Зарядись на 100%

Оздоровительный курс из 10 писем-уроков от программы «Здоровье 2.0»
Онлайн-курс от программы «Здоровье 2.0»
из 10 писем-уроков о том, как управлять своей
энергией и обрести полезные привычки

Зачем этот курс

Есть много книг и разные мнения про правильное питание, спорт и здоровый образ жизни. Следуя советам, мы начинали новую жизнь с понедельника, пересматривали свой рацион, пытались начать заниматься спортом или учились медитировать, но потом снова возвращались к привычному образу жизни.

 

Курс «Зарядись на 100%» — для тех, кто хочет сделать полезные привычки частью ежедневной рутины, но пока не получается. Для тех, кто хочет узнать больше о здоровье, заботе о себе и том, как управлять своей энергией. И начать применять новые знания уже сегодня.

 

Записаться на курс можно до 23 ноября. Успевайте.

 

Курс поможет внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь

Письма будут приходить раз в три дня

Что будет в курсе

Письма будут приходить раз в 3 дня. В каждом уроке — практические советы, немного теории и простые полезные упражнения.


1. Cаммари ключевых книг по ЗОЖ

Выбрали самое полезное из книг МИФа о здоровом образе жизни и упаковали в 10 писем


2. Советы и видеолекции

Рассказываем истории реальных людей, даем ссылки на видео и лекции


4. Задания в каждом письме

Приблизят к заветной цели, сделают чуточку энергичнее и счастливее


3. Материалы и плюшки

Пришлем чек-листы, памятки и полезные инфографики


5. Чат в Телеграме

Поддерживаем друг друга и делимся опытом


1. Cаммари ключевых книг по ЗОЖ

Выбрали самое полезное из книг МИФа о здоровом образе жизни и упаковали в 10 писем


2. Советы и видеолекции

Рассказываем истории реальных людей, даем ссылки на видео и лекции


3. Материалы и плюшки

Пришлем чек-листы, памятки и полезные инфографики


4. Задания в каждом письме

Приблизят к заветной цели, сделают чуточку энергичнее и счастливее


5. Чат в Телеграме

Поддерживаем друг друга и делимся опытом

Темы уроков в рассылке

Энергия
Где брать энергию, как не допускать выгорания и восстанавливаться за выходные

 

Сон
Как наладить режим и начать высыпаться (наконец-то!)

 

Здоровые привычки
Как внедрять новые привычки и не бросать на полпути

 

Физическая активность
Как движение влияет на мозг и сколько спорта нужно, чтобы сохранить здоровье

 

Осознанность и медитация
Как избавиться от тревожности и сохранять продуктивность весь день

Питание
Как составить меню, которое поможет чувствовать себя лучше и жить дольше

 

Бонус
Секретное письмо, которое поможет стать счастливее

писем с теорией, задания
и чат в Телеграме

Благодарим за интерес к нашему курсу! Набор закончен. Если вы хотите почитать полезные статьи про здоровый образ жизни, приглашаем в наш блог

Курс подготовлен совместно с книжным издательством МИФ