Курс «Внутренний фанат»
Вместе с психотерапевтом Юлией Тертышной запускаем курс, который поможет избавиться от вредного Критика и «выкрутить на максимум» ободряющий голос Фаната.
А еще — понять, что вы уже в порядке. Прекратить бесконечный улучшайзинг себя. Начать жить без самообвинений и терзаний из-за своей недостаточности. Увидеть, наконец, как вы прекрасны. Любоваться собой. Радоваться себе всем сердцем. И сиять!
Фанат же хвалит за любой результат. Вы можете споткнуться, ошибиться — Фанату все равно: для него вы самый-самый лучший!
Критик укрепляет заблуждение, подтачивающее нас больше других:
«Я недостаточно
хорош (-а)».
«Я недостаточно
хорош (-а)».
— это голос Внутреннего Критика.
Но есть и другой. Куда более добрый — голос Внутреннего Фаната: той части «Я», которая принимает и поддерживает что бы ни случилось:
Критик твердит:
А Фанат неизменно отвечает:
Критик и Фанат всегда рядом. Первый уводит в сторону, а второй приближает к тому, кто вы на самом деле — и чего хотите. Каждый день приходится решать, кого слушать.
Кого вы выбираете чаще?
Кого вы выбираете чаще?
Давай, давай, давай!
Ты справишься!
Ты справишься!
Но под грудой длинных и утомительных небылиц про вашу ничтожность, недостаточность, перфекционизм, стыд и то, кем «нужно быть», можно отыскать Фаната — он точно знает, на что вы способны.
Критик — механизм мозга, удерживающий нас от слишком рискованных или причиняющих неудобство дел (читайте: великих, важных, стоящих и пробуждающих к жизни).
В момент, когда начинаешь сомневаться в том, что умеешь летать — навсегда теряешь способность это делать… Прочь сомнения!
Что будет на курсе:
Осознание и изменение негативных установок
Работа с внутренними фигурами: Критиком и Фанатом
Настройка психоэмоционального состояния
Закрепление результата
На курсе с помощью медитации научимся попадать в это состояние окрыленности. И уже после погружения в него — разбираться с тем, что происходит внутри вас и в жизни. Это даст новый ракурс, новый взгляд на себя и на мир, новые возможности.
Вы помните состояние влюбленности? Все получается само собой. Люди улыбаются. Удача как будто преследует вас. И мир становится ярче. А как вам идея: сделать так, чтобы это состояние возникало в любой момент, по вашему желанию? Без каких-либо внешних условий.
Медитативные практики
писатели не творят, изобретатели
не придумывают, начальники
не руководят
не придумывают, начальники
не руководят
оказываемся
в плену страха
и нерешительности
в плену страха
и нерешительности
вещи, которых мы жаждем больше всего — идеи, о которых не можем забыть, и реальности, которые хотим создавать, — остаются в наших сердцах неосуществленными
не наслаждаемся
свободой
свободой
мы поддаемся системе убеждений, которая выматывает, досаждает,
злит и опустошает
злит и опустошает
Вот что происходит из-за Критика:
Внутренний Критик — причина нереализованного потенциала и недовольства жизнью
люди вокруг нас (и мы сами) подчиняются заурядным ограничениям и стереотипам
решив, что пора изменить жизнь, мы ничего не предпринимаем
Неготовность встретиться с собой — вот что запирает величайшее внутри нас
— Эмбер Рэй, «Вся правда обо мне»
Обесцениваете свои достижения
Плохо чувствуете свои потребности и желания
Больше думаете о других, чем о себе
Часто сомневаетесь в себе
Зависите от мнения и оценки окружающих
Испытываете страх, когда нужно что-то сделать
Страдаете от перфекционизма, строги к себе
Плохо чувствуете свои потребности и желания
Больше думаете о других, чем о себе
Часто сомневаетесь в себе
Зависите от мнения и оценки окружающих
Испытываете страх, когда нужно что-то сделать
Страдаете от перфекционизма, строги к себе
Создадите опору — Внутреннего Фаната, который укрепит вашу веру в себя
Научитесь входить в состояние, где действительно слышите себя Научитесь относиться к себе бережно.
Сможете поддерживать других, не обкрадывая себя
Научитесь взвешивать «за» и «против», исходя из своих интересов и желаний, а не тревог
Будете опираться на собственное мнение — слушать своего Внутреннего Фаната
Почувствуете себя в безопасности и рискнете заявить о себе, что может обернуться новыми знакомствами, перспективной работой или творческим проектом
Разрешите себе просто побыть человеком, который не идеален — и наслаждается этим
Научитесь входить в состояние, где действительно слышите себя Научитесь относиться к себе бережно.
Сможете поддерживать других, не обкрадывая себя
Научитесь взвешивать «за» и «против», исходя из своих интересов и желаний, а не тревог
Будете опираться на собственное мнение — слушать своего Внутреннего Фаната
Почувствуете себя в безопасности и рискнете заявить о себе, что может обернуться новыми знакомствами, перспективной работой или творческим проектом
Разрешите себе просто побыть человеком, который не идеален — и наслаждается этим
Этот курс для вас, если вы…
Ваш результат:
Психолог, коуч, фасилитатор, соавтор книги «Тень как ресурс», автор книги «Вы достаточно хороши», обучающих программ по работе с внутренними состояниями и тенью. Автор курсов «Тень — ваш ресурс», «Практики ресурсных состояний», «В поисках смысла».
«Я в порядке» — самая освобождающая фраза. Когда мы по-настоящему соединяемся с ней, нам становится легче жить. Потому что мы такие, как есть. И это самое великолепное событие, которое когда-либо случалось».
Автор программы
и ведущая — Юлия Тертышная
и ведущая — Юлия Тертышная
Вебинар 1. Концепция «Я в порядке». Работаем с внутренним состоянием.
- Почему мы порой безжалостны к себе
- Новая концепция «Я в порядке»
- Состояние окрыленности: как его достичь и удерживать постоянно
- Новая концепция «Я в порядке»
- Состояние окрыленности: как его достичь и удерживать постоянно
Вебинар 1
Запись
Результат: вы научитесь погружаться в состояние, похожее на влюбленность, когда жизнь играет яркими красками и у вас все хорошо, и попробуете присвоить мысль о том, что для того, чтобы достать до звезд, не обязательно продираться через тернии
Вебинар 2. Внутренний Фанат. Как его найти?
- Недолюбили в детстве: что делать?
- Разбираемся с тем, что представляет из себя внутренняя фигура Фаната
- Как найти своего Фаната и «выкрутить его громкость» на максимум
- Разбираемся с тем, что представляет из себя внутренняя фигура Фаната
- Как найти своего Фаната и «выкрутить его громкость» на максимум
Вебинар 2
Запись
Результат: вы найдете своего Внутреннего Фаната — того, кто будет поддерживать вас в любых обстоятельствах и принимать таким, какой (какая) вы есть. Попробуете довериться голосу удивления, сочувствия и любви.
Вебинар 3
Вебинар 3. Исследуем голос Внутреннего Критика и установки, которые он внушает
- Кто такой Внутренний Критик?
- Чьими голосами говорит ваш Внутренний Критик?
- Установки, которые создает ваш Внутренний Критик:
- Вы — хороший человек: немного о внутренней ценности
- Чьими голосами говорит ваш Внутренний Критик?
- Установки, которые создает ваш Внутренний Критик:
- Вы — хороший человек: немного о внутренней ценности
Запись
Результат: вы разберетесь, чьими голосами говорит Внутренний Критик и что вам внушает. Поработаете с внутренним сопротивлением и препятствиями. Разберете свои ограничивающие установки.
а) Бесконечный улучшайзинг
b) «Я недостаточно хорош (-а) для отношений»
с) «Я недостаточно хорош (-а) для карьеры»
d) «Я недостаточно хорош (-а) для творчества»
e) «Я недостаточно хорош (-а) для денег»
f) «Нельзя ошибаться»
b) «Я недостаточно хорош (-а) для отношений»
с) «Я недостаточно хорош (-а) для карьеры»
d) «Я недостаточно хорош (-а) для творчества»
e) «Я недостаточно хорош (-а) для денег»
f) «Нельзя ошибаться»
Вебинар 4
Вебинар 4. Практика медитации. Как закрепить и принять результат изменений
- Где находится дверь с надписью «Можно»?
- Учимся расслаблять тело, чтобы слышать свои желания и потребности
- Учимся высвобождать внимание и чувствовать жизнь, а не думать о ней
- Расслабленный, но сконцентрированный — спокойная радость медитативного равновесия
- Успокоение ума и состояние «я в безопасности»
- Как изменить негативные установки во время медитации
- Учимся расслаблять тело, чтобы слышать свои желания и потребности
- Учимся высвобождать внимание и чувствовать жизнь, а не думать о ней
- Расслабленный, но сконцентрированный — спокойная радость медитативного равновесия
- Успокоение ума и состояние «я в безопасности»
- Как изменить негативные установки во время медитации
Запись
Результат: поработаете с состоянием, где вы чувствуете и принимаете себя. Попрактикуетесь в него входить. Узнаете, как сделать так, чтобы оно стало частью вашей жизни и привело к глубоким, качественным изменениям.
Подарить курс
Если хотите порадовать близких — подарите им курс.
После оплаты придет инструкция, как передать доступ к обучению.
После оплаты придет инструкция, как передать доступ к обучению.
Стоимость
8 000 ₽
Истории людей, которым не хватало любви и поддержки:
«Предлагаю вам вслед за кэрролловской Белой Королевой приобрести полезную и приятную привычку: каждое утро перед завтраком верить в шесть невозможных вещей. Когда вы твердо убеждены в "я могу", то не только эти шесть невозможностей, но и многое другое становится для вас реальным и посильным».
— Юлия Тертышная
— Я не могу этому поверить, — сказала Алиса.
— Не можешь? — сказала Королева с состраданием.
— А ты попробуй… Ну-ка… Вздохни глубоко-глубоко и закрой глаза.
Алиса засмеялась.
— Незачем пробовать, — сказала она. — Я не могу поверить в невозможную вещь.
— Вероятно, у тебя было мало практики, — сказала Королева. — Когда я была в твоем возрасте, я практиковалась каждый день по получасу. Мне иногда удавалось поверить в шесть невозможных вещей утром до завтрака…
— Не можешь? — сказала Королева с состраданием.
— А ты попробуй… Ну-ка… Вздохни глубоко-глубоко и закрой глаза.
Алиса засмеялась.
— Незачем пробовать, — сказала она. — Я не могу поверить в невозможную вещь.
— Вероятно, у тебя было мало практики, — сказала Королева. — Когда я была в твоем возрасте, я практиковалась каждый день по получасу. Мне иногда удавалось поверить в шесть невозможных вещей утром до завтрака…
FAQ
Вебинары будут проходить онлайн на платформе Zoom. Вы также можете посмотреть их в записи на платформе GetCourse. Там же вы найдете рабочие тетради.
Мы всегда делаем записи вебинаров и присылаем их на следующий день, поэтому не волнуйтесь, если не сможете присутствовать онлайн.
Нет, вы будете практиковаться онлайн — вместе с экспертом. Отработав знания на практике, вы сможете использовать их в жизни.
Видеозаписи и конспекты будут доступны в течение года.
Оплатите курс в блоке «Подарить курс». После оплаты придет письмо с промокодом и инструкцией, как отправить доступы к курсу человеку, для которого вы сделали подарок.
Да, вы можете приобрести курс в рассрочку в Тинькофф Банк. Выберите тариф, заполните форму и нажмите «Записаться». Вам будут предложены варианты оплаты, в том числе рассрочка на 3, 6 и 12 месяцев — без первоначального взноса.
Да, конечно. Есть оферта, где прописаны права и обязанности сторон, а также юридические аспекты покупки курса и процесса обучения.
Кроме того, есть лицензия на осуществление образовательной деятельности — и ученики могут получить налоговый вычет в размере 13%.
Кроме того, есть лицензия на осуществление образовательной деятельности — и ученики могут получить налоговый вычет в размере 13%.
Есть оплата зарубежными картами: выбирайте опцию «Оплата картой, выпущенной банком в других странах». Если вы за границей с российской картой, ею тоже можно пользоваться.
Есть вопросы?