ПереводОригинал

Контролируй это!

Ta makten –för att det funkar!

Твой гид по позитивному мышлению

Леона МильтонLeone Milton и Мария ТомичичMarie Tomičić
Акция
Контролируй это! Посмотреть содержание
ПереводОригинал

Контролируй это!

Ta makten –för att det funkar!

Твой гид по позитивному мышлению

Леона МильтонLeone Milton и Мария ТомичичMarie Tomičić
Глава 10. «Принятие круче, чем кажется» (pdf)
 
Буклеты
...
Школьникам Мотивация Продуктивность Уверенность в себе Книги для подростков
Вдохновляющий гид для подростков по самооценке и проактивности Учимся позитивному мышлению и сочувствию к себе на практике Главная подростковая non-fiction книга в Швеции
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Бумажная книга скоро появится
Комплект скоро появится
Рекомендованная цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.

Бумажная книга, 12+

отсутствует на складе
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено фишек дарим за регистрацию
Потратьте их на первую
покупку
Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
В наличии только {{ bookData.types.paperbook.stock }} шт.
 
 
Добавить в корзину
 
 
Добавить в корзину
 
 
Оформить в корзине
Добавить в подарок
Оформить подарок
Добавить в подарок
{{ cart.total.count || '' }}
в корзине
нет книг
{{ actionCart.shoppingList.total.count || '' }}
в подарке
на {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 

Бумажная книга, 12+

В Лабиринте Отложить
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Чтобы подарить книгу, измените количество списываемых фишек. Стоимость книги не может быть меньше 1 .
Книгу нельзя подарить, если вы применили промокод со скидкой 100%. Используйте другой промокод )
Выбрать другой способ оплаты
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзине
{{ ecart.total.count || 0 }}
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Купить в Лабиринте
Купить на Литресе
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
Потратьте их на следующую покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Выбрать другой способ оплаты
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
Купить на Литресе
Купить CD на OZON.ru
Купить CD в Лабиринте
Глава 10. «Принятие круче, чем кажется» (pdf)
 
Буклеты
...
Школьникам Мотивация Продуктивность Уверенность в себе Книги для подростков
Книжная рассылка МИФа. За подписку — подарок: саммари «Самостоятельные дети»
Ошибка отправки

О книге

Что будет, если не зацикливаться на своих недостатках, а, наоборот, чаще думать о своих достоинствах? Что такое самосострадание? Что делать, когда в голову лезут навязчивые мысли? Как бороться с тревожностью?

Хочешь найти ответы на эти и другие вопросы? Тогда эта книга для тебя. Внутри идеи и советы, основанные на идеях терапии принятия и ответственности и практиках осознанности. Поможет принять себя, набраться сил и почувствовать себя лучше!

Мы не говорим о каких-то сложных вещах. Любить себя не сложнее, чем ездить на велосипеде, плавать или читать. Однако мало кто освоил эти навыки без хорошего примера, а за примером следует практика и развитие. То же и с нашим внутренним состоянием — над ним приходится упорно работать.

От авторов

Почему мы решили написать эту книгу?

Мы понимаем, что жизнь — сложная штука, и жалеем, что в молодости мало задумывались обо всем этом. А еще нам кажется, что сегодня принятие себя и любовь к себе стали еще важнее, чем раньше. Многие сейчас не думают ни о чем, кроме желания быть лучше всех, и это заставляет нас чувствовать себя неудачниками.

И вот мы написали книгу, которую сами хотели бы прочесть в юности. Надеемся, что она понравится тебе, поможет немного лучше понять свое состояние и почувствовать себя лучше. Разумеется, мы не знаем, что сработает именно для тебя. Это знаешь только ты — и мы верим, что ты все сможешь!

Для кого эта книга

Для подростков от 12 лет.

Для родителей, которые хотят помочь своим детям.

Развернуть описание Свернуть описание

Фотогалерея

Книга «Контролируй это!» -
  • Книга «Контролируй это!» -

Об авторах

Леона Мильтон – автор книги «Контролируй это!»

Леона Мильтон — журналист и писатель. Любимые темы — здоровье молодежи, права женщин и гендерное равенство. Пишет для многих шведских газет и журналов, автор нескольких книг. Имеет степень бакалавра по социологии и по журналистике. Живет в Копенгагене.

Развернуть описание Свернуть описание
Мария Томичич – автор книги «Контролируй это!»

Мария Томичич — сооснователь шведского издательства OLIKA. Автор нескольких детских книг, написанных вместе с Карин Сальмсон под общим псевдонимом Марин Сальто. Автор бестселлера для родителей «Дайте своим детям сто возможностей вместо двух». По образованию экономист, преподавала курс о лидерстве и переменах в университете города Линчёпинг.

Развернуть описание Свернуть описание

Развороты книги

Цитаты из книги

Как блендер

Представь, что делаешь смузи. Его вкус будет зависеть от того, что ты положишь в блендер. Если смешаешь свежие фрукты со свежим йогуртом, получится вкусно. Но если положишь в блендер гнилой банан, пить это будет невозможно. «Загружай» в свой мозг позитивные мысли, например «я хороший друг» или «я красивый», чтобы он перерабатывал именно их.

Что тебе нравится?

Всем людям нравятся разные вещи. Так что есть смысл подумать о том, что нравится именно тебе. Одни любят смотреть интересные сериалы, другие — плавать. Или петь. Или играть в футбол. Или тусоваться с друзьями. Чаще занимайся тем, что поднимает тебе настроение.

Трудности

Представь, что тебе поставили плохую оценку на экзамене. Вместо того чтобы думать «я неудачник», можно сказать себе: «Ну ладно, не все получилось, но мне удалось сделать то, что было в моих силах» или «Может, это чему-нибудь меня научит, и я буду стараться еще больше». Преодолевать трудности проще, если можешь себя утешить и поддержать.

Проще сделать выбор

Твои ценности и приоритеты не высечены на камне. Они могут меняться с течением жизни. Но если ты уже сейчас знаешь, что для тебя важно, то тебе проще делать выбор и принимать решения, потому что ты лучше представляешь, к чему стремишься. А значит, тебе легче говорить «да» и «нет» в ответ на разные предложения.

Принятие

Если мы принимаем, что нас иногда посещают неприятные мысли, которые вызывают болезненные чувства, нам не приходится тратить силы, чтобы отогнать их. Мы справляемся с ситуацией, когда нам трудно, — и продолжаем жить. Возможно, наши дела обстоят не супер, но у нас все достаточно хорошо.

Опасная конкуренция

Мы живем в обществе, которое нацелено на достижения. В нашем сознании укоренилась идея о том, что нужно быть успешными. Совершенствоваться в чем-то важно, но погоня за успехом может выйти из-под контроля. Постоянная конкуренция может привести к тому, что мы начнем любить себя за то, что мы делаем, а не за то, кем являемся.

Блогерам и активным читателям

Хотите написать о книге «Контролируй это!» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы.

Если аудитория вашего блога более 20 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.

Напишите нам, почему тема книги может быть интересна вашим читателям.

Нас интересует только ваше честное мнение о книге.

Развернуть описание Свернуть описание

Книги, которые могут вас заинтересовать

Ты сильнее, чем ты думаешь. Гершен Кауфман, Лев Рафаэль и Памела Эспеланд

Ты сильнее, чем ты думаешь

Гершен Кауфман, Лев Рафаэль и Памела Эспеланд

Поможет подростку прокачать уверенность в себе

Ты можешь больше, чем ты думаешь. Томас Армстронг

Ты можешь больше, чем ты думаешь

Томас Армстронг

Книга, которая поможет поверить в себя

Чего ты по-настоящему хочешь. Беверли Бэтчел

Чего ты по-настоящему хочешь

Беверли Бэтчел

Первая книга по постановке целей для подростков

Дорожная карта. Натан Гебхарт, Майк Марринер и Брайан МакАлистер

Дорожная карта

Натан Гебхарт, Майк Марринер и Брайан МакАлистер

Как заглушить чужие голоса и прислушаться к себе?

Ты имеешь значение!. Кортни Макавинта и Андреа Вандер Плайм

Ты имеешь значение!

Кортни Макавинта и Андреа Вандер Плайм

Поможет девушке-подростку принять своё тело
Вы подписаны!
Рассылка о похожих книгах
Книжная рассылка МИФа. За подписку — подарок: саммари «Самостоятельные дети»
Подробнее
Подробнее
Подробнее
Подробнее
  • Электронная
    библиотека
  • Купить на 10 000 
    со скидкой
  • Книги в подарок
    сотрудникам
  • Ваш логотип
    на книге
Контролируй это!
Контролируй это!

Твой гид по позитивному мышлению

Леона МильтонLeone Milton и Мария ТомичичMarie Tomičić
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Бумажная книга скоро появится
Комплект скоро появится
Рекомендованная цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.

Бумажная книга, 12+

отсутствует на складе
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено фишек дарим за регистрацию
Потратьте их на первую
покупку
Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
В наличии только {{ bookData.types.paperbook.stock }} шт.
 
 
Добавить в корзину
 
 
Добавить в корзину
 
 
Оформить в корзине
Добавить в подарок
Оформить подарок
Добавить в подарок
{{ cart.total.count || '' }}
в корзине
нет книг
{{ actionCart.shoppingList.total.count || '' }}
в подарке
на {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 

Бумажная книга, 12+

В Лабиринте Отложить
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Чтобы подарить книгу, измените количество списываемых фишек. Стоимость книги не может быть меньше 1 .
Книгу нельзя подарить, если вы применили промокод со скидкой 100%. Используйте другой промокод )
Выбрать другой способ оплаты
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзине
{{ ecart.total.count || 0 }}
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Купить в Лабиринте
Купить на Литресе
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
Потратьте их на следующую покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Выбрать другой способ оплаты
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
Купить на Литресе
Купить CD на OZON.ru
Купить CD в Лабиринте

Над книгой работали

Ответственный редактор
Елена Колузаева
Научный редактор
Анастасия Пингачева
Шеф-редактор
Светлана Мотылькова
Арт-директор
Алексей Богомолов
Литературные редакторы
Олег Гурин, Антон Меснянко
Верстка
Ольга Булатова
Леттеринг
Ольга Панькова, Татьяна Сырникова
Корректоры
Дарья Лосева, Наталья Гареева
Переводчики
Ксения Емельянова, Юлия Колесова

Выходные данные

Дата выхода первого издания
1 июня 2021

ISBN 978-5-00169-654-4

Объем 288 стр.

Формат 60х90/16
Обложка КШС

Количество переизданий
Первое издание

Вес 454 г

8 800 775-67-41
Бесплатно по России
с 9 до 20 часов по будням
с 10 до 19 — в выходные
[email protected]
Условия предоставления услуг
Вопросы и ответы
Cведения об организации, осуществляющей образовательные услуги
© 2004–2023
Издательство «МИФ»

Оставляя свои персональные данные на этой странице, вы соглашаетесь: c пользовательским соглашением,  политикой конфиденциальности