Издательство «МИФ»
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги
Плавание в холодной воде
Ознакомительный фрагмент
Глава 3. Тенденции зимнего плавания

Плавание в холодной воде

Как сделать первый шаг к здоровью, счастью и крепкому иммунитету

Бумажная
25%
1 495 ₽1 121 ₽
Электронная
25%
449 ₽337 ₽
Аудиокнига
25%
549 ₽412 ₽
Параметры книги
Размер
235x164x16
Вес
484

Серия книги

О книге

Принципы, правила безопасности, исследования
Простой способ оставаться активным и жизнерадост­ным
От эксперта по закаливанию и особенностям метаболизма
Принципы, правила безопасности, исследования
Простой способ оставаться активным и жизнерадост­ным
От эксперта по закаливанию и особенностям метаболизма

Датский ученый Сусанна Сёберг написала книгу о пользе купания в холодной воде: увлекательное, доступное и красивое руководство, основанное на научных исследованиях.

Купание в холодное время года — простой и интересный способ оставаться активным и бодрым. Главное — решимость окунуться в холодную воду и остаться там на какое-то время.

Контакт с холодной водой помогает сохранить здоровье и счастье, ощутить баланс и обрести состояние душевного покоя. Близкий контакт с природой чрезвычайно важен, учитывая, что мы живем в сложном и технологически насыщенном мире. Плавание в холодной воде способствует внутреннему спокойствию и психической гигиене.

А ещё холодная вода полезна не только для ума, но и для тела, а именно для кровообращения, сердца, легких и кожи, иммунной системы и обмена веществ. Она повышает чувствительность к инсулину и активирует бурый жир, который помогает бороться с заболеваниями, связанными с образом жизни, такими как ожирение и диабет 2-го типа, а также помогает облегчить боль и усиливает защиту от инфекционных заболеваний и атеросклероза.

Плавание в холодной воде задаст тон вашей повседневной жизни, и положительный эффект вы ощутите довольно скоро.

Сусанна Сёберг рассказывает, как подготовиться к первому погружению, и подробно описывает преимущества зимнего плавания для ментального и физического здоровья. Эта книга поможет понять, почему датчане, шведы и норвежцы — одни из самых счастливых людей на земле.

Книга стала бестселлером в Дании, за 1,5 года продано более 10 тыс. экземпляров.

Для кого эта книга

Для тех, кому нужно встряхнуться и перезагрузиться.

Для тех, кто хочет закалить тело и дух.

Для тех, кто бросает себе вызов.

От автора

В наши дни зимним плаванием занимаются и молодые, и зрелые люди, мужчины и женщины. Ощущение приятного опьянения, легкости дыхания и единства с природой кажется умиротворяющим и удовлетворяющим для всех. Зимние пловцы, с которыми мне доводилось общаться, как ветераны, так и новички, говорят о том, как им удается отвлечься от неприятных мыслей и сконцентрироваться исключительно на происходящем здесь и сейчас: спуске в ледяную воду шаг за шагом без лишних размышлений и ощущения себя частью природы. В такие моменты кажется, что все ваши проблемы исчезают где-то вдали.

Шок от холодной воды требует полного внимания от вашего тела и ума, поскольку мозг воспринимает погружение в холодную воду как ситуацию, угрожающую жизни. Чаще всего впечатления в такие моменты описываются как позитивный шок, момент «перезагрузки», в который ваш мозг получает толчок положительной энергии, и вы чувствуете, что готовы ко всему, что может ждать вас в будущем.

Бесплатные главы

Серия

Рассылка

Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Цитаты из книги

Впечатления

Кристин Kshdk
библиотекарь, книжный блогер, редактор DKo
Рекомендуется всем, кто потенциально заинтересован в зимнем купании, но особенно тем, кому нравится достигать профессиональных высот в своих хобби, хотя это и не слишком соответствует духу зимнего плавания.

Рассылка

Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

С этой книгой покупают

Рекомендации нейробиолога о том, как жить долго и хорошо
Бестселлер
-25%
Выносливость
Разум, тело и удивительно гибкие пределы человеческих возможностей
1 271 ₽
1 695 ₽
Бестселлер
-73%
Нейрофитнес
Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга
380 ₽
1 395 ₽
Современный подход к здоровью женщин
821 ₽
1 095 ₽
Бестселлер
-25%
Penis
Гид по мужскому здоровью от врача-уролога
1 009 ₽
1 345 ₽

Компаниям

Все продукты МИФа для компаний — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Подробнее
Звоните или пишите Свете Кожевниковой,
продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее