Издательство «МИФ» Издательство «МИФ»
Кабинет
Войти
Вишлист
Корзина
Оформить
заказ
  • Книги
  • Курсы
  • Игры
  • Штуки
  • Блог МИФа
  • Развлечения
  • Мероприятия
  • Подарочные карты
  • Скидки
  • Книги для компаний
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Художественная литература
  • Аудиокниги
  • Бизнес
  • Маркетинг
  • Саморазвитие
  • Культура и искусство
  • Творчество
  • Комиксы
  • Детские книги
  • Креатив
  • Расширяющие кругозор
  • Здоровый образ жизни
  • Научпоп
ПереводОригинал

Преодоление страха

Ängste überwinden

Простые практики для обретения спокойствия и уверенности

Mein Übungsbuch für mehr Optimismus & Gelassenheit

Дорис ИдингDoris Iding
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Преодоление страха
Преодоление страха
Посмотреть содержание
ПереводОригинал

Преодоление страха

Ängste überwinden

Простые практики для обретения спокойствия и уверенности

Mein Übungsbuch für mehr Optimismus & Gelassenheit

Дорис ИдингDoris Iding
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Дыши и считай (pdf)
 
Буклеты
...
Мотивация Психология Уверенность в себе Саморазвитие
Еще из серии
Планирование. Кордула Нуссбаум
Планирование
Медитация. Ульрих Хоффманн
Медитация
Осознанность. Дорис Идинг
Осознанность
Уверенность в себе. Ивонн Рубин
Уверенность в себе
Избавление от хлама. Вернер Тики Кюстенмахер
Избавление от хлама
Умение говорить «нет». Петра Кунце
Умение говорить «нет»
Умение отпускать. Рональд Швеппе,Алеша Лонг
Умение отпускать
Поможет преодолеть страхи и сомнения Поможет стать позитивным и обрести новые силы Упражнения в книге разделены по сложности
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Скоро появится бумажная книга
Скоро появится комплект
рекомендованная
цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
с первой покупки
Бумажная книга
Комплект
Скидка %
Бумажная книга
Комплект
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.paperbook.block.conditions_text}}
 
 
Добавить
в корзину
 
 
Уже в корзине Добавить еще Добавить
в корзину
Добавить
в подарок
Уже в подарке Оформить
Добавить
в подарок
Добавить
в подарок
Оформить подарок
Добавить
в подарок
Нет на складе.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
Нет на складе.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
рекомендованная
цена
рекомендованная
цена
В продаже с {{ labirintUntilWishlist }}.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
Купить в Лабиринте
за {{ bookData.types.paperbook.markets.labirint.price }} 
Эксклюзив до {{ labirintExclusiveTo }}
В корзине {{ cart.total.count }}
на сумму
В корзине нет книг
Добавьте в корзину книги и товары
{{ present.title }}

к заказу
Упаковываем
и доставляем

подарки
В подарке
на сумму {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
На OZON.ru
В kniga.biz
В Yakaboo
с первой покупки
Книга доступна в форматах:
{{ format.caption }} О форматах
Оплата успешно прошла
Скачать электронную книгу:
{{format.description}} ({{format.caption}})
О форматах
Скидка %
Книга доступна в форматах: {{ format.caption }} О форматах
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.ebook.block.conditions_text}}
Выбрать другой способ оплаты
Добавить в корзину В корзину Добавить в корзину В корзину Книга уже в корзине В корзине
В корзине {{ cart.total.count + ecart.total.count }}
на сумму
В корзине нет книг
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Покупайте и читайте книгу
Загрузите на Google Play
Купить на Литресе
с первой покупки
Аудиокнига доступна в форматах:
{{ format.caption }} О форматах
Скидка %
Аудиокнига доступна в форматах: {{ format.caption }} О форматах
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.audiobook.block.conditions_text}}
Выбрать другой способ оплаты
Оплата успешно прошла
Скачать аудиокнигу:
{{format.description}} ({{format.caption}})
О форматах
Покупайте и читайте книгу
в приложении «Книги МИФ»
Доступно в App Store
Купить на Литресе
Купить CD на OZON.ru
Дыши и считай (pdf)
 
Буклеты
...
Мотивация Психология Уверенность в себе Саморазвитие
Еще из серии
Планирование. Кордула Нуссбаум
Планирование
Медитация. Ульрих Хоффманн
Медитация
Осознанность. Дорис Идинг
Осознанность
Уверенность в себе. Ивонн Рубин
Уверенность в себе
Избавление от хлама. Вернер Тики Кюстенмахер
Избавление от хлама
Умение говорить «нет». Петра Кунце
Умение говорить «нет»
Умение отпускать. Рональд Швеппе,Алеша Лонг
Умение отпускать
Поделиться
Поделиться
Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Пишем о выходе похожих книг. Раз в неделю. Дарим книгу Не жалей ни о чем 
Ошибка отправки

О книге

Ваша личная рабочая тетрадь для преодоления страхов и сомнений.

Страх выполняет сигнальную функцию — предупреждает о возможной опасности и тем самым защищает нас. Но иногда он разрастается, и вся наша жизнь подчиняется ему.

Если страх пожирает вашу уверенность в завтрашнем дне, веру в любовь и счастливое будущее, эта рабочая тетрадь научит бороться со страхом и контролировать его, а может быть, станет первым шагом на пути его полного преодоления. С помощью упражнений вы отправитесь в глубины подсознания и встретитесь со своими страхами лицом к лицу. Тренируя выдержку, разгадаете причины их появления и станете уверенным и невозмутимым. Обретете надежду, смирение, веру и любовь. Осознанное отношение к своим страхам станет толчком к переосмыслению жизни и изменению обстоятельств, порождающих страхи.

Регулярно повторяйте упражнения, которые помогают вам изменять взгляд на ситуацию и выходить из тяжелого положения, — так вы перестанете реагировать на страхи неосознанно. Вы сможете наблюдать за своими страхами на расстоянии, откроете в себе новые качества, обретете жизнелюбие и почувствуете силы, о существовании которых не подозревали.

А мудрые истории от автора поддержат вас на этом пути.

Для кого эта книга

Для тех, кто хочет преодолеть свои страхи и неуверенность.

Развернуть описание Свернуть описание

Об авторе

Дорис Идинг – автор книги «Преодоление страха»

Дорис Идинг — этнолог и преподаватель йоги. Она живет и работает в Мюнхене, пишет книги и проводит семинары по вопросам осознанности, медитации и йоги. Ее книги переведены на 14 языков.

Развернуть описание Свернуть описание

Цитаты из книги

Сладкое, как мед, дыхание пчелы

Это упражнение на дыхание придумали в Индии, оно поможет тебе сохранить или вновь обрести спокойствие и невозмутимость. Бхрамари — так в Индии называют большую пчелу, которая собирает нектар с розовых кустов. Это упражнение действительно успокаивает. Оно заставляет вибрировать все тело. Так ты сможешь переключить внимание со страхов на сладкое, как мед, дыхание пчелы.

Насладись яблоком!

Отвлечь тебя от страхов может простое яблоко! Ешь его, вдумчиво пережевывая по восемь-десять раз, кусочек за кусочком. Доказано, что жевательные движения снижают стресс и помогают справиться со страхом. На всякий случай положи в карман пачку жевательной резинки и при необходимости воспользуйся ей.

Просто зевни разок

Тебе приходилось замечать, что ты двигаешься быстрее, когда боишься? Что делать в такой ситуации? Замедлить шаг и несколько раз громко зевнуть. Это даст сигнал парасимпатической нервной системе, ответственной за релаксацию, что опасность миновала и можно успокоиться.

Двустороннее дыхание

Вместо того чтобы в поезде или в ожидании автобуса проверять сообщения и почту, выполняй это упражнение. Оно помогает сконцентрироваться, в то время как многозадачный режим и длительные поиски в сети, напротив, ведут к рассеянности.

На что влияет воображение

Нейропсихологи подтвердили: внутренние позитивные образы обладают большой целительной силой. Мысли о приятных событиях из прошлого или просто о некоем надежном месте способствуют как физической релаксации, так и психологической разгрузке: возвращается покой, страхи уходят.

Склонность к негативу

Особенность нашей психики — концентрироваться на негативном опыте, мыслях или чувствах. Страх относится именно к таким чувствам. В большинстве случаев мы даже не понимаем этого, но, увидев и осознав свои мыслительные шаблоны, мы сможем разорвать их и тем самым освободиться от страхов.

Книги, которые могут вас заинтересовать

Уверенность в себе. Элис Мьюир

Уверенность в себе

Элис Мьюир

Поможет развить уверенность в себе

Уверенность в себе. Ивонн Рубин

Уверенность в себе

Ивонн Рубин

С чего начать развивать уверенность в себе

Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. Брайан Трейси

Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь

Брайан Трейси

Cамая покупаемая в мире книга по личной эффективности

БУДЬ лучшей версией себя. Дэн Вальдшмидт

БУДЬ лучшей версией себя

Дэн Вальдшмидт

Истинные составляющие успеха

Вы подписаны!
Рассылка о похожих книгах
Раз в неделю мы выбираем самые крутые новинки и рассказываем о них в рассылке. Пишем о новых событиях и скидках.
Подробнее
Подробнее
Подробнее
Подробнее
  • Электронная
    библиотека
  • Купить на 10 000 
    со скидкой
  • Книги в подарок
    сотрудникам
  • Ваш логотип
    на книге

Блогерам и активным читателям

Хотите написать о книге «Преодоление страха» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы.

Если аудитория вашего блога более 20 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.

Напишите нам, почему тема книги может быть интересна вашим читателям.

Нас интересует только ваше честное мнение о книге.

Развернуть описание Свернуть описание
Преодоление страха
Преодоление страха
Преодоление страха

Простые практики для обретения спокойствия и уверенности

Дорис ИдингDoris Iding
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Скоро появится бумажная книга
Скоро появится комплект
рекомендованная
цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
с первой покупки
Бумажная книга
Комплект
Скидка %
Бумажная книга
Комплект
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.paperbook.block.conditions_text}}
 
 
Добавить
в корзину
 
 
Уже в корзине Добавить еще Добавить
в корзину
Добавить
в подарок
Уже в подарке Оформить
Добавить
в подарок
Добавить
в подарок
Оформить подарок
Добавить
в подарок
Нет на складе.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
Нет на складе.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
рекомендованная
цена
рекомендованная
цена
В продаже с {{ labirintUntilWishlist }}.
Отложить в вишлист Книга в вишлисте
Купить в Лабиринте
за {{ bookData.types.paperbook.markets.labirint.price }} 
Эксклюзив до {{ labirintExclusiveTo }}
В корзине {{ cart.total.count }}
на сумму
В корзине нет книг
Добавьте в корзину книги и товары
{{ present.title }}

к заказу
Упаковываем
и доставляем

подарки
В подарке
на сумму {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
На OZON.ru
В kniga.biz
В Yakaboo
с первой покупки
Книга доступна в форматах:
{{ format.caption }} О форматах
Оплата успешно прошла
Скачать электронную книгу:
{{format.description}} ({{format.caption}})
О форматах
Скидка %
Книга доступна в форматах: {{ format.caption }} О форматах
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.ebook.block.conditions_text}}
Выбрать другой способ оплаты
Добавить в корзину В корзину Добавить в корзину В корзину Книга уже в корзине В корзине
В корзине {{ cart.total.count + ecart.total.count }}
на сумму
В корзине нет книг
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Покупайте и читайте книгу
Загрузите на Google Play
Купить на Литресе
с первой покупки
Аудиокнига доступна в форматах:
{{ format.caption }} О форматах
Скидка %
Аудиокнига доступна в форматах: {{ format.caption }} О форматах
Строчные или прописные — не важно
Акция закончится через {{ action.days }} . завтра. сегодня.
{{action.audiobook.block.conditions_text}}
Выбрать другой способ оплаты
Оплата успешно прошла
Скачать аудиокнигу:
{{format.description}} ({{format.caption}})
О форматах
Покупайте и читайте книгу
в приложении «Книги МИФ»
Доступно в App Store
Купить на Литресе
Купить CD на OZON.ru

Над книгой работали

Главный редактор
Артем Степанов
Ответственный редактор
Ольга Киселева
Литературный редактор
Дарья Николаева
Арт-директор
Алексей Богомолов
Адаптация шрифтов
Елизавета Рассказова
Верстка
Людмила Гроздова
Корректоры
Мария Кантурова, Мария Шафранская

Выходные данные

Дата выхода первого издания
26 апреля 2017

ISBN 978-5-00100-672-5

Объем 80 стр.

Формат 70x100/16
обложка КШС

Количество переизданий
Первое издание

Вес 240 г

  • Главная
  • Книги
  • Саморазвитие
  • Преодоление страха
  • Книги
  • Курсы
  • Игры
  • Штуки
  • Блог МИФа
  • Развлечения
  • Мероприятия
  • Подарочные карты
  • Скидки
  • Книги для компаний
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Где купить книги
  • Партнерская программа
  • Новинки
  • Бестселлеры
  • Скоро в продаже
  • Книги
  • МИФ.Проза
  • Аудиокниги
  • Бизнес
  • Маркетинг
  • Саморазвитие
  • Культура и искусство
  • Творчество
  • Комиксы
  • Детские книги
  • Креатив
  • Расширяющие кругозор
  • Здоровый образ жизни
  • Научпоп
  • Instagram
  • Детский
  • Творческий
  • Комиксы
  • Kumon
  • Вконтакте
  • Детский
  • Творческий
  • Научпоп
  • Комиксы
  • Kumon
  • Facebook
  • Детский
  • Научпоп
  • Одноклассники
  • МИФ.Детство
  • Kumon
  • Twitter
  • Канал на YouTube
  • Telegram
  • Комиксы
  • Творческий
  • Книги в подарок женщине
  • Книги в подарок мужчине
  • Подарочные книги
  • Дерево знаний
  • Электронные книги
  • Аудиокниги
8 800 775-67-41
Бесплатно по России
с 9 до 20 часов по будням
с 10 до 19 — в выходные
[email protected]
Условия предоставления услуг
Вопросы и ответы
© 2004–2021
Издательство «МИФ»

Оставляя свои персональные данные на этой странице, вы соглашаетесь: c пользовательским соглашением,  политикой конфиденциальности