Курс заботы о себе
Ренат ШагабутдиновЕвгения Дашкова
от 6 600 ₽
Курс
В записи
Курс заботы о себе
Сон. Спорт. Питание. Энергия. Ментальное здоровье
Ренат Шагабутдинов и Евгения Дашкова
Ренат Шагабутдинов и Евгения Дашкова
20 уроков: вебинары в записи и лонгриды
Курс прошли 15 000 учеников
Актуальные рекомендации ВОЗ
140+ книг и научных публикаций в основе курса
17 памяток и чек-листов, рабочие тетради, тесты, дневники
5 недель
О курсе
Правильно питаться, вовремя ложиться спать, заниматься спортом — этот рецепт работает, когда есть один волшебный ингредиент: умение слышать самого себя. Понимать, что вам подходит, а что нет. Двигаться вперед в своем темпе, без надрыва. Давайте учиться этому вместе.
На курсе расскажем, как устроены тело и психика, как внедрить и, главное, закрепить полезные привычки. Вы сможете сделать первые шаги — и получить первые результаты.
На курсе расскажем, как устроены тело и психика, как внедрить и, главное, закрепить полезные привычки. Вы сможете сделать первые шаги — и получить первые результаты.
Что будет на курсе
ЗОЖ — это не про жесткие ограничения. А про осознанность и построение базы
Курс поможет
Как вы будете учиться
Эксперты
Ренат Шагабутдинов
Автор курса
Ренат Шагабутдинов — эксперт по Excel и Google Таблицам, обладатель сертификата MOS Excel Expert. Имеет большой опыт создания и настройки отчетности, а также автоматизации бизнес-процессов.
Автор курсов и учебных программ, проводит тренинги и мастер-классы. Автор телеграм-канала «Магия Excel», сооснователь телеграм-канала «Google Таблицы» (40 тыс. подписчиков).
Переводчик и научный редактор …
Книги и курсы эксперта
Программа
Курс потребует 4–5 ч в неделю и 2–3 ч активности: спорт, движение, прогулки — с пользой и удовольствием.
Вводный урок
Занятие
Полезные привычки
Как подготовиться к внедрению в жизнь полезных привычек и поддержать себя в пути
1 неделя — сон
Лонгрид
Здоровый сон. Как здоровый сон делает нас умнее, стройнее и красивее
Начинаем с главного. Выясняем, почему здоровый сон в достаточном объеме — фундамент здоровья и хорошего самочувствия.
- Мифы и научные исследования. Можно ли спать меньше благодаря железной силе воли
- Сколько рекомендуют спать ученые и сколько спят достигаторы и лучшие в мире спортсмены
- Как нехватка сна может сказываться на здоровье и лишнем весе
Дополнительные материалы: идеальная спальня, умный сон (тариф «Любитель»), дневник наблюдений (тариф «Новичок»), рабочая тетрадь с дневником наблюдений (тариф «Любитель»)
Вебинар
Как здоровый сон делает нас умнее, здоровее и красивее
Роман Бузунов
Вебинар
Как победить бессонницу
Для тарифа «Любитель»
Роман Бузунов
Тарифы
Отправьте учиться сотрудников
Выгодные условия. Разработка программ с нуля под ваши задачи. Проведем любой курс только для вашей компании
Верните себе 13% от стоимости обучения
Оформите налоговый вычет
Выдаем официальный сертификат после окончания обучения
Обучаем на основе государственной образовательной лицензии
Отзывы о курсе
Вопросы и ответы
В каком формате будут уроки?
5 уроков и вебинары в записи на платформе GetCourse. Количество вебинаров зависит от тарифа.
Что будет, когда доступ к курсу закроется?
Контент станет недоступен через шесть месяцев с даты окончания курса. Советуем писать конспекты :-)
Что нужно, чтобы пройти курс?
Желание лучше себя чувствовать и время для занятий.
Как часто будут проходить занятия?
Один раз в неделю открывается новый урок. 1 неделя — 1 урок (1 текстовый урок и домашкой + вебинары по теме онлайн и в записи). Количество вебинаров зависит от тарифа.
Можно ли смотреть с телефона?
Да, вы можете просматривать уроки как из браузера, так и из приложения Chatium.
У вас все официально?
Можно ли оплатить из-за рубежа?
Есть оплата зарубежными картами: выбирайте опцию оплаты «иностранной картой». Если вы за границей с российской картой, ею тоже можно пользоваться.
Можно ли оплатить курс в рассрочку?
Да, вы можете приобрести курсы в рассрочку через Яндекс Сплит или Долями. Выберите эту опцию при оплате.
Как подарить курс?
Оплатите курс по кнопке «Подарить курс». После оплаты придет письмо с промокодом и инструкцией, как отправить доступы человеку, которого вы решили порадовать.
Остались вопросы?
Пишите на mifcourses@m-i-f.ru.
И не забудьте ознакомиться с офертой.
Оставьте почту, чтобы раньше всех узнавать о выходе курсов
Эксклюзивные предложения и новые возможности. Будьте в курсе!
