Издательство МИФ
0
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги
Перевод
Оригинал

Выносливость

Разум, тело и удивительно гибкие пределы человеческих возможностей
Бумажная
Подписаться
Электронная
35%
449 ₽
292 ₽
Аудиокнига
35%
549 ₽
357 ₽
Серия «Спорт-драйв» →
Новинка
-35%
Бег  —  моя терапия
Истории людей, победивших стресс с помощью бега
582 ₽
895 ₽
Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем
972 ₽
1 495 ₽
Тренировочные планы и профессиональные рекомендации для бегунов любого уровня
Бестселлер
-35%
Бег навстречу себе
О марафонах, жизни и надежде
809 ₽
1 245 ₽
Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции
Больше, чем спорт
О технике бега, силе воли, питании и жизни
Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость
Раскрой возможности своего тела
Психология превосходства разума над телом
Исчерпывающее руководство
Откровения ультрамарафонца
Руководство диванного эксперта
Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
50 интервальных тренировок для занятых людей
Тренировочная программа Хермана Майера для всех, от начинающих до профессионалов
«Тур Де Франс» и самый громкий скандал в истории спорта
Правила жизни легендарного Брюса Ли
Правила жизни сверхмарафонца

О книге

Как выйти за пределы своих возможностей — не только в спорте, но и в жизни
Автор — известный спортивный журналист и бывший бегун сборной Канады
Бестселлер New York Times, лидер в своей категории на Amazon.com
Как выйти за пределы своих возможностей — не только в спорте, но и в жизни
Автор — известный спортивный журналист и бывший бегун сборной Канады
Бестселлер New York Times, лидер в своей категории на Amazon.com

Интересное и глубокое исследование выносливости, которое помогает понять, как достигать лучших результатов в спорте и в жизни.

Способность терпеть — часто ключевой фактор успеха в любом деле. Она нужна для того, чтобы пробежать стометровку и марафон, взойти на Эверест, сдать выпускные экзамены, завершить сложный проект. Но есть ли пределы человеческой выносливости? И как добиться большего?

Алекс Хатчинсон, известный спортивный журналист, бывший атлет и лауреат множества профессиональных наград, приводит результаты последних исследований, которые показывают, что для достижения результатов важно перейти не только физические, но и психологические барьеры, что препятствия ставит не только тело, но и мозг. Это означает, что именно разум — новый рубеж и что пределы выносливости намного гибче, чем мы думали.

Однако утверждать, что «все у нас в голове», тоже не верно. Изучая физические аспекты (боль, мышцы, кислород, тепло, жажда, запасы энергии) и иллюстрируя свои рассуждения историями элитных спортсменов и путешественников, он показывает всю сложность взаимодействия разума и тела.

Алекс Хатчинсон был одним из двух репортеров, получивших доступ к сверхсекретному учебному проекту Nike Breaking2, целью которого было помочь атлетам пробежать марафон менее чем за 2 часа. Именно это стало лейтмотивом книги. В ходе проекта Хатчинсон имел возможность наблюдать за элитными спортсменами и посещать высокотехнологичные лаборатории по всему миру, и выводы, которые он сделал на основании увиденного, на удивление универсальны. Выносливость, как пишет Хатчинсон, это «борьба за то, чтобы продолжить против растущего желания остановиться» — и мы всегда способны пойти немного дальше и сделать больше.

12 октября 2019 года (уже после выхода книги на Западе) Элиуд Кипчоге выбежал из двух часов, преодолев марафон за 1:59,40. «Теперь могу сказать всем, что человеческие возможности безграничны», — сказал он после финиша.

Фишки книги

Предисловие написал Малкольм Гладуэлл, автор бестселлера «Гении и аутсайдеры»

Захватывающие истории о географических открытиях и из мира спорта, интересные эксперименты и последние достижения в области науки о выносливости

Ответ на вопрос, что определяет пределы выносливости — возможности тела или разума?

От автора

Выносливость — своего рода швейцарский нож с множеством лезвий. Она нужна, чтобы закончить марафон; она необходима, чтобы сохранить здравомыслие во время перелета через всю страну в набитом эконом-классе, полном орущих младенцев. Использование слова «выносливость» в последнем случае может показаться метафорическим, но различие между физической и психологической выносливостью на самом деле не так очевидно, как кажется. Вспомните злополучную антарктическую экспедицию Эрнста Шеклтона и двухлетнюю борьбу экипажа «Эндьюранса» за выживание после того, как льды раздавили корабль в 1915 году. Был ли этот тип выносливости аналогичен тому, что помогает нам остаться в своем уме по соседству с младенцами в салоне самолета? И что заставляло их бороться до последнего — выносливость или просто физическая сила? Может ли одно существовать без другого?

Мне очень нравится универсальное определение, заимствованное у исследователя Сэмюэля Маркоры: выносливость — это «борьба за продолжение деятельности, несмотря на растущее желание остановиться». Так Маркора описывает усилие, а не выносливость, но оно охватывает как физические, так и психологические аспекты выносливости. Важна необходимость преодолеть то, что вам диктуют инстинкты (замедляться, отступать, сдаваться), и чувство истекшего времени. Чтобы принять удар на себя и не уклониться, нужен самоконтроль, но выносливость — нечто более долгосрочное: надо довольно долго терпеть, чтобы почувствовать, насколько ситуация сложна; сделать так, чтобы неумолимая минута состояла из шестидесяти секунд, которые стоят того, чтобы бежать долго.

Бесплатные главы

Часть I. Разум и мышцы. Глава 1. Неумолимая минута
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Цитаты из книги

Впечатления

  • BOOKLIST
  • Kirkus Reviews
  • Беар Гриллс
  • Адам Грант
  • Дэвид Эпштейн
  • Эмби Бёрфут
  • Тим Ноукс
BOOKLIST

Убедительно и мотивирующе. Переносит читателей в царство, где пересекаются психология, окружающая среда и физиология.

Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

С этой книгой покупают

Психология превосходства разума над телом
Путь к вершине
О технике бега, силе воли, питании и жизни
Откровения ультрамарафонца
Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания
Все продукты МИФа для компаний  — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Звоните или пишите Свете Кожевниковой, продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее
Контентное изображение