Настоящие взрослые

Как перестать жить по семейным сценариям и стать себе опорой

Записаться

«Делай всё на 100%», «Это не для тебя», «Есть такое слово „надо“» — мы усваиваем правила жизни от родителей. Привыкаем поступать по их «как должно быть». И всегда ищем их одобрения и поддержки.

Быть взрослым — значит справляться с жизнью. Радоваться. Гордиться собой.

Но наступает момент, когда хочется жить по-своему. Принять те родительские истории и опыт, что нам помогают, и вычеркнуть остальные. Выбрать свой путь.

Это — сепарация, или отделение от семьи. Зовем на курс с психотерапевтами — чтобы увидеть, какие сценарии из семьи мы бессознательно повторяем. А значит, стать устойчивее и не бояться поступать по зову сердца.

Записаться

Этот курс для вас, если вы…

Вы всегда стараетесь соответствовать ожиданиям — семьи, начальства, партнера. Часто чувствуете вину, если сделали что-то «не по правилам». Этот курс поможет выйти из роли удобного человека, который забывает про свои желания.

Устали быть «хорошим»

Живете с родителями, физически или эмоционально

Вам 25 или даже 45, а мама все еще приходит без звонка, обсуждает вашу одежду и зарплату. Или вы давно съехали, но все равно будто «живете с родителями». А хочется отделиться.

У вас «всё хорошо» — есть работа и друзья. Но решения будто приняты за вас: профессия, стиль жизни, даже выходные с родителями — обязательны. На курсе разберетесь, где вы, а где — чужие сценарии.

Ощущаете, что живете не свою жизнь

Вам сложно отказывать

Вам сложно отстаивать личные границы: страшно расстроить маму, обидеть подругу, подвести коллегу. Хочется научиться говорить «нет» — спокойно, по-взрослому, без чувства вины.

Если вы психолог, педагог, куратор, коуч — тот, кто помогает другим, — то тоже нуждаетесь в бережной поддержке. Курс поможет глубже понять динамику межпоколенческих сценариев — в своей жизни и работе с клиентами.

Работаете с людьми

В какой точке вы сейчас

Какие изменения вас ждут

Вы чувствуете вину, даже если ничего плохого не сделали

Всё время живете с ощущением, что кому-то что-то должны

Отношения с семьей напряженные и требуют много ресурсов

Вам трудно отстаивать свое мнение и выборы

Иногда вам просто не хочется разговаривать с родителями

Вы устали подстраиваться, но не знаете, как прекратить

Отношения с близкими становятся взрослыми — с границами и уважением

Начинаете жить свою жизнь, не доказывая и не оправдываясь

Понимаете, откуда берутся ваши чувства — обида, вина, тревога

Знаете, что имеете право выбирать то, что важнее для вас

Вам становится легче: вы чувствуете опору внутри

Учитесь говорить «нет» — без страха и чувства вины

«Никто не придет тебя спасти»

— Натаниэль Бранден —

Записаться

Что вас ждет на курсе

5 встреч с психотерапевтами, которые умеют говорить просто о сложном

Глубокое понимание сепарации: что это за процесс, как его пройти и не разрушить при этом отношения с родителями

Групповая терапевтическая сессия — пространство, где можно поделиться тем, что тревожит, и быть услышанным

Инструменты для работы с собой: упражнения и практики, которые останутся с вами надолго

Поддерживающая и теплая атмосфера, где можно быть собой

Посмотреть программу

Практикующий психотерапевт с опытом 13+ лет. Кандидат психологических наук, научный сотрудник и преподаватель Факультета психологии МГУ. Занимается исследованиями в области психологии родительства. Разрабатывает проблемы депрессии — послеродовой и пренатальной. Работает с тревогой, виной, агрессией. Создательница центра психологической помощи Good Point. Автор книги «Шипы родительской любви» о детских травмах и практиках, которые помогают с ними справиться.

Вера Якупова

Вероника Хлебова

Психолог, ее экспертиза подтверждена работой с 10 000+ клиентами, обретшими внутреннюю опору и исцелившими травмы. Проводит глубинные медитации и групповую терапию в своем уникальном авторском методе. Группы и медитации позволят погрузиться в травму и почувствовать ресурс, опору. Автор бестселлеров «Сепарация» и «Быть жертвой больше не выгодно», которые называют «книгами-поддержкой», создающими безопасное пространство для читателей в сложные периоды жизни. Продажи книг превышают 70 000 экземпляров. Ведет Телеграм-канал @veronikahlebova с более 10 000 подписчиков.

Клинический психолог, системный семейный психотерапевт с 30-летним опытом работы, соучредитель и директор Центра Системной Семейной Терапии. Член правления СЭФТ (Сообщество Эмоционально-Фокусированных Терапевтов) и СРО (Союз практических психологов). Автор множества статей и книг по семейной психотерапии.

Инна Хамитова

Эксперты курса

Сертификат

5 занятий

Программа

Занятие 1. Настоящие взрослые: что такое сепарация и почему она не всегда случается

Кто такой взрослый и что такое взросление
По каким признакам можно понять, что вы психологически взрослый
Что такое сепарация
Критерии и виды сепарации
Вопросы и практики по время лекции

26 августа в 18:00 (МСК),
Вера Якупова

Занятие 2. Последствия непройденной сепарации во взрослом возрасте

Всегда ли нужна сепарация?
Скрытые последствия непройденной сепарации
Обида, вина и стыд: причем здесь сепарация
Вопросы и практики на занятии

28 августа в 18:00 (МСК),
Вера Якупова

Занятие 3. Групповая терапевтическая сессия

2 сентября в 18:00 (МСК), Вероника Хлебова

Занятие 4. Как психологически сепарироваться и стать взрослым

Здоровый взрослый для себя
Как принять неидеальность своих родителей
Что важно осознать для сепарации во взрослом возрасте
Вопросы и практики на занятии

5 сентября в 18:00 (МСК),
Вера Якупова

Занятие 5. Семейные мифы и особенности сепарации

Какими бывают семейные мифы и как они влияют на нас
Как мифы передаются из поколения в поколение
Как семейные правила могут повлиять на жизнь уже взрослого человека
Вопросы и практики на занятии

12 сентября в 18:00 (МСК), Инна Хамитова

— 5 онлайн-занятий с возможностью задать вопросы экспертам
— Практические упражнения и психотерапевтические вопросы по время занятий
— Групповая терапевтическая сессия
— Записи всех занятий
— Доступ на 3 месяца

Стоимость

13 500 ₽

Записаться

Вместе эти курсы дают больше:
— Понимание, откуда берутся ваши сценарии
— Способность отделиться от прошлого без вины
— Уверенность, что вы имеете право жить по-своему
— Настоящее взросление — мягкое, осознанное, устойчивое
— Оформите два курса вместе — и получите скидку на комплект.

Купить два курса

Разберитесь в теме глубже, пройдя два курса. Купите любой из тарифов вместе с курсом «О чем мы молчим с моей матерью» по специальной цене.

Специальное предложение
2 курса со скидкой 40%

Оплатить и подарить

Подарить курс

Делитесь знаниями с близкими — подарите им доступ к курсу. После оплаты получите письмо с инструкцией, как отправить доступы человеку, которому вы делаете подарок.

Часто задаваемые вопросы

Пишите на mifcourses@m-i-f.ru.
И не забудьте ознакомиться с офертой.

Есть вопросы?

Настоящие взрослые — это мы