Издательство «МИФ» Издательство «МИФ»
Кабинет
Войти
Вишлист
Корзина
Оформить
заказ
  • Книги
  • Курсы
  • Игры
  • Штуки
  • Блог МИФа
  • Развлечения
  • Мероприятия
  • Подарочные карты
  • Скидки
  • Книги для компаний
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Проза
  • Аудиокниги
  • Бизнес
  • Маркетинг
  • Саморазвитие
  • Культура и искусство
  • Творчество
  • Комиксы
  • Детские книги
  • Креатив
  • Расширяющие кругозор
  • Здоровый образ жизни
  • Научпоп
ПереводОригинал

Легкий способ перестать откладывать дела на потом

The Now Habit A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play

Нейл ФьореFiore Neil
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Акция
Легкий способ перестать откладывать дела на потом
Легкий способ перестать откладывать дела на потом
Посмотреть содержание
ПереводОригинал

Легкий способ перестать откладывать дела на потом

The Now Habit A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play

Нейл ФьореFiore Neil
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Отдых и развлечения без чувства вины (pdf)
 
Буклеты
...
Порядок Продуктивность Книги в подарок друзьям
Научит распоряжаться своим временем Книга переведена на 11 языков На основе 35-летнего опыта работы с хроническими прокрастина-
торами
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Скоро появится бумажная книга
Скоро появится комплект
рекомендованная
цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
с первой покупки
Бумажная книга
Комплект
Скидка %
Бумажная книга
Комплект
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.paperbook.block.conditions_text}}
 
 
Добавить
в корзину
 
 
Уже в корзине Добавить еще Добавить
в корзину
Добавить
в подарок
Уже в подарке Оформить
Добавить
в подарок
Добавить
в подарок
Оформить подарок
Добавить
в подарок
Нет на складе.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
Нет на складе.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
рекомендованная
цена
рекомендованная
цена
В продаже с {{ labirintUntilWishlist }}.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
Купить в Лабиринте
за {{ bookData.types.paperbook.markets.labirint.price }} 
Эксклюзив до {{ labirintExclusiveTo }}
В корзине {{ cart.total.count }}
на сумму
В корзине нет книг
Добавьте в корзину книги и товары
{{ present.title }}

к заказу
Упаковываем
и доставляем

подарки
В подарке
на сумму {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
На OZON.ru
В kniga.biz
В Yakaboo
с первой покупки
Книга доступна в форматах:
{{ format.caption }} О форматах
Оплата успешно прошла
Скачать электронную книгу:
{{format.description}} ({{format.caption}})
О форматах
Скидка %
Книга доступна в форматах: {{ format.caption }} О форматах
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.ebook.block.conditions_text}}
Выбрать другой способ оплаты
Добавить в корзину В корзину Добавить в корзину В корзину Книга уже в корзине В корзине
В корзине {{ cart.total.count + ecart.total.count }}
на сумму
В корзине нет книг
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Покупайте и читайте книгу
Загрузите на Google Play
Купить на Литресе
с первой покупки
Аудиокнига доступна в форматах:
{{ format.caption }} О форматах
Скидка %
Аудиокнига доступна в форматах: {{ format.caption }} О форматах
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.audiobook.block.conditions_text}}
Оплата успешно прошла
Скачать аудиокнигу:
{{format.description}} ({{format.caption}})
О форматах
Покупайте и читайте книгу
в приложении «Книги МИФ»
Доступно в App Store
Купить на Литресе
Купить CD на OZON.ru
Отдых и развлечения без чувства вины (pdf)
 
Буклеты
...
Порядок Продуктивность Книги в подарок друзьям
Поделиться
Поделиться
Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Пишем о выходе похожих книг. Раз в неделю. Дарим книгу Не жалей ни о чем 
Ошибка отправки

О книге

Вам свойственно откладывать сложные и неприятные занятия, а потом пытаться сделать невозможное за один день? Вам невыносимо тяжело начать дома ремонт, завершить рабочий проект, укладываться в какие бы то ни было сроки? Дела не двигаются, при этом вы падаете с ног от усталости, и отдых не приносит облегчения?

Эта распространенная проблема, и имя ей — прокрастинация. Однако она лишь видимый симптом более глубинных явлений — потери мотивации к определенной деятельности (либо деятельности в определенных условиях) и стремления к перфекционизму. И именно на эти «болезни» нужно воздействовать, чтобы сменить настрой на позитивный и деятельный.

Известный психолог Нейл Фьоре успешно использует в работе с клиентами-прокрастинаторами простую стратегию, рекомендуя им перестать корить себя за неудачи и несовершенство, сменить позицию с «я должен» на «я сам этого захотел», определить личные и рабочие цели и составить план их достижения, в котором будет сразу зарезервировано время на отдых. Более подробно о методике и последовательности действий читайте в книге.

Пользуясь рекомендациями, вы:

  • смените свой внутренний настрой на более позитивный;
  • обеспечите себе полноценный отдых;
  • будете успевать больше и выполнять поставленные задачи быстрее;
  • перестанете испытывать стресс из-за неспособности выдерживать сроки;
  • научитесь справляться с перфекционизмом и боязнью неудачи;
  • сможете заставить свое волнение работать на вас.

Фишки книги

Автор специализируется на проблеме прокрастинации более тридцати лет. Книга издается с 1989 года и переведена на одиннадцать языков.

Почему мы решили издать эту книгу

Потому что эта методика вернула полноту жизни уже сотням тысяч людей.

Для кого эта книга

Для тех, кто хотел бы действовать быстрее и успевать больше, чем сейчас.

Для тех, кто нуждается в мотивации, чтобы разгрести гору накопившихся дел.

Развернуть описание Свернуть описание

Об авторе

Нейл Фьоре – автор книги «Легкий способ перестать откладывать дела на потом»

Нейл Фьоре, психолог, тренер и автор шести книг, бывший президент калифорнийского отделения Американского общества клинического гипноза, основатель Национальной ассоциации преодолевших рак. Занимается исследованиями в области психологии здоровья, изучает темы управления стрессом и достижения успехов в карьере, а также более 35 лет разрабатывает новые методы борьбы с прокрастинацией. Проводит семинары и тренинги, консультирует частных лиц и различные организации по вопросам повышения продуктивности

Состоит в Международной Федерации Коучинга (ICF), Американской психологической ассоциации (АРА), Ассоциации национальных ораторов (NSA) и других профессиональных сообществах. 

Его работы были опубликованы в таких известных научных и популярных изданиях, как Psychology Today, Science Digest, The New England Journal of Medicine. Неоднократно выступал в качестве приглашенного эксперта в радио- и телепередачах. На данный момент является президентом программы Flore Productivity Program, практикующим психологом в частной клинике в Олбани, Калифорния. Преподает в Университете Беркли, старейшем и самом известном кампусе Калифорнийского университета.

Развернуть описание Свернуть описание

Цитаты из книги

Жить ярко

Я использовал свою методику, чтобы найти время поработать над рядом статей и четырьмя книгами за 15–20 часов продуктивной работы в неделю, не отрывая себя при этом от друзей, семьи, а также не пропуская тренировок в рамках подготовки к трем полумарафонам.

С точностью до наоборот

Вы можете неожиданно для самого себя с облегчением подумать: «У меня есть свободное время — я могу поработать».

Бежать без оглядки

И вдруг вы понимаете, что выбираете поведение, которое выглядит как побег от ответственности, то есть проводите больше исследований, тратите больше времени на телефонные звонки или находите десять других дел, требующих вашего внимания незамедлительно.

Изображая жертву

Из-за сбивающей с толку формулировки «Мне нужно это сделать, но я не хочу. Я вынужден…» вы ощущаете себя жертвой, чувствуете стресс и нежелание подчиняться. Такие формулировки, как «Я выбираю…», «.Я решаю…» или «Я хочу…», направляют энергию и помогают достичь цели.

Исправиться

«Аполлон», летевший к Луне, 90% времени находился вне маршрута. Осознав эти отклонения от расчетной траектории, ученые смогли быстро внести необходимые коррективы и проложить новый, пусть неидеальный, но приемлемый курс и долететь до Луны.

Антирасписание

Программы преодоления прокрастинации советуют начать с составления расписания работы, а не отдыха, досуга и времени, проведенного с друзьями. Жизнь кажется лишенной веселья и свободы. Антирасписание же переворачивает этот процесс.

Эксперты рекомендуют

Лииса Кайл рекомендует книги МИФ

Лииса Кайл

соавтор книги Happiness Awaits You

Я рекомендую эту книгу своим клиентам, друзьям и родным, потому что в ней можно найти понятные и практически применимые советы.

Развернуть описание Свернуть описание

Я рекомендую эту книгу своим клиентам, друзьям и родным, потому что в ней можно найти понятные и практически применимые советы.

Книги, которые могут вас заинтересовать

Серьезный разговор об ответственности. Керри Паттерсон, Джозеф Гренни, Рон Макмиллан, Эл Свитцер и Дэвид Максфилд

Серьезный разговор об ответственности

Керри Паттерсон, Джозеф Гренни, Рон Макмиллан, Эл Свитцер и Дэвид Максфилд

На основе 20-летних исследований

Микрорешения. Кэролайн Арнольд

Микрорешения

Кэролайн Арнольд

Пошаговая инструкция к успеху

Максимальная концентрация. Люси Джо Палладино

Максимальная концентрация

Люси Джо Палладино

Советы от психолога с 30-летним стажем

Делай меньше. Фергус О'Коннел

Делай меньше

Фергус О'Коннел

Научит тратить время только на самое важное

42 отзыва на книгу

Майнд карта от Алексея Ефимова

Майнд карта от Алексея Ефимова

Рецензия Фарида Каримова

Рецензия Фарида Каримова

Рецензия Марии Смирновой преподавателя

Рецензия Марии Смирновой

Рецензия на сайте «Цукерберг позвонит»

Рецензия на сайте «Цукерберг позвонит»

Рецензия на портале «Леди mail.ru»

Рецензия на портале «Леди mail.ru»

Рецензия Дмитрия Агапова

Рецензия Дмитрия Агапова

Рецензия Олега Кочевых prostobiz.ua

Рецензия Олега Кочевых

Рецензия Ольги Грищенко

Рецензия Ольги Грищенко

Рецензия Дмитрия Сидаша

Рецензия Дмитрия Сидаша

Отзыв на сайте «forceful.ru»

Отзыв на сайте «forceful.ru»

Рецензия на сайте «4hr.ru»

Рецензия на сайте «4hr.ru»

Рецензия Евгении Долиненко

Рецензия Евгении Долиненко

Рецензия на сайте Expert.ru

Рецензия на сайте Expert.ru

Рецензия на сайте «Slon.ru»

Рецензия на сайте «Slon.ru»

Рецензия Александра Дрозда growth.in.ua

Рецензия Александра Дрозда

Рецензия Светланы Некрасовой

Рецензия Светланы Некрасовой

Рецензия Лейкиной Саши

Рецензия Лейкиной Саши

Рецензия Константина Савкина

Рецензия Константина Савкина

Рецензия на Psychologies.ru

Рецензия на Psychologies.ru

Рецензия Озеровой Юлии

Рецензия Озеровой Юлии

Рецензия Антона Черноусова

Рецензия Антона Черноусова

Рецензия Ольги Юрковской

Рецензия Ольги Юрковской

Рецензия Евгения Бебко

Рецензия Евгения Бебко

Рецензия на сайте «timestep.ru»

Рецензия на сайте «timestep.ru»

Рецензия на сайте businessidei.com

Рецензия на сайте businessidei.com

Источник
Рецензия Сергея Калинина

Рецензия Сергея Калинина

Источник
Рецензия Елены Ветлужских консультанта, бизнес-тренера Московской бизнес школы

Рецензия Елены Ветлужских

Источник
Отрывок на сайте «Slon»

Отрывок на сайте «Slon»

Источник
Рецензия Инны Иголкиной

Рецензия Инны Иголкиной

Рецензия Марианны Лукашенко

Рецензия Марианны Лукашенко

Рецензия Александра Мельника

Рецензия Александра Мельника

Рецензия Ники Верниковой

Рецензия Ники Верниковой

Рецензия Олега Проценко генерального директора «PEP®worldwide-СНГ»

Рецензия Олега Проценко

Рецензия на Lady mail.ru

Рецензия на Lady mail.ru

Рецензия Инны Малых

Рецензия Инны Малых

Рецензия Николая Александрова

Рецензия Николая Александрова

Рецензия Владимира Солольева

Рецензия Владимира Солольева

Рецензия на сайте «hr-portal.ru»

Рецензия на сайте «hr-portal.ru»

Источник
Рецензия Марианны Лукашенко эксперта-консультанта компании «Организация времени»

Рецензия Марианны Лукашенко

Рецензия Ксении Герасимовой

Рецензия Ксении Герасимовой

Источник
Рецензия Надежды Коваленко

Рецензия Надежды Коваленко

Источник
Рецензия Натальи Самоукиной

Рецензия Натальи Самоукиной

Источник
Отзыв на сайте «forceful.ru»

Отзыв на сайте «forceful.ru»

Рецензия на сайте «4hr.ru»

Рецензия на сайте «4hr.ru»

Рецензия Евгении Долиненко

Рецензия Евгении Долиненко

Рецензия на сайте Expert.ru

Рецензия на сайте Expert.ru

Рецензия на сайте «Slon.ru»

Рецензия на сайте «Slon.ru»

Рецензия на сайте «timestep.ru»

Рецензия на сайте «timestep.ru»

Рецензия на сайте businessidei.com

Рецензия на сайте businessidei.com

Источник
Рецензия Сергея Калинина

Рецензия Сергея Калинина

Источник
Рецензия Елены Ветлужских консультанта, бизнес-тренера Московской бизнес школы

Рецензия Елены Ветлужских

Источник
Отрывок на сайте «Slon»

Отрывок на сайте «Slon»

Источник
Рецензия на сайте «hr-portal.ru»

Рецензия на сайте «hr-portal.ru»

Источник
Рецензия Марианны Лукашенко эксперта-консультанта компании «Организация времени»

Рецензия Марианны Лукашенко

Рецензия Ксении Герасимовой

Рецензия Ксении Герасимовой

Источник
Рецензия Надежды Коваленко

Рецензия Надежды Коваленко

Источник
Рецензия Натальи Самоукиной

Рецензия Натальи Самоукиной

Источник
Вы подписаны!
Рассылка о похожих книгах
Раз в неделю мы выбираем самые крутые новинки и рассказываем о них в рассылке. Пишем о новых событиях и скидках.
Подробнее
Подробнее
Подробнее
Подробнее
  • Электронная
    библиотека
  • Купить на 10 000 
    со скидкой
  • Книги в подарок
    сотрудникам
  • Ваш логотип
    на книге
Легкий способ перестать откладывать дела на потом
Легкий способ перестать откладывать дела на потом
Легкий способ перестать откладывать дела на потом

Нейл ФьореFiore Neil
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Скоро появится бумажная книга
Скоро появится комплект
рекомендованная
цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
с первой покупки
Бумажная книга
Комплект
Скидка %
Бумажная книга
Комплект
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.paperbook.block.conditions_text}}
 
 
Добавить
в корзину
 
 
Уже в корзине Добавить еще Добавить
в корзину
Добавить
в подарок
Уже в подарке Оформить
Добавить
в подарок
Добавить
в подарок
Оформить подарок
Добавить
в подарок
Нет на складе.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
Нет на складе.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
рекомендованная
цена
рекомендованная
цена
В продаже с {{ labirintUntilWishlist }}.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
Купить в Лабиринте
за {{ bookData.types.paperbook.markets.labirint.price }} 
Эксклюзив до {{ labirintExclusiveTo }}
В корзине {{ cart.total.count }}
на сумму
В корзине нет книг
Добавьте в корзину книги и товары
{{ present.title }}

к заказу
Упаковываем
и доставляем

подарки
В подарке
на сумму {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
На OZON.ru
В kniga.biz
В Yakaboo
с первой покупки
Книга доступна в форматах:
{{ format.caption }} О форматах
Оплата успешно прошла
Скачать электронную книгу:
{{format.description}} ({{format.caption}})
О форматах
Скидка %
Книга доступна в форматах: {{ format.caption }} О форматах
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.ebook.block.conditions_text}}
Выбрать другой способ оплаты
Добавить в корзину В корзину Добавить в корзину В корзину Книга уже в корзине В корзине
В корзине {{ cart.total.count + ecart.total.count }}
на сумму
В корзине нет книг
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Покупайте и читайте книгу
Загрузите на Google Play
Купить на Литресе
с первой покупки
Аудиокнига доступна в форматах:
{{ format.caption }} О форматах
Скидка %
Аудиокнига доступна в форматах: {{ format.caption }} О форматах
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.audiobook.block.conditions_text}}
Оплата успешно прошла
Скачать аудиокнигу:
{{format.description}} ({{format.caption}})
О форматах
Покупайте и читайте книгу
в приложении «Книги МИФ»
Доступно в App Store
Купить на Литресе
Купить CD на OZON.ru

Над книгой работали

Ответственный редактор
Юлия Потемкина
Редактор
Елена Казаринова
Дизайн
Владимир Мачинский
Верстка
Вячеслав Лукьяненко
Корректоры
Лев Зелексон, Юлия Молокова
Перевод с английского
Ольги Терентьевой

Выходные данные

Дата выхода первого издания
15 января 2013

ISBN 978-5-91657-573-6

Объем 288 стр.

Формат
70x90/16
Мягкая обложка с клапанами

Количество переизданий
Первое издание

Вес 380 г

  • Главная
  • Книги
  • Саморазвитие
  • Легкий способ перестать откладывать дела на потом
  • Книги
  • Курсы
  • Игры
  • Штуки
  • Блог МИФа
  • Развлечения
  • Мероприятия
  • Подарочные карты
  • Скидки
  • Книги для компаний
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Где купить книги
  • Партнерская программа
  • Новинки
  • Бестселлеры
  • Скоро в продаже
  • Книги
  • МИФ.Проза
  • Аудиокниги
  • Бизнес
  • Маркетинг
  • Саморазвитие
  • Культура и искусство
  • Творчество
  • Комиксы
  • Детские книги
  • Креатив
  • Расширяющие кругозор
  • Здоровый образ жизни
  • Научпоп
  • Instagram
  • Детский
  • Творческий
  • Комиксы
  • Kumon
  • Вконтакте
  • Детский
  • Творческий
  • Научпоп
  • Комиксы
  • Kumon
  • Facebook
  • Детский
  • Научпоп
  • Одноклассники
  • МИФ.Детство
  • Kumon
  • Twitter
  • Канал на YouTube
  • Telegram
  • Комиксы
  • Творческий
  • Книги в подарок женщине
  • Книги в подарок мужчине
  • Подарочные книги
  • Дерево знаний
  • Электронные книги
  • Аудиокниги
8 800 775-67-41
Бесплатно по России
с 9 до 20 часов по будням
с 10 до 19 — в выходные
[email protected]
Условия предоставления услуг
Вопросы и ответы
© 2004–2021
Издательство «МИФ»

Оставляя свои персональные данные на этой странице, вы соглашаетесь: c пользовательским соглашением,  политикой конфиденциальности