Издательство МИФ
0
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги
Перевод
Оригинал

Время услышать себя

Практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год
Бумажная
Подписаться
Электронная
40%
449 ₽
269 ₽

О книге

Как стать добрее к себе и другим
Еженедельные практики любящей добро­ты и внимательности
Вы научитесь сострадать, слушать и замедляться
Как стать добрее к себе и другим
Еженедельные практики любящей добро­ты и внимательности
Вы научитесь сострадать, слушать и замедляться

Проведите следующий год в заботе о себе и близких. Еженедельные практики и упражнения помогут вам взять паузу, прислушаться к голове, сердцу, телу. Принять собственный опыт и посмотреть на себя со стороны добрыми глазами. Заменить беспощадную самокритику на сострадание. И заново влюбиться в жизнь.

Эксперт в сфере эмоционального здоровья Анна Блэк уверена: каждому из нас по силам изменить образ мышления и воспитать чуткое отношение к себе и миру. Именно поэтому она написала книгу, где собрала полезные упражнения, которые научат слушать себя, справляться с негативным отношением к себе и другим, практиковать медитацию любящей доброты и мотивировать себя через сострадание.

Программа рассчитана на 52 недели — целый год, наполненный добротой и заботой. Анна Блэк уверена: если долго и целенаправленно практиковать бережное отношение к себе и миру, оно станет для вас привычным и естественным. Взращивая доброту, мы не пытаемся изменить себя или других — мы меняем отношения с собой и миром.

От автора

Доброта и сострадание не появляются в одночасье — их нужно целенаправленно воспитывать в себе. Это долгий процесс, во многом похожий на труд садовника: надо посадить семена, поливать ростки, рыхлить и удобрять почву, выпалывать сорную траву. Иногда сад приходит в запустение, а иногда кажется, что усилия бесплодны. Но если не унывать и не бросать работу, часть растений обязательно приживется и окрепнет. Упражнения из этой книги потребуют от вас такого же упорства, только взращивать мы будем добрые мысли и внимательное, чуткое отношение к жизни.

Проявляя сочувствие к себе и добрую заботу о близких, я делаю свою жизнь полнее и богаче. Моя практика доброты — бесконечный процесс, и это вполне нормально. То, что мне удается быть добрее к себе, к другим людям или к миру в целом, становится само по себе наградой. Надеюсь, книга покажет вам, что добрые поступки могут стать частью самой жизни и совершаться не из чувства долга.

Для кого эта книга

Для каждого, кто хочет достичь душевного равновесия и с добротой относиться к себе и миру.

Бесплатные главы

Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках
Развороты

Цитаты из книги

Png
Обложка книги в хорошем качестве
Хотите написать о книге «Время услышать себя» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы
Если аудитория вашего блога более 20 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.
Png
Обложка книги в хорошем качестве
Напишите нам, почему тема книги может быть интересна вашим читателям. Нас интересует только ваше честное мнение о книге.
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

Детский детектив с толикой мистики
373 ₽
745 ₽
Вторая часть сказочной дилогии о тайном народце, живущем бок о бок с человеком
Приключения тайного народца в современном мире
Мистический детективный роман: призраки, семейные тайны, расследования
200 ₽
975 ₽
Легенды и предания, которые помогут лучше понять мир и себя
Путешествие в великий Эдо накануне больших перемен
Как гении искусства и моды вдохновляли друг друга. Фрида Кало, Кристиан Диор, Сальвадор Дали, Ив Сен-Лоран, Марина Абрамович, Марк Джейкобс и другие
От пирамид и фараонов до Анубиса и «Книги мертвых»
717 ₽
1 195 ₽
и как поймать лучшую из них для сценария или романа
От драконов и оборотней до зелий и защиты от темных сил
747 ₽
1 245 ₽
О немыслимой потере и исцеляющей силе памяти
Классическое руководство
Самая эротичная комедия, самая драматичная трагедия, сгорающие от стыда мужчины, картонные злодеи, феминистки, звезды шоу-бизнеса и многое другое
Третья книга художественной серии о приключениях Хильды
Продолжение приключений робота по имени Роз
555 ₽
925 ₽
Заметки о писательстве и жизни в целом
Художественная адаптация приключений любимой Хильды

С этой книгой покупают

Еженедельные практики, которые помогут наполнить жизнь радостью
Измени себя за год
597 ₽
995 ₽
Руководство по осознанности для тех, кто на грани
Бестселлер
Нет в наличии
Осознанность
Как обрести гармонию в нашем безумном мире
О счастье, спокойствии и осознанности
Книга, которая расскажет подростку о силе и пользе доброты
Компаниям
Все продукты МИФа для компаний — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Подробнее
Звоните или пишите Свете Кожевниковой,
продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее