Разреши себе защищаться

Привычка быть вежливой может быть опасна для здоровья, если в критический момент страх заставляет вас замирать. Поэтому настоящая женская самооборона начинается не с силовых приемов, а с внутреннего разрешения быть неудобной и давать отпор без чувства вины.

Лия Панцалашвили создала бережное руководство по безопасности, которое поможет почувствовать внутреннюю силу, доверять интуиции, перехватывать контроль и защищать свои границы.

Из книги вы узнаете, как:

•  распознавать скрытые сигналы опасности задолго до нападения;
• справляться с замиранием и переводить страх в действие;
•  уверенно останавливать давление в транспорте, на работе и в отношениях;
•  применять реалистичные техники защиты, если избежать контакта не удалось;
•  проходить через посттравматический синдром и возвращать базовую безопасность.

Это практический навигатор для каждой женщины, которая твердо знает: она имеет полное право на безопасность.

Лия Панцалашвили — эксперт по женской безопасности с 20-летним опытом в единоборствах, более 10 лет обучающая женщин навыкам психологической и физической самообороны.