Издательство «МИФ»
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги
Нет в наличии
Космос. Agile-ежедневник для личного развития. Темные обложки

Космос. Agile-ежедневник для личного развития. Темные обложки

Три тетради
Бумажная
Подписаться
Серия книги

О книге

9-недельный спринт для космических достижений
Видеоинструкция с примерами заполнения
Удобный формат: 3 тетради вместо одной
9-недельный спринт для космических достижений
Видеоинструкция с примерами заполнения
Удобный формат: 3 тетради вместо одной

Легендарная система agile-планирования «Космос» от Катерины Ленгольд в новом формате.

Этот ежедневник помог 23-летней девушке стать самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии и справиться со всеми важными и срочными делами.

Система планирования Катерины Ленгольд состоит из четырех основных элементов:

  1. Постановка целей на 9-недельный спринт

  2. Формирование полезных привычек

  3. Планирование дня 30-минутными блоками

  4. Ежедневная рефлексия (ведение журнала)

Затраты времени минимальны. В среднем на постановку целей уходит около 30 минут, еще столько же на анализ результатов (раз в 9 недель). Плюс ежедневно вы будете тратить в общей сложности 15 минут на планирование дня, фиксирование привычек и вечернюю рефлексию.

Как пользоваться?

Важно каждый день работать с системой планирования. Формат простой и интуитивно понятный:

  • Три цели на 9-недельный спринт

  • Трекинг полезных привычек

  • Еженедельный мониторинг прогресса

  • Планирование дня 30-минутными блоками

  • Три приоритетные задачи дня

  • Журнал достижений и благодарности

Чем отличается от первой и второй версии «Космоса»?

  • Ежедневник без полей — больше места для записей

  • Ритуалы (утренний и вечерний)

  • Расписание идеальной недели: теперь на одном развороте. Удобно заполнять!

  • Намного более удобное расположение материала: обзор спринта в начале, а за ним развороты с обзором недели и её расписанием.

  • Расписание дня отдельно от ключевых и второстепенных задач недели (больше места!)

  • Список дел на неделю с привязкой к целям спринта

  • Краткая инструкция для каждого блока

  • Новый удобный формат 3-х тетрадей: носи с собой только текущий спринт

  • Больше места для записей и страницы для заметок в конце

  • Вся неделя на развороте

  • Трекер отслеживания физической активности, потребление жидкости и сна привязаны к расписанию дня

  • Видеоинструкция с примерами заполнения

Почему 9 недель?

Вы наверняка пробовали ставить себе цели на год вперед. Выдумывать миллион сверхзадач на ближайшие 12 месяцев под Новый год.

Психологи и нейрофизиологи утверждают, что долгосрочное планирование почти никогда не работает. По статистике планы на год с треском проваливаются в 80% случаев. Нашему мозгу необходимо чувствовать «давление дедлайна», чтобы прекратить прокрастинацию и начать действовать.

В результате экспериментов автора самым подходящим горизонтом оказался 9-недельный спринт. Идея спринтов лежит в основе методологии гибкой разработки Scrum, позволяющей компаниям разрабатывать программное обеспечение быстро и регулярно.

Личное планирование мало чем отличается от разработки ПО, и итеративный подход со спринтами оказывается весьма кстати. Вместо того, чтобы ставить перед собой огромные задачи на год вперед, вы фокусируетесь на конкретных, относительно небольших задачах. В конце спринта — оцениваете результаты, делаете работу над ошибками и выбираете вектор движения на следующие 9 недель.

Несмотря на важность правильного целеполагания, автор этого планнера уверена, что ничто так не влияет на наш успех в жизни, как привычки. Ежедневное повторение одного и того же действия перестраивает нейронные связи в нашем мозге, и с каждым разом нам требуется все меньше силы воли, так как процесс становится автоматическим.

На каждый спринт вы будете выбирать новые привычки для внедрения — и с помощью планнера их закреплять навсегда, делая автоматическими.

Для кого

Этот ежедневник подойдет специалистам, менеджерам, студентам, собственникам бизнеса, руководителям и всем, кто решил достигать своих целей.

Серия
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках
Png
Обложка книги в хорошем качестве
Хотите написать о книге «Космос. Agile-ежедневник для личного развития. Темные обложки» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы
Если аудитория вашего блога более 20 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.
Png
Обложка книги в хорошем качестве
Напишите нам, почему тема книги может быть интересна вашим читателям. Нас интересует только ваше честное мнение о книге.
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией
Три тетради
Настольная игра про цели и жизненный баланс
Сила космических достижений в работе и жизни
Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией
Черная обложка
Красная обложка
9-недельный спринт для космических достижений
Как правильно расставлять приоритеты

С этой книгой покупают

Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией
Бестселлер
-20%
Никогда-нибудь
Как выйти из тупика и найти себя
716 ₽
895 ₽
Экономьте время, деньги и силы
Бестселлер
-20%
Scrum
Революционный метод управления проектами
1 516 ₽
1 895 ₽
Компаниям
Все продукты МИФа для компаний — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Подробнее
Звоните или пишите Свете Кожевниковой,
продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее