Тревожность

Эдмунд Борн — легенда в области тревожных расстройств, за плечами которого десятилетия врачебной практики и исследований. В своей новой книге «Тревожность» из серии «Практическая психология» Борн и его соавтор Лорна Гарано обобщили свой обширный опыт, чтобы представить авторитетное и удобное карманное руководство по управлению тревожностью, с которой люди сталкиваются сегодня. Если в этом году вы собираетесь купить единственную книгу самопомощи при тревожности, выберите эту.

«Тревожность» учит нас успокаивать бурные эмоции, рационально решать проблемы, сглаживать ежедневное напряжение и питать физическое тело. Кратко и по существу.

«Тревожность» из серии «Практическая психология» отличает важная для нашего времени черта: доступность. Она предлагает передовые стратегии борьбы с тревожностью, которые понятны и применимы повсюду, где бы вы не находились, поскольку тревожность может проявиться в любом месте. Она идеальна для тех, кто испытывает тревожность и является незаменимым дополнением к лечению, которое могут рекомендовать врачи.

Пролистайте страницы этой необычной книги о тревожности, и вы найдете полезные советы по ее преодолению, которые сразу же сможете применить. Вы услышите, как говорите сами себе: «Я могу это сделать». И вы на самом деле сможете. Авторы убрали все предрассудки о борьбе с тревожностью. Зная, как ее преодолеть, и делая то, о чем вы прочтете, вскоре вы зададитесь вопросом: куда подевалась моя тревожность?

Исчерпывающее, понятное и простое в применении руководство о том, как избавиться от тревожности. Настоятельно рекомендую.

В книге есть и практические упражнения — расслабление тела и разума, советы о том, как противостоять страхам, правильно питаться, регулярно заниматься спортом, упрощать жизнь и справляться с ней в данный момент — и полезный набор инструментов против тревожности, который можно держать под рукой. Книга оптимистична, понятна и лаконична, а тревожность и жизнь кажутся после нее в высшей степени управляемыми.