Издательство МИФ
0
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги

Дыхание

простой инструмент для ментального и физического здоровья
Бумажная
35%
775 ₽
504 ₽
Электронная
35%
449 ₽
292 ₽

О книге

Дыхание как простой и доступный способ улучшить свое состояние
От кандидата медицинских наук и специалиста по гипоксии
Основана на научных исследованиях и богатом опыте автора
Дыхание как простой и доступный способ улучшить свое состояние
От кандидата медицинских наук и специалиста по гипоксии
Основана на научных исследованиях и богатом опыте автора

Мы делаем 23 000 вдохов в день — но лишь немногие знают, как дышать так, чтобы жить легче, дольше и счастливее. Ответ — в книге кандидата медицинских наук Максима Калтыгина.

Большинство людей дышит неэффективно — поверхностно, сбивчиво, неосознанно. Это влияет на многие сферы жизни: от настроения до иммунитета. Из книги вы узнаете, почему дыхание — это не просто рефлекс, а мощный инструмент для восстановления сил, снятия тревоги, улучшения сна и работы мозга.

Максим Калтыгин — кандидат медицинских наук, врач-терапевт и специалист по гипоксии — приводит упражнения, которые занимают минуты, но повышают качество жизни. А также знакомит с историями пульмонолога, хормейстера, настоятеля буддистского храма, фридайвера, космонавта — людей, чья профессия связана с изучением дыхания.

Это научно-популярное и практическое руководство для всех, кто устал, тревожится, не высыпается или часто болеет. Для тех, кто хочет научиться включать тело и мозг в ресурс — через самый доступный и мощный способ: дыхание. Прочтите — и вздохните свободно.

От автора

Жизнь начинается со вдоха и выдохом заканчивается. Эта книга — попытка проникнуть в природу явления, которого мы не замечаем, но без которого невозможна жизнь. Ее формат непривычен и необычен — она написана на стыке научного нон-фикшна и журналистики. В одной главе вы найдете и небольшие эссе, и дыхательные сценарии, и их медицинское обоснование, и интервью.

Я рад, что, кроме моего голоса, в книге звучат голоса моих коллег-врачей, голоса спортсменов высочайшего уровня, голоса замечательных людей, чья профессия и род занятий связаны с дыханием: космонавта, хормейстера Мариинского театра, настоятеля петербургского буддийского храма, высокогорного гида, психолога, который практикует телесно-ориентированную терапию. Наша общая цель — обратить ваше внимание на простой и замечательный инструмент укрепления тела и духа, который всегда с нами, — дыхание. Если мы совершаем такую колоссальную работу — 23 тысячи (!) вдохов-выдохов в день, — почему бы не делать это эффективнее, с пользой для тела, души и ума.

Для кого эта книга

Для тех, кто хочет узнать больше о процессе, над которым мы не привыкли задумываться.

Для тех, кто ищет неочевидные способы, как улучшить качество жизни.

Бесплатные главы

Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Цитаты из книги

Png
Обложка книги в хорошем качестве
Хотите написать о книге «Дыхание» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы
Если аудитория вашего блога более 20 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.
Png
Обложка книги в хорошем качестве
Напишите нам, почему тема книги может быть интересна вашим читателям. Нас интересует только ваше честное мнение о книге.
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

Серия «Чевостик»
285 ₽
475 ₽
Как оно работает и меняется
598 ₽
1 195 ₽

С этой книгой покупают

Бестселлер
-75%
Чудо дыхания
Как работают наши легкие и как поддержать их здоровье.
250 ₽
995 ₽
Бестселлер
-78%
Вдохновляющая йога
Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя
350 ₽
1 595 ₽
Бестселлер
-69%
Неизведанное тело
Удивительные истории о том, как работает наш организм
350 ₽
1 145 ₽
Бестселлер
-50%
Бег навстречу себе
О марафонах, жизни и надежде
623 ₽
1 245 ₽
Бестселлер
-50%
Спать и высыпаться
Методика здорового сна для полноценной жизни
363 ₽
725 ₽
Все продукты МИФа для компаний  — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Звоните или пишите Свете Кожевниковой, продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее
Контентное изображение