Эмоциональная смелость
16 900 ₽
Курс
В записи
Эмоциональная смелость
Путь для тех, кто чувствует
7 вебинаров в записи, лонгриды, задания
Изучение эмоций через «путь героя» Кэмпбелла
5 базовых чувств: гнев, страх, отвращение, печаль, радость
Рабочая тетрадь, психодиагностика, дневник самонаблюдения
Селфхелп-стратегии и управление собой
О курсе
Мы придумали иммерсивное приключение: с игрой и перевоплощением, в компании поддерживающих, чутких людей. Будем исследовать ландшафт собственных чувств.
Свобода выражать себя и свои эмоции — одна из пяти базовых потребностей, с которыми мы стартуем в жизнь. Но мало кого учили «чувствовать»: не избегать, не оценивать — а осознавать.
Давайте сделаем это вместе. Пройдем по каждой из эмоций — гнев, страх, отвращение, печаль, радость — и научимся понимать себя в этих состояниях и управлять ими. Будем ловить импульс внутри — а затем спрашивать себя: «Хочу ли я идти туда, куда это меня ведет?»
Вообще чувствование не кажется такой уж проблемой. Проблема в том, что мы не понимаем своих ощущений - и не знаем, что с ними делать. Проламываем кулаком стены. Или рыдаем так, что опухает лицо. Сворачиваемся клубком, боясь тревоги. Не радуемся в полную силу.
Фишки этого курса
«Хотя герой ходит по твердой земле, его путь всегда ведет внутрь - в глубины, где ему предстоит борьба с чудищами. И к нему возвращаются силы давно утерянные, забытые…» — Джозеф Кэмпбелл, «Тысячеликий герой»
Что вы получите на курсе
Мы не обещаем простых решений проблем сложной эмоциональной сферы. Но вы точно убедитесь в том, что ваши чувства реальны, что у вас есть право их проживать, выражать и регулировать.
Эмоциональную осознанность
Опытный дизайнер различает оттенки: лазурный, кобальтовый, циановый. А кто-то назовет их синим цветом. Так же и с чувствами: чем тоньше вы дифференцируете — тем лучше понимаете, что делать
Селфхелп-стратегии
Практики, которые вы освоите, можно использовать как лекарство — для самопомощи в стрессе и сложных жизненных ситуациях.
Разрешение чувствовать — и радость, и боль
Вы попробуете сменить привычный паттерн: и вместо отрицания, избегания, подавления — позволите себе проживать разные состояния.
Навыки управления собой
Вы поймете, что вас огорчает, злит или пугает, и научитесь распознавать триггеры, которые приводят к нежелательным мыслям, словам, действиям.
Карту внутреннего мира
Каждую неделю вы отправляетесь на новый «континент»: проживаете каждую из 5 базовых эмоций и 46 их оттенков, пробуете «на вкус» простые и сложные чувства
Тень и скрытые ресурсы
Энергия эмоций, особенно негативных — мощная и преобразующая. Если ее правильно использовать, можно много достичь. А если гасить, она уйдет в Тень и будет разрушать изнутри. Пора ее высвободить.
Эмоциональную смелость
Если вы готовы испытывать любые чувства — вы готовы сделать что угодно. Кажется, чтобы доводить дела до конца, нужна храбрость действовать. Но что в ее основе? Храбрость чувствовать. Ее и будем развивать.
Для кого курс
Для кого курс
Этот курс — для тех, кто хочет управлять собой и своими чувствами, иметь внутренний компас и полагаться на него в разных жизненных ситуациях.
Всё начинается с зова...
У каждого — свой зов — ощущение «хочу что-то изменить». Что откликается вам?
- Подавляю чувства. Но мне некомфортно
- Как перевести негатив — в позитив
- Я сверхчувствительный человек
- Вспышки моего гнева разрушительны
- Хочу научить ребенка контролировать себя
- Не понимаю, почему так остро реагирую
- Эмоциональный баланс — где он?
- Часто тревожусь
Каков маршрут?
Путь, который вам предстоит, — только ваш. Вы создадите свою уникальную Карту чувств. Пройдете испытания, которые дадут ресурс для работы над собой. Сразитесь с собственными чудовищами. И, как и положено герою, получите награду — каждый свою.
Как устроено обучение
Том 1. Путешествие героя
Основная часть курса посвящена погружению в каждое из пяти базовых чувств, осознанности (умению замечать проявления эмоций на всех уровнях, от телесного до поведенческого) и техникам реагирования и управления эмоциями.
Том 2. Иммерсивная игра «Победи Дракона»
На целых 12 дней вы обретете супергеройскую личность — перевоплотитесь в космического завоевателя или богиню. Вас ждут важные миссии и сражение с Драконом: тревогой, избеганием, гневом — тем, что мешает вам чувствовать себя счастливее.
Том 3. Возвращение домой
Путь героя никогда не заканчивается. Самая сложная задача — вернуться в повседневность с новым знанием: «…вместо нас всегда возвращается кто-то другой» Завершающая часть курса посвящена именно этому: осмыслению своего Пути и созданию новой идентичности.
Эксперты
Ирина Гиберманн
Эксперт
Психолог, психотерапевт, супервизор и коуч. Получив в Германии академическое образование по психологии и психотерапии, более десяти лет работала в клинике по лечению психосоматических расстройств и зависимостей.С 2013 года ведет частную практику и консультирует клиентов по всему миру. В репертуаре техник и методов использует когнитивно-поведенческую психотерапию, схема-терапию, психодинамику и психоанализ.
Книги и курсы эксперта
Программа
Это запись онлайн-курса, который уже прошел. Смотрите в любое время и в своем темпе
Введение
Лонгрид
Вводный урок на платформе GetCourse
- Как будем учиться
- Дневник самонаблюдения («Дневник героя»)
- Карта чувств
- Атлас эмоций
Рабочая тетрадь с практиками на каждый день
Глава 1. Зов. Начало пути
Тест
Зеркало правды. Самодиагностика
Лонгрид
Связка эмоций и потребностей. 11 дезадаптивных схем. Разнообразие как норма
Вебинар в записи
5(+1) базовых эмоций и связь с нашими потребностями
- - Почему эмоции и потребности связаны между собой
- - Какие 5 базовых потребностей имеют власть над нашими отношениями
- - Какая есть «шестая потребность», о которой никто не говорит
- - Как научиться обслуживать свои потребности
- - Ресурсы и дефициты внутри нас
Ирина Гиберманн
Стоимость
Отправьте учиться сотрудников
Выгодные условия. Разработка программ с нуля под ваши задачи. Проведем любой курс только для вашей компании
Верните себе 13% от стоимости обучения
Оформите налоговый вычет
Выдаем официальный сертификат после окончания обучения
Обучаем на основе государственной образовательной лицензии
Вопросы и ответы
Почему вы предлагаете изучать эмоции?
У эмоций есть функция ориентировки: они нужны нам, чтобы лучше понимать свои потребности и находить способы их удовлетворения.
В каком формате будут уроки?
Каждая глава состоит из урока (теория + практика + дополнительные материалы), рабочей тетради с заданиями и вебинара в записи.
Я не успеваю делать задания. Как быть?
На этом курсе очень важно выполнять практики ежедневно, для этого мы сделали их короткими. Пусть самопознания — длинный, его можно одолеть только шаг за шагом, не с наскока. Отводите на это 30 минут каждый день. Если совсем-совсем нет времени, посвящайте себе время хотя бы через день. Главное — регулярность.
Чем отличается курс в записи?
Это запись онлайн-курса, который мы уже провели. Мы не отправляем такие программы в архив, а сохраняем к ним доступ, чтобы вы могли учиться в удобное время и в своем темпе.
Все занятия даны в записи, поэтому доступ к ним открывается сразу после покупки. Если на занятиях задавали вопросы, вы сможете их прослушать и лучше разобраться в теме.
Как будем учиться?
Обучение проходит на платформе GetCourse: там открываются текстовые уроки и вебинары в записи. Материалы можно смотреть через любой браузер и в мобильном приложении GetCourse.
Какой срок доступа к материалам?
Срок доступа указан в блоке «Тарифы». Мы заранее пришлем вам письмо о том, что доступ скоро закончится, и расскажем, как его можно продлить.
Можно ли оплатить в рассрочку?
Да, вы можете приобрести курсы в рассрочку. Эта опция доступна на шаге оплаты. Есть Яндекс.Сплит (на 2, 4 или 6 месяцев), Долями (платеж разбивается на 4 части на 1,5 месяца), Т-рассрочка (через Т-Банк и партнеров на 3, 6 или 12 месяцев), также эта опция доступна, если выбрать пункт «Оплата из-за рубежа или в рассрочку».
Важно, что условия, размер платежей и комиссии (равно как и одобрение или нет рассрочки) рассчитывается сервисами и банками индивидуально.
Важно, что условия, размер платежей и комиссии (равно как и одобрение или нет рассрочки) рассчитывается сервисами и банками индивидуально.
Можно ли оплатить из-за рубежа?
Да, у нас есть оплата зарубежными картами. При оплате выберите опцию «Оплата из-за рубежа или в рассрочку». Если вы за границей с картой РФ — она тоже подходит для оплаты в «обычном режиме».
Как подарить обучение?
Это вы хорошо придумали, курсы МИФа — отличный подарок. Оплатите курс, кликнув по кнопке «Подарить», после чего вам придет письмо с промокодом и инструкцией, как отправить доступ человеку, которого вы решили порадовать.
Если вы знаете электронную почту одариваемого (и что человек ее проверяет и не пропустит подарок), то можете указать ее сразу — пришлем доступы туда.
Есть ли налоговый вычет?
Да, есть. Ученики могут получить налоговый вычет в размере 13%, потому что у нас есть лицензия на образовательную деятельность. Запрос на вычет отправляется в ФНС.
У вас все официально?
Да, конечно. Есть оферта, где прописаны права и обязанности сторон, а также юридические аспекты покупки курса и процесса обучения.
Кроме того, есть лицензия на осуществление образовательной деятельности — что дает право ученикам получить налоговый вычет в размере 13%.
Есть вопросы?
Напишите на mifcourses@m-i-f.ru. Мы обязательно постараемся помочь.
И не забудьте ознакомиться с офертой.
И не забудьте ознакомиться с офертой.
Оставьте почту, чтобы раньше всех узнавать о выходе курсов
Эксклюзивные предложения и новые возможности. Будьте в курсе!
