Издательство «МИФ»
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги
Тревожность
Ознакомительный фрагмент
Глава 1 «Расслабьте свое тело»

Тревожность

10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства

Бумажная
50%
475 ₽238 ₽
Электронная
50%
449 ₽225 ₽
Аудиокнига
50%
549 ₽275 ₽
Параметры книги
Размер
185x127x8
Вес
135

Серия книги

О книге

Практичные рекомендации для обретения эмоционального спокойствия
Избавьтесь от неуверенности и тревоги за 10 простых шагов
Автор специализируется на лечении панических атак, фобий и тревоги более 20 лет
Практичные рекомендации для обретения эмоционального спокойствия
Избавьтесь от неуверенности и тревоги за 10 простых шагов
Автор специализируется на лечении панических атак, фобий и тревоги более 20 лет

Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано обобщает обширный опыт в области исследования и лечения хронического беспокойства, фобий и тревожных расстройств.

Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства?

Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум; перестанете ожидать худшего; будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться; овладеете инструментами, которые снижают тревожность; сможете «отключить» беспокойство и моментально справляться с проблемами.

Легкие навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи и обрести покой.

Для кого эта книга

Для тех, кто хочет справиться с тревожностью и ищет краткое практическое руководство, которое позволило бы сэкономить время.

Для тех, кто интересуется психологией и хочет применить на практике навыки когнитивно-поведенческой терапии, чтобы стать спокойнее и увереннее.

От авторов

Эта книга о том, как справиться с тревожностью. Небольшой набор практических стратегий поможет вам лучше понять свою тревожность, — и справиться с ней, независимо от ее формы.

Тревожность — неизбежная часть жизни в наше время. В повседневной жизни возникает множество ситуаций, когда уместно и разумно реагировать с некоторой тревогой. Стратегии, описанные в этой книге, могут быть полезны любому, кто испытывает нормальные, обычные тревожные реакции (иными словами, всем), а также тем, кто имеет дело с конкретным тревожным расстройством.

Бесплатные главы

Глава 4. Взгляните в лицо своим страхам

Серия

Рассылка

Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Цитаты из книги

Впечатления

  • Кристиан Комор
  • Рид Уилсон
  • Тимоти Симсор
  • Билл Кнаус
  • Дженнифер Оуэнс
  • Линн Хендерсон
Кристиан Комор
доктор психологических наук, автор книг «Сила бытия» и «Климатический дедлайн 2035»
Эдмунд Борн — легенда в области тревожных расстройств, за плечами которого десятилетия врачебной практики и исследований. В своей новой книге «Тревожность» из серии «Практическая психология» Борн и его соавтор Лорна Гарано обобщили свой обширный опыт, чтобы представить авторитетное и удобное карманное руководство по управлению тревожностью, с которой люди сталкиваются сегодня. Если в этом году вы собираетесь купить единственную книгу самопомощи при тревожности, выберите эту.

Рассылка

Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

С этой книгой покупают

Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях
Как снизить тревожность и меньше волноваться
Бестселлер
-50%
Дар
12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя
698 ₽
1 395 ₽
101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками
313 ₽
625 ₽
Бестселлер
-50%
Сила воли
Как развить и укрепить
598 ₽
1 195 ₽

Компаниям

Все продукты МИФа для компаний — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Подробнее
Звоните или пишите Свете Кожевниковой,
продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее