Заниматься йогой или медитировать

Хватит бегать как белка в колесе. Закройте глаза, дышите медленно и глубоко, сосредотачиваясь на дыхании. Не пытайтесь избавиться от мыслей, примите их и продолжайте дышать. Попробуйте уделять йоге или медитации хотя бы 10 минут в день ближайший месяц — вполне вероятно, что вас ждут интересные открытия (не только чакр).

С 5 по 18 октября все бумажные книги МИФа — со скидкой 30%, а электронные и аудиокниги — со скидкой 50%. Вернуться на главную страницу акции→

Новинка
Йога. Дыши, тянись, живи. Наоми Аннанд

Йога. Дыши, тянись, живи

Наоми Аннанд

Пятиминутные тренировки, длительные комплексы, а также асаны для пар

Новинка
Препятствие как путь. Райан Холидей

Препятствие как путь

Райан Холидей

Мудрость для преодоления сложных жизненных ситуаций

Бестселлер
Сила спокойствия. Райан Холидей

Сила спокойствия

Райан Холидей

Научит находить баланс в жизни и использовать способности по максимуму

Искусство жить. Тит Нат Хан

Искусство жить

Тит Нат Хан

Как стать осознаннее, счастливее и спокойнее

Беспокойный человек. Стюарт Геддес

Беспокойный человек

Стюарт Геддес

Все о тревожности и о том, как ею управлять

Освободи себя. Бет Вуд и Энди Баркер

Освободи себя

Бет Вуд и Энди Баркер

Поможет развить эмоциональную устойчивость

Сознавание. Дэниел Сигел

Сознавание

Дэниел Сигел

Раскрывает практику осознанности и медитации

Играем в йогу утром. Лорена Паджалунга и Анна Ланг (Лэнг)

Играем в йогу утром

Лорена Паджалунга и Анна Ланг (Лэнг)

16 простых поз для правильного начала дня

Десять минут до дзена. Оуэн О'Кейн

Десять минут до дзена

Оуэн О'Кейн

Поможет стать спокойнее и сосредо­точеннее

Играем в йогу вечером. Лорена Паджалунга и Анна Ланг (Лэнг)

Играем в йогу вечером

Лорена Паджалунга и Анна Ланг (Лэнг)

16 простых расслабляющих и успокаива­ющих ребенка поз

Дыши. Практики счастья. Редакторы журнала Breathe

Дыши. Практики счастья

Редакторы журнала Breathe

О счастье, спокойствии и осознанности

Искусство дыхания. Денни Пенман

Искусство дыхания

Денни Пенман

От автора бестселлера «Осознанность»

Скоро
Силовая йога. Лиа Каллис

Силовая йога

Лиа Каллис

Поможет освоить один из самых динамичных стилей йоги