Издательство «МИФ» Издательство «МИФ»
Кабинет
Войти
Вишлист
Корзина
Оформить
заказ
  • Книги
  • Курсы
  • Авторам
  • Подарочные карты
  • Штуки
  • Игры
  • Блог МИФа
  • Развлечения
  • Мероприятия
  • Мастерская подарков
  • Скидки
  • МИФ для бизнеса
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Аудиокниги
  • Проза
  • Детство
  • Психология
  • Бизнес
  • Культура
  • Саморазвитие
  • Лайфстайл
  • Творчество
  • Комиксы
  • Здоровье и медицина
  • Научпоп
  • Подарки
  • Маркетинг
ПереводОригинал

Легкий способ перестать откладывать дела на потом

The Now Habit A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play

Нейл ФьореFiore Neil
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Акция
Легкий способ перестать откладывать дела на потом
Легкий способ перестать откладывать дела на потом
Посмотреть содержание
ПереводОригинал

Легкий способ перестать откладывать дела на потом

The Now Habit A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play

Нейл ФьореFiore Neil
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Отдых и развлечения без чувства вины (pdf)
 
Буклеты
...
Порядок Продуктивность Книги в подарок друзьям
Научит распоряжаться своим временем Книга переведена на 11 языков На основе 35-летнего опыта работы с хроническими прокрастина-
торами
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Бумажная книга скоро появится
Комплект скоро появится
Рекомендованная цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Бумажная книга отсутствует на складе
Комплект отсутствует на складе
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
фишек дарим за регистрацию
Потратьте их на первую
покупку
Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
В наличии только {{ bookData.types.paperbook.stock }} шт.
 
 
Добавить в корзину
 
 
Добавить в корзину
 
 
Оформить в корзине
Добавить в подарок
Оформить подарок
Добавить в подарок
{{ cart.total.count || '' }}
в корзине
на 
в корзине
нет книг
{{ actionCart.shoppingList.total.count || '' }}
в подарке
на {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
Упаковываем и доставляем подарки
Бумажная книга
Комплект
В Лабиринте Отложить
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Чтобы подарить книгу, измените количество списываемых фишек. Стоимость книги не может быть меньше 1 .
Книгу нельзя подарить, если вы применили промокод со скидкой 100%. Используйте другой промокод )
Выбрать другой способ оплаты
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзине
{{ ecart.total.count || 0 }}
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Купить в Лабиринте
Купить на Литресе
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
Потратьте их на следующую покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Выбрать другой способ оплаты
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
Купить на Литресе
Купить CD на OZON.ru
Купить CD в Лабиринте
Отдых и развлечения без чувства вины (pdf)
 
Буклеты
...
Порядок Продуктивность Книги в подарок друзьям
Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Книжная рассылка МИФа. За подписку — саммари в подарок: «Не мешай себе жить» и  «Суперобучение».
Ошибка отправки

О книге

Вам свойственно откладывать сложные и неприятные занятия, а потом пытаться сделать невозможное за один день? Вам невыносимо тяжело начать дома ремонт, завершить рабочий проект, укладываться в какие бы то ни было сроки? Дела не двигаются, при этом вы падаете с ног от усталости, и отдых не приносит облегчения?

Эта распространенная проблема, и имя ей — прокрастинация. Однако она лишь видимый симптом более глубинных явлений — потери мотивации к определенной деятельности (либо деятельности в определенных условиях) и стремления к перфекционизму. И именно на эти «болезни» нужно воздействовать, чтобы сменить настрой на позитивный и деятельный.

Известный психолог Нейл Фьоре успешно использует в работе с клиентами-прокрастинаторами простую стратегию, рекомендуя им перестать корить себя за неудачи и несовершенство, сменить позицию с «я должен» на «я сам этого захотел», определить личные и рабочие цели и составить план их достижения, в котором будет сразу зарезервировано время на отдых. Более подробно о методике и последовательности действий читайте в книге.

Пользуясь рекомендациями, вы:

  • смените свой внутренний настрой на более позитивный;
  • обеспечите себе полноценный отдых;
  • будете успевать больше и выполнять поставленные задачи быстрее;
  • перестанете испытывать стресс из-за неспособности выдерживать сроки;
  • научитесь справляться с перфекционизмом и боязнью неудачи;
  • сможете заставить свое волнение работать на вас.

Фишки книги

Автор специализируется на проблеме прокрастинации более тридцати лет. Книга издается с 1989 года и переведена на одиннадцать языков.

Почему мы решили издать эту книгу

Потому что эта методика вернула полноту жизни уже сотням тысяч людей.

Для кого эта книга

Для тех, кто хотел бы действовать быстрее и успевать больше, чем сейчас.

Для тех, кто нуждается в мотивации, чтобы разгрести гору накопившихся дел.

Развернуть описание Свернуть описание

Об авторе

Нейл Фьоре – автор книги «Легкий способ перестать откладывать дела на потом»

Нейл Фьоре, психолог, тренер и автор шести книг, бывший президент калифорнийского отделения Американского общества клинического гипноза, основатель Национальной ассоциации преодолевших рак. Занимается исследованиями в области психологии здоровья, изучает темы управления стрессом и достижения успехов в карьере, а также более 35 лет разрабатывает новые методы борьбы с прокрастинацией. Проводит семинары и тренинги, консультирует частных лиц и различные организации по вопросам повышения продуктивности

Состоит в Международной Федерации Коучинга (ICF), Американской психологической ассоциации (АРА), Ассоциации национальных ораторов (NSA) и других профессиональных сообществах. 

Его работы были опубликованы в таких известных научных и популярных изданиях, как Psychology Today, Science Digest, The New England Journal of Medicine. Неоднократно выступал в качестве приглашенного эксперта в радио- и телепередачах. На данный момент является президентом программы Flore Productivity Program, практикующим психологом в частной клинике в Олбани, Калифорния. Преподает в Университете Беркли, старейшем и самом известном кампусе Калифорнийского университета.

Развернуть описание Свернуть описание

Цитаты из книги

Жить ярко

Я использовал свою методику, чтобы найти время поработать над рядом статей и четырьмя книгами за 15–20 часов продуктивной работы в неделю, не отрывая себя при этом от друзей, семьи, а также не пропуская тренировок в рамках подготовки к трем полумарафонам.

С точностью до наоборот

Вы можете неожиданно для самого себя с облегчением подумать: «У меня есть свободное время — я могу поработать».

Бежать без оглядки

И вдруг вы понимаете, что выбираете поведение, которое выглядит как побег от ответственности, то есть проводите больше исследований, тратите больше времени на телефонные звонки или находите десять других дел, требующих вашего внимания незамедлительно.

Изображая жертву

Из-за сбивающей с толку формулировки «Мне нужно это сделать, но я не хочу. Я вынужден…» вы ощущаете себя жертвой, чувствуете стресс и нежелание подчиняться. Такие формулировки, как «Я выбираю…», «.Я решаю…» или «Я хочу…», направляют энергию и помогают достичь цели.

Исправиться

«Аполлон», летевший к Луне, 90% времени находился вне маршрута. Осознав эти отклонения от расчетной траектории, ученые смогли быстро внести необходимые коррективы и проложить новый, пусть неидеальный, но приемлемый курс и долететь до Луны.

Антирасписание

Программы преодоления прокрастинации советуют начать с составления расписания работы, а не отдыха, досуга и времени, проведенного с друзьями. Жизнь кажется лишенной веселья и свободы. Антирасписание же переворачивает этот процесс.

Эксперты рекомендуют

Лииса Кайл рекомендует книги МИФ

Лииса Кайл

соавтор книги Happiness Awaits You

Я рекомендую эту книгу своим клиентам, друзьям и родным, потому что в ней можно найти понятные и практически применимые советы.

Развернуть описание Свернуть описание

Я рекомендую эту книгу своим клиентам, друзьям и родным, потому что в ней можно найти понятные и практически применимые советы.

Книги, которые могут вас заинтересовать

Серьезный разговор об ответственности. Керри Паттерсон, Джозеф Гренни, Рон Макмиллан, Эл Свитцер и Дэвид Максфилд

Серьезный разговор об ответственности

Керри Паттерсон, Джозеф Гренни, Рон Макмиллан, Эл Свитцер и Дэвид Максфилд

На основе 20-летних исследований

Микрорешения. Кэролайн Арнольд

Микрорешения

Кэролайн Арнольд

Пошаговая инструкция к успеху

Максимальная концентрация. Люси Джо Палладино

Максимальная концентрация

Люси Джо Палладино

Советы от психолога с 30-летним стажем

Делай меньше. Фергус О'Коннел

Делай меньше

Фергус О'Коннел

Научит тратить время только на самое важное

42 отзыва на книгу

Майнд карта от Алексея Ефимова

Майнд карта от Алексея Ефимова

Рецензия Фарида Каримова

Рецензия Фарида Каримова

Рецензия Марии Смирновой преподавателя

Рецензия Марии Смирновой

Рецензия на сайте «Цукерберг позвонит»

Рецензия на сайте «Цукерберг позвонит»

Рецензия на портале «Леди mail.ru»

Рецензия на портале «Леди mail.ru»

Рецензия Дмитрия Агапова

Рецензия Дмитрия Агапова

Рецензия Олега Кочевых prostobiz.ua

Рецензия Олега Кочевых

Рецензия Ольги Грищенко

Рецензия Ольги Грищенко

Рецензия Дмитрия Сидаша

Рецензия Дмитрия Сидаша

Отзыв на сайте «forceful.ru»

Отзыв на сайте «forceful.ru»

Рецензия на сайте «4hr.ru»

Рецензия на сайте «4hr.ru»

Рецензия Евгении Долиненко

Рецензия Евгении Долиненко

Рецензия на сайте Expert.ru

Рецензия на сайте Expert.ru

Рецензия на сайте «Slon.ru»

Рецензия на сайте «Slon.ru»

Рецензия Александра Дрозда growth.in.ua

Рецензия Александра Дрозда

Рецензия Светланы Некрасовой

Рецензия Светланы Некрасовой

Рецензия Лейкиной Саши

Рецензия Лейкиной Саши

Рецензия Константина Савкина

Рецензия Константина Савкина

Рецензия на Psychologies.ru

Рецензия на Psychologies.ru

Рецензия Озеровой Юлии

Рецензия Озеровой Юлии

Рецензия Антона Черноусова

Рецензия Антона Черноусова

Рецензия Ольги Юрковской

Рецензия Ольги Юрковской

Рецензия Евгения Бебко

Рецензия Евгения Бебко

Рецензия на сайте «timestep.ru»

Рецензия на сайте «timestep.ru»

Рецензия на сайте businessidei.com

Рецензия на сайте businessidei.com

Источник
Рецензия Сергея Калинина

Рецензия Сергея Калинина

Источник
Рецензия Елены Ветлужских консультанта, бизнес-тренера Московской бизнес школы

Рецензия Елены Ветлужских

Источник
Отрывок на сайте «Slon»

Отрывок на сайте «Slon»

Источник
Рецензия Инны Иголкиной

Рецензия Инны Иголкиной

Рецензия Марианны Лукашенко

Рецензия Марианны Лукашенко

Рецензия Александра Мельника

Рецензия Александра Мельника

Рецензия Ники Верниковой

Рецензия Ники Верниковой

Рецензия Олега Проценко генерального директора «PEP®worldwide-СНГ»

Рецензия Олега Проценко

Рецензия на Lady mail.ru

Рецензия на Lady mail.ru

Рецензия Инны Малых

Рецензия Инны Малых

Рецензия Николая Александрова

Рецензия Николая Александрова

Рецензия Владимира Солольева

Рецензия Владимира Солольева

Рецензия на сайте «hr-portal.ru»

Рецензия на сайте «hr-portal.ru»

Источник
Рецензия Марианны Лукашенко эксперта-консультанта компании «Организация времени»

Рецензия Марианны Лукашенко

Рецензия Ксении Герасимовой

Рецензия Ксении Герасимовой

Источник
Рецензия Надежды Коваленко

Рецензия Надежды Коваленко

Источник
Рецензия Натальи Самоукиной

Рецензия Натальи Самоукиной

Источник
Отзыв на сайте «forceful.ru»

Отзыв на сайте «forceful.ru»

Рецензия на сайте «4hr.ru»

Рецензия на сайте «4hr.ru»

Рецензия Евгении Долиненко

Рецензия Евгении Долиненко

Рецензия на сайте Expert.ru

Рецензия на сайте Expert.ru

Рецензия на сайте «Slon.ru»

Рецензия на сайте «Slon.ru»

Рецензия на сайте «timestep.ru»

Рецензия на сайте «timestep.ru»

Рецензия на сайте businessidei.com

Рецензия на сайте businessidei.com

Источник
Рецензия Сергея Калинина

Рецензия Сергея Калинина

Источник
Рецензия Елены Ветлужских консультанта, бизнес-тренера Московской бизнес школы

Рецензия Елены Ветлужских

Источник
Отрывок на сайте «Slon»

Отрывок на сайте «Slon»

Источник
Рецензия на сайте «hr-portal.ru»

Рецензия на сайте «hr-portal.ru»

Источник
Рецензия Марианны Лукашенко эксперта-консультанта компании «Организация времени»

Рецензия Марианны Лукашенко

Рецензия Ксении Герасимовой

Рецензия Ксении Герасимовой

Источник
Рецензия Надежды Коваленко

Рецензия Надежды Коваленко

Источник
Рецензия Натальи Самоукиной

Рецензия Натальи Самоукиной

Источник
Вы подписаны!
Рассылка о похожих книгах
Книжная рассылка МИФа. За подписку — саммари в подарок: «Не мешай себе жить» и «Суперобучение».
Подробнее
Подробнее
Подробнее
Подробнее
  • Электронная
    библиотека
  • Купить на 10 000 
    со скидкой
  • Книги в подарок
    сотрудникам
  • Ваш логотип
    на книге
Легкий способ перестать откладывать дела на потом
Легкий способ перестать откладывать дела на потом
Легкий способ перестать откладывать дела на потом

Нейл ФьореFiore Neil
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Бумажная книга скоро появится
Комплект скоро появится
Рекомендованная цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Бумажная книга отсутствует на складе
Комплект отсутствует на складе
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
фишек дарим за регистрацию
Потратьте их на первую
покупку
Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
В наличии только {{ bookData.types.paperbook.stock }} шт.
 
 
Добавить в корзину
 
 
Добавить в корзину
 
 
Оформить в корзине
Добавить в подарок
Оформить подарок
Добавить в подарок
{{ cart.total.count || '' }}
в корзине
на 
в корзине
нет книг
{{ actionCart.shoppingList.total.count || '' }}
в подарке
на {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
Упаковываем и доставляем подарки
Бумажная книга
Комплект
В Лабиринте Отложить
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Чтобы подарить книгу, измените количество списываемых фишек. Стоимость книги не может быть меньше 1 .
Книгу нельзя подарить, если вы применили промокод со скидкой 100%. Используйте другой промокод )
Выбрать другой способ оплаты
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзине
{{ ecart.total.count || 0 }}
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Купить в Лабиринте
Купить на Литресе
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
Потратьте их на следующую покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Выбрать другой способ оплаты
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
Купить на Литресе
Купить CD на OZON.ru
Купить CD в Лабиринте

Над книгой работали

Ответственный редактор
Юлия Потемкина
Редактор
Елена Казаринова
Дизайн
Владимир Мачинский
Верстка
Вячеслав Лукьяненко
Корректоры
Лев Зелексон, Юлия Молокова
Перевод с английского
Ольги Терентьевой

Выходные данные

Дата выхода первого издания
15 января 2013

ISBN 978-5-91657-573-6

Объем 288 стр.

Формат
70x90/16
Мягкая обложка с клапанами

Количество переизданий
Первое издание

Вес 380 г

  • Главная
  • Книги
  • Саморазвитие
  • Легкий способ перестать откладывать дела на потом
  • Книги
  • Курсы
  • Авторам
  • Подарочные карты
  • Штуки
  • Игры
  • Блог МИФа
  • Развлечения
  • Мероприятия
  • Мастерская подарков
  • Скидки
  • Книги для компаний
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Где купить книги
  • Партнерская программа
  • Аудиокниги
  • Проза
  • Детство
  • Психология
  • Бизнес
  • Культура
  • Саморазвитие
  • Лайфстайл
  • Творчество
  • Комиксы
  • Здоровье и медицина
  • Научпоп
  • Подарки
  • Маркетинг
  • Вконтакте
  • Детский
  • Творческий
  • Научпоп
  • Комиксы
  • Kumon
  • Одноклассники
  • МИФ.Детство
  • Kumon
  • Telegram
  • Комиксы
  • Творческий
  • Twitter
  • Канал на YouTube
  • Новинки
  • Бестселлеры
  • Скоро в продаже
  • Электронные книги
  • Аудиокниги
  • Подарочные книги
  • Дерево знаний
8 800 775-67-41
Бесплатно по России
с 9 до 20 часов по будням
с 10 до 19 — в выходные
[email protected]
Условия предоставления услуг
Вопросы и ответы
© 2004–2022
Издательство «МИФ»

Оставляя свои персональные данные на этой странице, вы соглашаетесь: c пользовательским соглашением,  политикой конфиденциальности