Нейрохакинг

О поведенческих изменениях — не через насилие над собой, а через понимание себя

В основе — психология и методы нейронаук

Упражнения и техники, основанные на доказательных методах психотерапии

Пошаговое руководство, которое поможет внедрить поведенческие изменения с помощью психологии и нейронаук.

Как мне измениться — один из наиболее частых запросов, с которыми люди обращаются к психологу. Добиться долгосрочных изменений в работе и жизни очень сложно. На пути много препятствий, которые устраивает нам собственный мозг. И для того чтобы начать путь к устойчивым внутренним переменам, нужно разобраться в принципах работы мозга. А еще очень важно понять себя, свои цели и ценности, заглянуть внутрь себя и научиться задавать правильные вопросы.

Бережно, нежно и спокойно Екатерина Онокой поможет вам определить ценности, найти мотивацию и преодолеть сопротивление на пути к переменам. Она предложит качественно иной подход к изменениям — не через насилие над собой, а через понимание психологии, своих ценностей и потребностей.