Эмоциональная смелость
16 900 ₽
Курс
В записи
Эмоциональная смелость
Путь для тех, кто чувствует
7 вебинаров в записи, лонгриды, задания
Изучение эмоций через «путь героя» Кэмпбелла
5 базовых чувств: гнев, страх, отвращение, печаль, радость
Рабочая тетрадь, психодиагностика, дневник самонаблюдения
Селфхелп-стратегии и управление собой
О курсе
Мы придумали иммерсивное приключение: с игрой и перевоплощением, в компании поддерживающих, чутких людей. Будем исследовать ландшафт собственных чувств.
Свобода выражать себя и свои эмоции — одна из пяти базовых потребностей, с которыми мы стартуем в жизнь. Но мало кого учили «чувствовать»: не избегать, не оценивать — а осознавать.
Давайте сделаем это вместе. Пройдем по каждой из эмоций — гнев, страх, отвращение, печаль, радость — и научимся понимать себя в этих состояниях и управлять ими. Будем ловить импульс внутри — а затем спрашивать себя: «Хочу ли я идти туда, куда это меня ведет?»
Вообще чувствование не кажется такой уж проблемой. Проблема в том, что мы не понимаем своих ощущений - и не знаем, что с ними делать. Проламываем кулаком стены. Или рыдаем так, что опухает лицо. Сворачиваемся клубком, боясь тревоги. Не радуемся в полную силу.
Фишки этого курса
«Хотя герой ходит по твердой земле, его путь всегда ведет внутрь - в глубины, где ему предстоит борьба с чудищами. И к нему возвращаются силы давно утерянные, забытые…» — Джозеф Кэмпбелл, «Тысячеликий герой»
Что вы получите на курсе
Мы не обещаем простых решений проблем сложной эмоциональной сферы. Но вы точно убедитесь в том, что ваши чувства реальны, что у вас есть право их проживать, выражать и регулировать.
Для кого курс
Для кого курс
Этот курс — для тех, кто хочет управлять собой и своими чувствами, иметь внутренний компас и полагаться на него в разных жизненных ситуациях.
Всё начинается с зова...
У каждого — свой зов — ощущениt «хочу что-то изменить». Что откликается вам?
- Подавляю чувства. Но мне некомфортно
- Как перевести негатив — в позитив
- Я сверхчувствительный человек
- Вспышки моего гнева разрушительны
- Хочу научить ребенка контролировать себя
- Не понимаю, почему так остро реагирую
- Эмоциональный баланс — где он?
- Часто тревожусь
Каков маршрут?
Путь, который вам предстоит, — только ваш. Вы создадите свою уникальную Карту чувств. Пройдете испытания, которые дадут ресурс для работы над собой. Сразитесь с собственными чудовищами. И, как и положено герою, получите награду — каждый свою.
Эксперты
Ирина Гиберманн
Эксперт
Психолог, психотерапевт, супервизор и коуч. Получив в Германии академическое образование по психологии и психотерапии, более десяти лет работала в клинике по лечению психосоматических расстройств и зависимостей.С 2013 года ведет частную практику и консультирует клиентов по всему миру. В репертуаре техник и методов использует когнитивно-поведенческую психотерапию, схема-терапию, психодинамику и пси…
Книги и курсы эксперта
Программа
Том 1. Путешествие героя. ГЛАВА 1. Зов. Начало пути
Вебинар в записи
«Как связаны эмоции и потребности»
- 11 дезадаптивных схем. Разнообразие — новая норма
Рабочая тетрадь с практиками на каждый день недели
Вебинар
«Связь эмоций и наших потребностей»
- Почему эмоции и потребности связаны между собой
- Какие 5 базовых потребностей имеют власть над нашими отношениями
- Какая есть «шестая потребность», о которой никто не говорит
- Как научиться обслуживать свои потребности
- Ресурсы и дефициты внутри нас
Ирина Гиберманн
Вебинар в записи
«Как чувства попадают в Теневую сторону нашей личности»
Вебинар
«Вытеснение и подавление эмоций. Работа с Тенью»
- Неизбежность эмоций, их функции и оттенки
- «Шкала уместности эмоций»
- Защитные механизмы
- Как вернуть себе вытесненные эмоции
- Навык самоутешения
- Как не перейти на «темную сторону»
Юлия Тертышная
Стоимость
Отправьте учиться сотрудников
Выгодные условия. Разработка программ с нуля под ваши задачи. Проведем любой курс только для вашей компании
Верните себе 13% от стоимости обучения
Оформите налоговый вычет
Выдаем официальный сертификат после окончания обучения
Обучаем на основе государственной образовательной лицензии
Вопросы и ответы
Почему вы предлагаете изучать эмоции?
У эмоций есть функция ориентировки: они нужны нам, чтобы лучше понимать свои потребности и находить способы их удовлетворения.
В каком формате будут уроки?
Каждую неделю на платформе GetCourse будет открываться: урок (теория + практика + доп. материалы), рабочая тетрадь с заданиями и вебинар в записи. Для тарифов с обратной связью: дедлайн по отправке задания куратору — воскресенье; фидбек присылаем в течение 5 дней следующей за дедлайном рабочей недели.
Я не успеваю делать задания. Как быть?
На этом курсе очень важно выполнять практики ежедневно, для этого мы сделали их короткими. Пусть самопознания — длинный, его можно одолеть только шаг за шагом, не с наскока. Отводите на это 30 минут каждый день. Если совсем-совсем нет времени, посвящайте себе время хотя бы через день. Главное — регулярность.
Как будут проверяться мои задания?
Куратор — психолог, психотерапевт с академическим образованием и большим опытом работы — будет давать обратную связь в форме «психологического саммари» на рефлексивные отчеты, которые вы будете отправлять через GetCourse: подсветит то, что вы, возможно, не замечаете, и подскажет, куда двигаться дальше. Фидбек дается в письменном формате на GetCourse.
Сколько времени у меня займет курс?
Курс длится 8 недель. На выполнение практик понадобится около 30 минут ежедневно. Плюс раз в неделю — время на изучение урока на GetCourse, просмотр вебинара, встречу с психологом (в зависимости от тарифа) и отчет по домашнему заданию. В общей сложности в неделю будет уходить 5−6 часов.
Как подарить обучение?
Оплатите курс в блоке «Подарить курс». После оплаты придет письмо с промокодом и инструкцией, как отправить доступы человеку, которого вы решили порадовать.
Можно ли оплатить из-за рубежа?
Есть оплата зарубежными картами: выбирайте опцию «Оплата картой, выпущенной банком в других странах». Если вы за границей с российской картой, ею тоже можно пользоваться.
Можно ли оплатить курс в рассрочку?
Да, вы можете приобрести курс в рассрочку в Тинькофф Банк. Выберите тариф, заполните форму и нажмите «Записаться». Вам будут предложены варианты оплаты, в том числе рассрочка на 3, 6 и 12 месяцев — без первоначального взноса.
Как вернуть 13% от стоимости обучения?
Вы можете получить налоговый вычет за обучение. Для этого требуется: а) скачать оферту, которую вы будете использовать как договор на оказание образовательных услуг; б) скачать лицензию; в) предоставить в налоговую инспекцию чек, подтверждающий ваши расходы (отправляем его на ваш email сразу после покупки; если вы не можете найти это письмо — пишите на mifcourses@m-i-f.ru, вышлем все документы).
У вас все официально?
Есть вопросы?
Оставьте почту, чтобы раньше всех узнавать о выходе курсов
Эксклюзивные предложения и новые возможности. Будьте в курсе!
