессия с психологом
Отвечаем на возникающие вопросы
Эксперт: Мария Зеленская
Отвечаем на возникающие вопросы
Эксперт: Мария Зеленская
Вебинар 3
Изгнанники: какие они, их связь с защитниками
— Кто такие изгнанники и почему они изгнаны
— Бремя изгнанников – наша уязвимость
— Место изгнанников во внутренней системе
— Как познакомиться с изгнанниками самостоятельно: практики, медитации
В результате вы:
— Через практики и медитации осознаете свои уязвимости
— Научитесь самостоятельно помогать своим травмированным частям
Эксперт: Мария Москова
— Кто такие изгнанники и почему они изгнаны
— Бремя изгнанников – наша уязвимость
— Место изгнанников во внутренней системе
— Как познакомиться с изгнанниками самостоятельно: практики, медитации
В результате вы:
— Через практики и медитации осознаете свои уязвимости
— Научитесь самостоятельно помогать своим травмированным частям
Эксперт: Мария Москова
МОДУЛЬ 1. Знакомство с частями
Вебинар 4
«Селф» — исцеляющая энергия
— Понятие «Селф»
— Качества «Селф»
— Исцеляющая энергия «Селф» — как ее почувствовать, ощутить
— Как увеличить доступ к энергии «Селф» в системе
— Гармоничные отношения с собой: как их выстроить
В результате вы:
— Найдете доступ к своей внутренней энергии
— Почувствуете силу любви и сочувствия к себе и всем своим частям
— Начнете выстраивать гармоничные отношения с собой
Эксперт: Елена Миськова
— Понятие «Селф»
— Качества «Селф»
— Исцеляющая энергия «Селф» — как ее почувствовать, ощутить
— Как увеличить доступ к энергии «Селф» в системе
— Гармоничные отношения с собой: как их выстроить
В результате вы:
— Найдете доступ к своей внутренней энергии
— Почувствуете силу любви и сочувствия к себе и всем своим частям
— Начнете выстраивать гармоничные отношения с собой
Эксперт: Елена Миськова
Вебинар 5
Исцеление и трансформация
— Как происходит исцеление и трансформация в IFS
— Процесс работы с частями
— Поляризация и динамика внутренней системы
— Гармонизация внутренней системы
В результате вы:
— Освоите техники самоисцеления
— Выстроите отношения между внутренней энергией и своими частями
— Поймете, как привести внутреннюю систему к гармонии
Эксперт: Марина Травкова
— Как происходит исцеление и трансформация в IFS
— Процесс работы с частями
— Поляризация и динамика внутренней системы
— Гармонизация внутренней системы
В результате вы:
— Освоите техники самоисцеления
— Выстроите отношения между внутренней энергией и своими частями
— Поймете, как привести внутреннюю систему к гармонии
Эксперт: Марина Травкова
Q&A
Сессия с психологом
Отвечаем на возникающие вопросы
Эксперт: Мария Зеленская
Отвечаем на возникающие вопросы
Эксперт: Мария Зеленская
МОДУЛЬ 2. Взаимодействие и сотрудничество частей и «Селф»
Записаться на курс
Понедельник
Суббота
Воскресенье
Как будем учиться
Пятница
Четверг
Сдача домашек
Дедлайн сдачи домашнего задания. Для тарифов с обратной связью дедлайн сдачи домашнего задания — воскресение. Обратную связь будем присылать в начале следующей недели.
Q&A с экспертом в конце модуля. Всего 2 встречи
* Только для большого тарифа
* Только для большого тарифа
Q&A с экспертом. Встреча с психологом для обсуждения накопившихся вопросов после каждого модуля. Всего 2 встречи.
Среда
Рабочая тетрадь с домашним заданием, упражнениями и медитациями
Вторник
Рабочая тетрадь с упражнениями от создателя новаторского метода — Ричарда Шварца. Включает практики и медитации, которые подходят для самопомощи.
Онлайн-встреча с психологом
Онлайн-встреча с психологом.
Шаг за шагом разбираем метод IFS, даем знания, инструменты и практики для самостоятельной работы. Рекомендуем приходить онлайн: сможете задавать экспертам вопросы. Записи и конспекты будут.
Шаг за шагом разбираем метод IFS, даем знания, инструменты и практики для самостоятельной работы. Рекомендуем приходить онлайн: сможете задавать экспертам вопросы. Записи и конспекты будут.
Психолог с 10+ опытом консультативной и психокоррекционной работы, в том числе с людьми с ментальными расстройствами и ограниченными возможностями здоровья.
Ведет психотерапевтическую практику. Владеет методом юнгианской песочницы. Использует в работе техники арт-терапии. Учится в Восточно-европейском институте психоанализа по специальности «Юнгианский анализ».
Анастасия Петелина
Практикующий системный семейный психотерапевт, магистр психологии.
Исследователь коллективной травмы, IFS-практик. Старший научный сотрудник Центра медицинской антропологии ИЭА РАН.
Елена Миськова
Организатор обучения и официальный партнер IFS Institute в России.
Семейный психолог. EMDR-терапевт, IFS-практик.
Ольга Младова
Организатор обучения и официальный партнер IFS Institute в России.
Семейный психолог, кандидат психологических наук. Окончила факультет «Психологическое консультирование» Московского Государственного Психолого-педагогического Университета.
Мария Москова
Системный семейный психотерапевт. Окончила МГУ им. М. В. Ломоносова по психологии.
Координатор магистерской программы «Системная семейная психотерапия» НИУ ВШЭ. С 2016 года ведет частную практику.
Мария Зеленская
Эксперты
Семейный психолог, специалист по работе с супружескими конфликтами, сексуальным дисфункциям и домашним насилием. Сертифицированный IFS Practitioner. Организатор обучения и официальный партнер IFS Institute в России.
Преподаватель программ по супружеской и системной психотерапии (НИУ ВШЭ, МИП, ИГИСП). Член Общества Семейных Консультантов и Психотерапевтов и Коллегии по Этике Психологов и Психотерапевтов. Ведет частную практику с 2006 года.
Марина Травкова
Вам откроется совершенно новый мир. Как на уроках биологии в старших классах, когда мы смотрели в микроскоп на каплю воды из пруда и поражались, сколько в ней парамеций, простейших и амеб. Если обратить взгляд внутрь себя, вроде бы случайные мысли и эмоции окажутся частью системы «Я».
Записаться на курс
Самостоятельный
5 онлайн-встреч в записи и конспекты
Рабочая тетрадь
Домашние задания без проверки
Упражнения и медитации от Ричарда Шварца
—
Доступ на 12 месяцев
10% на все книги
15% на подборку книг по теме
20% на все курсы
15% на подборку книг по теме
20% на все курсы
—
—
10 000 ₽
С обратной связью и консультациями психолога
5 онлайн-встреч, записи и конспекты
Рабочая тетрадь
Домашние задания с обратной связью
Упражнения и медитации от Ричарда Шварца
Доступ на 24 месяца
Тарифы
Подарить курс
Любой из тарифов можно подарить. После оплаты придет письмо с инструкцией, как отправить доступы к курсу человеку, которого вы решили порадовать.
С обратной связью психолога
30% на книги
35% на подборку книг по теме
40% на все курсы
35% на подборку книг по теме
40% на все курсы
5 онлайн-встреч, записи и конспекты
Рабочая тетрадь
Чат с куратором
Домашние задания с обратной связью
Упражнения и медитации от Ричарда Шварца
—
Вы можете приобрести курс в рассрочку в Тинькофф Банк. Выберите тариф, заполните форму и нажмите «Записаться». Вам будут предложены варианты оплаты, в том числе рассрочка на 4, 6, 10 и 12 месяцев — без первоначального взноса.
Чат с куратором
Доступ на 18 месяцев
20% на все книги
25% на подборку книг по теме
30% на все курсы
25% на подборку книг по теме
30% на все курсы
Две групповые встречи с психологом в формате вопросов-ответов
—
Подарок: Курс «Быть с собой» (тариф «Морская прогулка»)
Часто задаваемые вопросы
Про обучение, содержание курса и оплату
IFS или системная семейная терапия субличностей — метод, разработанный доктором психологии и профессором Гарварда Ричардом Шварцем.
IFS-терапия используется для работы с самыми разными запросами и позволяет мягко прийти к исцелению, установлению внутренних (со своими частями) и внешних (с другими людьми) связей.
IFS-терапия используется для работы с самыми разными запросами и позволяет мягко прийти к исцелению, установлению внутренних (со своими частями) и внешних (с другими людьми) связей.
К IFS терапии можно обращаться в разных жизненных ситуациях. Этот метод позволяет мягко работать с самыми разными запросами клиентов.
На курсе вы познакомитесь с подходом, пройдете упражнения и сможете понять, насколько вам комфортно в данном подходе.
На курсе вы познакомитесь с подходом, пройдете упражнения и сможете понять, насколько вам комфортно в данном подходе.
Это встречи с экспертом в формате Q&A после каждого модуля, всего их две на курсе. Вы сможете задать свои вопросы психологу, которая практикует метод IFS и сможет поддержать вас в вашем исследовании внутреннего мира.
Встреча проходит онлайн в Zoom в групповом формате, где каждый участник может задать свой вопрос.
Встреча проходит онлайн в Zoom в групповом формате, где каждый участник может задать свой вопрос.
Курс станет прекрасным дополнением к сеансам психотерапии. Он поможет значительно обогатить ваше понимание себя и своего внутреннего мира, позволит взглянуть на отношения с собой и окружающими с иного ракурса. При желании вы можете обсуждать со своим психологом открытия с курса.
На курсе будут упражнения для внутренней работы с собой, поэтому мы рекомендуем проходить его людям в стабильном эмоциональном состоянии.
Нет. Домашние задания можно выполнять по желанию, как и ходить на встречи с экспертами. Это ваше решение, и мы его уважаем. Если же решите делать домашки, просим сдавать их не позже дедлайна, иначе эксперты не смогут проверить вашу работу.
Во всех тарифах есть возможность смотреть вебинары онлайн. В разделе «Программа курса» прописаны даты вебинаров. Начало каждого — 18:00 по московскому времени. Всем тарифам мы присылаем записи вебинаров, поэтому не волнуйтесь, если не сможете присутствовать онлайн.
Курс идет 5 недель.
Каждую неделю будем проводить 1 онлайн-встречи в Zoom. Записи появятся на следующий день на платформе Getcourse. Там же будут выложены конспекты встреч (в текстовом формате), домашние задания и дополнительные материалы (упражнения, памятки, чек-листы). Для тарифа с проверкой домашнего задания дедлайн сдачи работ — воскресенье. Обратную связь будем присылать в начале следующей недели.
Да, если вам так удобно.
Оплатите курс в блоке «Подарить курс». После оплаты придет письмо с промокодом и инструкцией, как отправить доступы к курсу человеку, для которого вы сделали подарок.
Если вы оплачиваете не из России, то, скорее всего, ваш провайдер блокирует российские сервисы. В данном случае попробуйте воспользоваться VPNом. Можете попробовать бесплатное приложение RusVPN к браузеру Google Chrome. Если не сработает — возможно, в вашем банкинге нужно подключить сервис mir accept.
Да, вы можете приобрести курс в рассрочку в Тинькофф Банк. Выберите тариф, заполните форму и нажмите «Записаться». Вам будут предложены варианты оплаты, в том числе рассрочка на 4, 6, 10 и 12 месяцев — без первоначального взноса.
Есть оплата зарубежными картами: выбирайте опцию «Оплата картой, выпущенной банком в других странах». Если вы за границей с российской картой, ею тоже можно пользоваться.
Есть вопросы?