Наука сна
4 500 ₽
Курс
В записи
Наука сна
Как наладить сон, чтобы сохранить здоровье и красоту
3 лекции в записи
Научные советы по улучшению качества сна
Эксперт — сомнолог, доктор наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов
Как сон влияет на здоровье — физическое и ментальное
Мифы о сне, подбор подушки и одеяла, влияние храпа
О курсе
Оставить телефон заряжаться на ночь — дело привычное. Проснулся — а гаджет уже готов к работе. Вот так бы с телом: поставить вечером на подзарядку, чтобы утром быть полным энергии.
Этот курс — о здоровом сне. О том, как подключиться к внутренней силе и заряжаться на 100% каждую ночь. Поговорим обо всем — от выбора подушки и борьбы с храпом до особенностей постковидного сна. Все самое важное о правильном отдыхе.
Нарушениями сна страдает 33% населения Земли. Свет экранов и новости, храп и апноэ (короткие, но опасные остановки дыхания), синдром беспокойных ног, переизбыток кофеина, стресс, тревога, депрессия — причин плохого сна много. Разберемся, какие из них «ваши».
Этот курс — о здоровом сне. О том, как подключиться к внутренней силе и заряжаться на 100% каждую ночь. Поговорим обо всем — от выбора подушки и борьбы с храпом до особенностей постковидного сна. Все самое важное о правильном отдыхе.
Нарушениями сна страдает 33% населения Земли. Свет экранов и новости, храп и апноэ (короткие, но опасные остановки дыхания), синдром беспокойных ног, переизбыток кофеина, стресс, тревога, депрессия — причин плохого сна много. Разберемся, какие из них «ваши».
Этот курс для вас, если
Сон необходим, чтобы стать лучшей версией себя, и никакой таблетке или снадобью это не под силу.
— Из книги «Здоровый сон»
Что вы получите на курсе
- Простые приемы, которые помогут значительно улучшить качество сна
- Рекомендации, как правильно, «по науке» выбирать подушку, матрас, одеяло (а не под влиянием рекламы и советов)
- Вы начнете осознанно заботиться о своем сне и поймете, как решать проблемы со здоровьем с помощью сна
- Запись разговора с сомнологом: возможность узнать ответы на вопросы, а не искать информацию в интернете
Эксперт
Роман Бузунов
Эксперт
Президент российского общества сомнологов, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ. Ведущий российских эксперт по здоровому сну, бессоннице, храпу и апноэ сна. Автор эффективной программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы.
Курсы эксперта
Программа
Наука сна
Вебинар в записи
Встреча 1. Популярная физиология сна. Мифы о сне
- Что такое сон и на что он влияет
- Что происходит с организмом в разные фазы сна
- Сколько должен спать здоровый человек в зависимости от возраста
- Нужно ли корректировать сон «совам» и «жаворонкам»
Вебинар в записи
Встреча 2. Как обеспечить комфорт в спальне
- Как подобрать подушку, матрас, одеяло под потребности вашего тела
- Как часто нужно менять приспособления для сна
- Влияние на сон, температуры и влажности
Вебинар в записи
Встреча 3. Стресс и сон. Болезни сна
- Как храп влияет на наше здоровье
- Что такое апноэ, синдром беспокойных ног и что с этим делать
- Как дефицитные состояния связаны со сном
Стоимость
Отправьте учиться сотрудников
Выгодные условия. Разработка программ с нуля под ваши задачи. Проведем любой курс только для вашей компании
Верните себе 13% от стоимости обучения
Оформите налоговый вычет
Выдаем официальный сертификат после окончания обучения
Обучаем на основе государственной образовательной лицензии
Вопросы и ответы
Как будем учиться?
Обучение проходит на платформе GetCourse: там открываются текстовые уроки и вебинары в записи. Материалы можно смотреть через любой браузер и в мобильном приложении GetCourse.
Какой срок доступа к материалам?
Срок доступа указан в блоке «Тарифы». Мы заранее пришлем вам письмо о том, что доступ скоро закончится, и расскажем, как его можно продлить.
Можно ли оплатить в рассрочку?
Да, вы можете приобрести курсы в рассрочку. Эта опция доступна на шаге оплаты. Есть Яндекс.Сплит (на 2, 4 или 6 месяцев), Долями (платеж разбивается на 4 части на 1,5 месяца), Т-рассрочка (через Т-Банк и партнеров на 3, 6 или 12 месяцев), также эта опция доступна, если выбрать пункт «Оплата из-за рубежа или в рассрочку».
Важно, что условия, размер платежей и комиссии (равно как и одобрение или нет рассрочки) рассчитывается сервисами и банками индивидуально.
Важно, что условия, размер платежей и комиссии (равно как и одобрение или нет рассрочки) рассчитывается сервисами и банками индивидуально.
Можно ли оплатить из-за рубежа?
Да, у нас есть оплата зарубежными картами. При оплате выберите опцию «Оплата из-за рубежа или в рассрочку». Если вы за границей с картой РФ — она тоже подходит для оплаты в «обычном режиме».
Как подарить обучение?
Это вы хорошо придумали, курсы МИФа — отличный подарок. Оплатите курс, кликнув по кнопке «Подарить», после чего вам придет письмо с промокодом и инструкцией, как отправить доступ человеку, которого вы решили порадовать.
Если вы знаете электронную почту одариваемого (и что человек ее проверяет и не пропустит подарок), то можете указать ее сразу — пришлем доступы туда.
Если вы знаете электронную почту одариваемого (и что человек ее проверяет и не пропустит подарок), то можете указать ее сразу — пришлем доступы туда.
Есть ли налоговый вычет?
Да, есть. Ученики могут получить налоговый вычет в размере 13%, потому что у нас есть лицензия на образовательную деятельность. Запрос на вычет отправляется в ФНС.
У вас все официально?
Да, конечно. Есть оферта, где прописаны права и обязанности сторон, а также юридические аспекты покупки курса и процесса обучения.
Кроме того, есть лицензия на осуществление образовательной деятельности— что дает право ученикам получить налоговый вычет в размере 13%.
Кроме того, есть лицензия на осуществление образовательной деятельности— что дает право ученикам получить налоговый вычет в размере 13%.
А если у меня остались вопросы?
Напишите на mifcourses@m-i-f.ru. Мы обязательно постараемся помочь.
И не забудьте ознакомиться с офертой.
И не забудьте ознакомиться с офертой.
Оставьте почту, чтобы раньше всех узнавать о выходе курсов
Эксклюзивные предложения и новые возможности. Будьте в курсе!
