Издательство «МИФ»
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги
Нет в наличии
7 минут на фитнес
Ознакомительный фрагмент
Примеры тренировок

7 минут на фитнес

50 интервальных тренировок для занятых людей

Бумажная
Подписаться
Параметры книги
Размер
240x165x13
Вес
260

О книге

50 планов комплексных тренировок на 7 минут
Книга-шпаргалка для тех, кто хочет заниматься фитнесом дома
Все программы и упражнения подробно иллюстрированы
50 планов комплексных тренировок на 7 минут
Книга-шпаргалка для тех, кто хочет заниматься фитнесом дома
Все программы и упражнения подробно иллюстрированы

Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход — короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные.

В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер. Все программы и упражнения подробно иллюстрированы — можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в любое время и в любом месте.

Программы разделены на категории — вы можете заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на руках, ногах или корпусе — наглядная навигация в книге поможет выбрать нужную программу. Упражнения можно комбинировать. Попробуйте собрать программу на свой вкус. На 7, 20 или 30 минут. На верх тела или конкретно на пресс.

Эта книга — персональный тренер на дому для занятых родителей, студентов, путешественников и тех, кому приходится постоянно пребывать в разъездах по работе. Ведь 7 минут и секундомер можно найти всегда и везде.

Фишки книги:

  • Цветные иллюстрации
  • Наглядная навигация по видам тренировок

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет натренировать разные группы мышц, не тратя много времени на тренировки.

Для тех, у кого нет возможности ходить или ездить в тренажерный зал.

Для тех, кто хочет разнообразить свои силовые тренировки.

Бесплатные главы

Рассылка

Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Развороты

Цитаты из книги

Png
Обложка книги в хорошем качестве
Хотите написать о книге «7 минут на фитнес» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы
Если аудитория вашего блога более 20 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.
Png
Обложка книги в хорошем качестве
Напишите нам, почему тема книги может быть интересна вашим читателям. Нас интересует только ваше честное мнение о книге.

Рассылка

Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

С этой книгой покупают

Правила жизни сверхмарафонца
Бестселлер
Нет в наличии
Китайское исследование
Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья
Тренировочная программа Хермана Майера для всех, от начинающих до профессионалов
Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
Бестселлер
-56%
Transcend
Девять шагов на пути к вечной жизни
550 ₽
1 245 ₽

Компаниям

Все продукты МИФа для компаний — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Подробнее
Звоните или пишите Свете Кожевниковой,
продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее