Издательство «МИФ» Издательство «МИФ»
Cведения об организации, осуществляющей
образовательные услуги →
Кабинет
Войти
Вишлист
Корзина
Оформить
заказ
  • Книги
  • Курсы
  • Авторам
  • Подарочные карты
  • Штуки
  • Игры
  • Блог МИФа
  • МИФ для бизнеса
  • Мероприятия
  • Книжные боксы
  • Скидки
  • Развлечения
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Аудиокниги
  • Проза
  • Детство
  • Психология
  • Бизнес
  • Культура
  • Саморазвитие
  • Лайфстайл
  • Творчество
  • Комиксы
  • Здоровье и медицина
  • Научпоп
  • Подарки
  • Маркетинг
ПереводОригинал

Вдохновляющая йога

Motivational Yoga

Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя

100 Lessons for Strength, Energy, and Transformation

Нэнси ГерштейнNancy Gerstein
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Акция
Вдохновляющая йога
Вдохновляющая йога
Посмотреть содержание
ПереводОригинал

Вдохновляющая йога

Motivational Yoga

Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя

100 Lessons for Strength, Energy, and Transformation

Нэнси ГерштейнNancy Gerstein
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Отрывок из главы 1 «Первые уроки» (pdf)
 
Буклеты
...
Спорт Фитнес Гармония Здоровье Новые книги для ЧП-распродажи
100 готовых уроков — от дыхания и внимания к телу до продвинутых асан Поможет сделать йогу частью своей жизни Рекомендации для спортсменов, детей, пожилых и беременных
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Бумажная книга скоро появится
Комплект скоро появится
Рекомендованная цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.

Бумажная книга, 16+

отсутствует на складе
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
фишек дарим за регистрацию
Потратьте их на первую
покупку
Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
В наличии только {{ bookData.types.paperbook.stock }} шт.
 
 
Добавить в корзину
 
 
Добавить в корзину
 
 
Оформить в корзине
Добавить в подарок
Оформить подарок
Добавить в подарок
{{ cart.total.count || '' }}
в корзине
на 
в корзине
нет книг
{{ actionCart.shoppingList.total.count || '' }}
в подарке
на {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
Упаковываем и доставляем подарки

Бумажная книга, 16+

Читать и слушать в Строках Читать в Строках Слушать в Строках
Купить в Лабиринте
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Чтобы подарить книгу, измените количество списываемых фишек. Стоимость книги не может быть меньше 1 .
Книгу нельзя подарить, если вы применили промокод со скидкой 100%. Используйте другой промокод )
Выбрать другой способ оплаты
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзине
{{ ecart.total.count || 0 }}
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Читать в Строках
Купить в Лабиринте
Купить в Литресе
Купить в Вайлдбериз
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
Потратьте их на следующую покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Выбрать другой способ оплаты
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
Слушать в Строках
Купить в Литресе
Купить CD на OZON.ru
Купить в Лабиринте
Купить в Вайлдбериз
Отрывок из главы 1 «Первые уроки» (pdf)
 
Буклеты
...
Спорт Фитнес Гармония Здоровье Новые книги для ЧП-распродажи
Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Пишем о выходе похожих книг. Раз в неделю.
Ошибка отправки

Фотогалерея

Книга «Вдохновляющая йога» -
Книга «Вдохновляющая йога» -
Книга «Вдохновляющая йога» -
Книга «Вдохновляющая йога» -
Книга «Вдохновляющая йога» -
Книга «Вдохновляющая йога» -
Книга «Вдохновляющая йога» -
Книга «Вдохновляющая йога» -
  • Книга «Вдохновляющая йога» -
  • Книга «Вдохновляющая йога» -
  • Книга «Вдохновляющая йога» -
  • Книга «Вдохновляющая йога» -
  • Книга «Вдохновляющая йога» -
  • Книга «Вдохновляющая йога» -
  • Книга «Вдохновляющая йога» -
  • Книга «Вдохновляющая йога» -

О книге

Всеобъемлющее руководство, которое подойдет как начинающим, так и продолжающим. Книга поможет не только разобраться в основах йоги и подобрать комфортные для себя практики, но и повысить свою осознанность, пробудить жизненную силу и расправить плечи в повседневной жизни.

Йога — это не просто набор асан. Это целостное учение, которое связывает воедино тело и дух, а еще делает нас сильнее в периоды взлетов и падений. Стоит лишь почувствовать, какую силу дают, например, расправленные в прогибах плечи и грудная клетка, и вы будете знать, как в любой ситуации включить в себе уверенность и спокойствие.

Через владение собственным телом можно научиться управлять эмоциями, яснее осознавать свои цели и выбирать пути их достижения. Более того, в конечном счете делать мир вокруг себя более доброжелательным, гармоничным и осознанным: внешние перемены исходят из перемен внутренних.

В этой книге вы найдете 100 готовых уроков, построенных по единому сценарию: цель урока, его сценарий, используемые асаны, а также то, что нужно делать в обычной жизни для закрепления урока. Комплексы асан универсальны и подойдут как преподавателям, так и самостоятельно практикующим ученикам.

— Новички освоят асаны и научатся контролировать дыхание.

— Некоторые особые категории — спортсмены, дети, пожилые люди, беременные — найдут рекомендации для своих конкретных случаев.

— Продвинутые ученики ознакомятся с принципами йоги, чакрами, практиками осознанности.

— Те, кто сам готов стать учителем и уже полностью принял йогу в свою жизнь, получат бесценные советы опытного преподавателя.

Для кого эта книга

Для новичков в йоге, которые хотят разобраться в основах — дыхании, позах йоги, внимании к своему телу и техниках — и подобрать упражнения из йоги под свои потребности.

Для практикующих и преподающих йогу.

Для всех, кому не хватает сил и энергии в стремлении к жизненным переменам.

Развернуть описание Свернуть описание

Развороты книги

Об авторе

Нэнси Герштейн – автор книги «Вдохновляющая йога»

Нэнси Герштейн — преподаватель йоги, сертифицированный Гималайским институтом. Популярный спикер, писатель и автор многочисленных публикаций и статей о йоге.

Создательница Motivational Yoga — курса и стиля йоги, который помогает принимать жизненные решения и добиваться целей. Уроки Нэнси состоят из духовно-укрепляющих практик, которые способствуют личностному росту и самомотивации. Авторские практики питают тело и разум, побуждают учеников сознательно выбирать направление своих мыслей, энергии и физического внимания, чтобы жить как можно лучше.

Сегодня Нэнси живет в Мортон-Гроув, штат Иллинойс. В свободное время любит ходить в походы, путешествовать и пробовать новое.

Развернуть описание Свернуть описание
Вы подписаны!
Рассылка о похожих книгах
Раз в неделю мы выбираем самые крутые новинки и рассказываем о них в рассылке. Пишем о новых событиях и скидках.

Цитаты из книги

Вести за собой

Главная награда йоги в том, что на всех уровнях сознания ваше самочувствие улучшается. Она взращивает осознанность и помогает остановить поток беспокойных мыслей; ее потенциальное воздействие безгранично. Какая бы роль ни была отведена вам в этом мире — учителя, родителя, дочери, друга, директора компании, ученика, тренера или кого-то еще, — практика йоги поможет вам вести людей за собой, налаживать четкую коммуникацию, развивать гибкость и творческие способности.

О намерениях

Сформулируйте конкретную, четкую цель и высказывайтесь позитивно. Не говорите «Я не хочу быть одинокой»; переформулируйте: «Я ощущаю любовь и поддержку друзей». Намерения усиливают ментальную ясность и фокус и отражаются на нашем эмоциональном состоянии и восприятии действительности.

«Благодарность сердца»

Визуализируйте человека или предмет, которому вы благодарны: своих детей, родителей, партнера; крышу над головой или пищу на столе. Вдыхая, не просто подумайте о благодарности, а прочувствуйте ее. Пребывайте в этом состоянии несколько минут. Не забудьте поблагодарить свое замечательное тело — это живое чудо.

«Ум новичка»

Сохраняйте «ум новичка» — открытость ума. Каждый день приносит что-то новое, всякое занятие йогой отличается от предыдущего. Японский дзен-буддийский монах Судзуки как-то сказал: «Новичок воспринимает мир как полный возможностей; знаток уже не видит их в таком количестве».

Польза йоги

Йога — практическая философия и наука, затрагивающая все аспекты человеческого существа. Она учит самодисциплине и самоосознанию. На физическом уровне йога облегчает протекание многих заболеваний. Асаны укрепляют и растягивают тело, вызывают ощущение душевного благополучия. Йога обостряет интеллект и улучшает концентрацию. Дыхательные практики успокаивают ум. С точки зрения духовного развития йога знакомит вас с вашим «я» и внутренним миром и дарит покой.

Релаксация

Практика релаксации после асан очищает ум и избавляет от ненужных мыслей и негативной энергии. Релаксация полирует зеркало души, раскрывает сердце и пробуждает в нас внутреннего учителя. Но самый ценный ее эффект — расслабленное сознание. Любопытно, что именно в позе трупа — шавасане — у многих йогов случается озарение.

Эксперты рекомендуют

Джули Чавану рекомендует книги МИФ

Джули Чавану

основатель Yoga Tree Consulting и создатель семинара для тренеров по йоге

Эта книга предлагает мудрые и практичные слова, напоминая нам, что все мы ученики, нам всем нужно дышать и всем нам нужна йога! Это источник ресурсов и руководств для учителей йоги как новых, так и опытных. Последовательные разделы помогут создать полноценный урок по каждой теме.

Развернуть описание Свернуть описание
Елена Брауэр рекомендует книги МИФ

Елена Брауэр

автор бестселлеров Practice You и «Искусство внимания» («Практикуй себя» и Art of Attention)

Нэнси Герштейн помогает нам глубже рассмотреть физические позы, излагая умственные и духовные преимущества доступными и актуальными способами. Эта книга — идеальный ресурс для всех нас, с источником вдохновения и руководством для каждого уровня практики.

Развернуть описание Свернуть описание
Марк Стивенс рекомендует книги МИФ

Марк Стивенс

автор книг о преподавании и терапии йоги

Йога — это глубоко личная практика, которая приглашает нас в наше внутреннее «я» и в бурлящий мир эмоций. Практики йоги от древних до современных дают нам инструменты для преобразования этих чувств в ясность, переход от того, что иногда может показаться хаотичным, к более сбалансированной и радостной жизни. В своей книге Нэнси Герштейн показывает нам путь, предлагая четкую философскую основу и набор практик, адаптированных к различным потребностям и условиям. Я настоятельно рекомендую эту замечательную книгу всем, кто интересуется более глубокими целями йоги для достижения лучшей жизни.

Развернуть описание Свернуть описание
Дженн Боднар рекомендует книги МИФ

Дженн Боднар

главный редактор Yoga Digest

Эта книга обязательна к прочтению для каждого учителя йоги. Как учителя йоги мы здесь не столько для того, чтобы направлять движения, сколько для того, чтобы вдохновлять на здоровый образ жизни. Эта книга представляет собой набор инструментов для занятий йогой, наполненный жемчужинами мудрости, которыми можно поделиться со всеми, кто занимается йогой. Я никогда не сталкивалась с более полным, но удобным ресурсом по йоге. Очень рекомендую как учителям, так и ученикам.

Развернуть описание Свернуть описание
Эми Вайнтрауб рекомендует книги МИФ

Эми Вайнтрауб

основатель LifeForce Yoga и автор книг по йоге

Если вы учитель йоги или серьезно занимаетесь йогой, вам не нужно идти дальше для вдохновения. Эта прекрасно написанная книга представляет собой глубокое исследование того, как йога преображает нас на всех уровнях, и Нэнси Герштейн помогает нам в этой трансформации. Здесь есть глубокая мудрость, полученная от того, кто прожил свою практику, как всегда непредубежденный ученик, всегда сострадательный учитель. Герштейн предлагает последовательности поз и дыхание йоги с потрясающим метафорическим языком. Ее подлинность и любовь сияют на каждой странице.

Развернуть описание Свернуть описание
Фелиция Томаско рекомендует книги МИФ

Фелиция Томаско

главный редактор журнала LA Yoga, президент и редакционный директор Bliss Network

Нэнси Герштейн с удовольствием и желанием делится своей обширной мудростью, опытом и пониманием с учителями йоги, которые ищут пожизненную практику и профессию. В этой книге Нэнси предлагает удобную практику с советами для учителей, а также мощные советы по повышению мотивации читателей во всех сферах жизни. Это обязательное к прочтению руководство подходит для учителей йоги любого уровня опыта.

Развернуть описание Свернуть описание

Эта книга предлагает мудрые и практичные слова, напоминая нам, что все мы ученики, нам всем нужно дышать и всем нам нужна йога! Это источник ресурсов и руководств для учителей йоги как новых, так и опытных. Последовательные разделы помогут создать полноценный урок по каждой теме.

Нэнси Герштейн помогает нам глубже рассмотреть физические позы, излагая умственные и духовные преимущества доступными и актуальными способами. Эта книга — идеальный ресурс для всех нас, с источником вдохновения и руководством для каждого уровня практики.

Йога — это глубоко личная практика, которая приглашает нас в наше внутреннее «я» и в бурлящий мир эмоций. Практики йоги от древних до современных дают нам инструменты для преобразования этих чувств в ясность, переход от того, что иногда может показаться хаотичным, к более сбалансированной и радостной жизни. В своей книге Нэнси Герштейн показывает нам путь, предлагая четкую философскую основу и набор практик, адаптированных к различным потребностям и условиям. Я настоятельно рекомендую эту замечательную книгу всем, кто интересуется более глубокими целями йоги для достижения лучшей жизни.

Эта книга обязательна к прочтению для каждого учителя йоги. Как учителя йоги мы здесь не столько для того, чтобы направлять движения, сколько для того, чтобы вдохновлять на здоровый образ жизни. Эта книга представляет собой набор инструментов для занятий йогой, наполненный жемчужинами мудрости, которыми можно поделиться со всеми, кто занимается йогой. Я никогда не сталкивалась с более полным, но удобным ресурсом по йоге. Очень рекомендую как учителям, так и ученикам.

Если вы учитель йоги или серьезно занимаетесь йогой, вам не нужно идти дальше для вдохновения. Эта прекрасно написанная книга представляет собой глубокое исследование того, как йога преображает нас на всех уровнях, и Нэнси Герштейн помогает нам в этой трансформации. Здесь есть глубокая мудрость, полученная от того, кто прожил свою практику, как всегда непредубежденный ученик, всегда сострадательный учитель. Герштейн предлагает последовательности поз и дыхание йоги с потрясающим метафорическим языком. Ее подлинность и любовь сияют на каждой странице.

Нэнси Герштейн с удовольствием и желанием делится своей обширной мудростью, опытом и пониманием с учителями йоги, которые ищут пожизненную практику и профессию. В этой книге Нэнси предлагает удобную практику с советами для учителей, а также мощные советы по повышению мотивации читателей во всех сферах жизни. Это обязательное к прочтению руководство подходит для учителей йоги любого уровня опыта.

Книги, которые могут вас заинтересовать

Силовая йога. Лиа Каллис

Силовая йога

Лиа Каллис

Поможет освоить один из самых динамичных стилей йоги

Загадка нестареющей медузы. Никлас Брендборг

Загадка нестареющей медузы

Никлас Брендборг

Научно обоснованная информация о том, как стареть не старея

Йога. Дыши, тянись, живи. Наоми Аннанд

Йога. Дыши, тянись, живи

Наоми Аннанд

Пятиминутные тренировки, длительные комплексы, а также асаны для пар

Играем в йогу с динозаврами. Лорена Паджалунга, Анна Ланг и Юлия Змеева, переводчик

Играем в йогу с динозаврами

Лорена Паджалунга, Анна Ланг и Юлия Змеева, переводчик

Простые и пошаговые инструкции помогут освоить 12 основных поз

Иммунитет. Дженна Маччиоки

Иммунитет

Дженна Маччиоки

Научит правильно заботиться об иммунной системе

Подробнее
Подробнее
Подробнее
Подробнее
  • Электронная
    библиотека
  • Купить на 10 000 
    со скидкой
  • Книги в подарок
    сотрудникам
  • Ваш логотип
    на книге

Блогерам и активным читателям

Хотите написать о книге «Вдохновляющая йога» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы.

Если аудитория вашего блога более 20 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.

Напишите нам, почему тема книги может быть интересна вашим читателям.

Нас интересует только ваше честное мнение о книге.

Развернуть описание Свернуть описание
Вдохновляющая йога
Вдохновляющая йога
Вдохновляющая йога

Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя

Нэнси ГерштейнNancy Gerstein
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Бумажная книга скоро появится
Комплект скоро появится
Рекомендованная цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.

Бумажная книга, 16+

отсутствует на складе
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
фишек дарим за регистрацию
Потратьте их на первую
покупку
Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
В наличии только {{ bookData.types.paperbook.stock }} шт.
 
 
Добавить в корзину
 
 
Добавить в корзину
 
 
Оформить в корзине
Добавить в подарок
Оформить подарок
Добавить в подарок
{{ cart.total.count || '' }}
в корзине
на 
в корзине
нет книг
{{ actionCart.shoppingList.total.count || '' }}
в подарке
на {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
Упаковываем и доставляем подарки

Бумажная книга, 16+

Читать и слушать в Строках Читать в Строках Слушать в Строках
Купить в Лабиринте
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Чтобы подарить книгу, измените количество списываемых фишек. Стоимость книги не может быть меньше 1 .
Книгу нельзя подарить, если вы применили промокод со скидкой 100%. Используйте другой промокод )
Выбрать другой способ оплаты
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзине
{{ ecart.total.count || 0 }}
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Читать в Строках
Купить в Лабиринте
Купить в Литресе
Купить в Вайлдбериз
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
Потратьте их на следующую покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Выбрать другой способ оплаты
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
Слушать в Строках
Купить в Литресе
Купить CD на OZON.ru
Купить в Лабиринте
Купить в Вайлдбериз

Над книгой работали

Руководитель редакционной группы
Светлана Мотылькова
Ответственный редактор
Юлия Потемкина
Арт-директор
Алексей Богомолов
Верстка
Вячеслав Лукьяненко
Корректоры
Наталья Воробьева, Лилия Семухина

Выходные данные

Дата выхода первого издания
2 июня 2022

ISBN 978-5-00195-170-4

Объем 464 стр.

Формат 70x100/16
обложка КШС

Количество переизданий
Первое издание

Вес 500 г

  • Главная
  • Книги
  • Здоровье и медицина
  • Вдохновляющая йога
  • Книги
  • Курсы
  • Авторам
  • Подарочные карты
  • Штуки
  • Игры
  • Блог МИФа
  • Развлечения
  • Мероприятия
  • Книжные боксы
  • Скидки
  • Книги для компаний
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Где купить книги
  • Партнерская программа
  • Аудиокниги
  • Проза
  • Детство
  • Психология
  • Бизнес
  • Культура
  • Саморазвитие
  • Лайфстайл
  • Творчество
  • Комиксы
  • Здоровье и медицина
  • Научпоп
  • Подарки
  • Маркетинг
  • Вконтакте
  • Детский
  • Творческий
  • Научпоп
  • Комиксы
  • Kumon
  • Одноклассники
  • МИФ.Детство
  • Kumon
  • Telegram
  • Комиксы
  • Twitter
  • Канал на YouTube
  • Новинки
  • Бестселлеры
  • Скоро в продаже
  • Электронные книги
  • Аудиокниги
  • Подарочные книги
  • Дерево знаний
8 800 775-67-41
Бесплатно по России
с 9 до 20 часов по будням
с 10 до 19 — в выходные
[email protected]
Условия предоставления услуг
Вопросы и ответы
Cведения об организации, осуществляющей образовательные услуги
© 2004–2023
Издательство «МИФ»

Оставляя свои персональные данные на этой странице, вы соглашаетесь: c пользовательским соглашением,  политикой конфиденциальности