Издательство «МИФ»
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги

Нетревожные отношения с едой (и с собой)

Осознай свои истинные потребности в питании
Бумажная
25%
925 ₽
694 ₽
Электронная
25%
449 ₽
337 ₽
Аудиокнига
25%
549 ₽
412 ₽
Серия книги

О книге

Снимет тревожность с темы питания и поможет составить подходящий рацион
Практичная и красивая иллюстрирован­ная книга
От нутрициолога и специалиста общественного здравоохранения Великобритании
Снимет тревожность с темы питания и поможет составить подходящий рацион
Практичная и красивая иллюстрирован­ная книга
От нутрициолога и специалиста общественного здравоохранения Великобритании

Практичная книга с научно обоснованными рекомендациями, которая поможет снять тревожность с темы питания, наладить отношения с едой, приобрести здоровые пищевые привычки и составить рацион, подходящий лично для вас.

То, что мы едим, напрямую влияет на наше здоровье и внешний вид. Но как постоянно питаться правильно, а не пытаться срочно худеть к пляжному сезону? И как разобраться в противоречивой информации о полезной еде?

— Насколько сбалансированно мое питание?

— Каковы плюсы и минусы строгих диет?

— Можно ли есть сладкое?

— Обязательно ли правильное питание должно быть дорогим?

Мария Кардакова — дипломированный нутрициолог и специалист общественного здравоохранения Великобритании. В этой книге она делится научно обоснованными рекомендациями, которые помогут составить разнообразный и недорогой рацион, подходящий лично вам, и перестать тревожиться о питании. А практические задания в каждой главе помогут вам закрепить здоровые пищевые привычки.

Вы познакомитесь с рекомендациями ведущих мировых организаций по питанию и оцените, где «находитесь» в настоящий момент. Разберетесь в плюсах и минусах самых известных диет и систем питания (кетодиета, вегетарианство и веганство, интуитивное питание, палеодиета и т.д.) и поймете, какие их принципы реально работают и помогут вам изменить питание и свою жизнь.

Почему мы решили издать эту книгу

  • Осознанный подход к питанию.

  • Рекомендации, основанные на последних научных исследованиях.

  • Бережное отношение к читателям и поддержка автора.

  • Практичность: это не столько теория, сколько рабочая тетрадь — знания осваиваются и закрепляются прямо в процессе чтения.

  • Ответы на спорные и вызывающие беспокойство вопросы о еде.

Для кого книга

Книга рекомендуется всем, кто хочет наладить свою систему питания, питаться сбалансировано, хорошо выглядеть и быть здоровым.

Бесплатные главы

Серия
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках
Развороты

Цитаты из книги

Png
Обложка книги в хорошем качестве
Хотите написать о книге «Нетревожные отношения с едой (и с собой)» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы
Если аудитория вашего блога более 20 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.
Png
Обложка книги в хорошем качестве
Напишите нам, почему тема книги может быть интересна вашим читателям. Нас интересует только ваше честное мнение о книге.
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

100 рецептов овощного клуба
Бестселлер
-25%
Что мы знаем (и не знаем) о еде
Научные факты, которые перевернут ваши представления о питании
859 ₽
1 145 ₽
Бестселлер
-25%
Сначала суп, потом десерт
Как составить полноценное меню и сформировать у ребенка правильные пищевые привычки
1 009 ₽
1 345 ₽

С этой книгой покупают

Манифест едока
1 121 ₽
1 495 ₽
Бестселлер
-25%
Обезвредить кислоту
Как нейтрализовать тайного врага вашего здоровья
784 ₽
1 045 ₽
Как возникают нежелательные пищевые реакции и как их предотвратить
896 ₽
1 195 ₽
Традиционные продукты питания разных культур для здоровья и благополучия
896 ₽
1 195 ₽
Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью.
Компаниям
Все продукты МИФа для компаний — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Подробнее
Звоните или пишите Свете Кожевниковой,
продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее