Подробный гид по мужскому здоровью от практикующего врача-терапевта, написанный доступно и с юмором.
Мужчины часто считают, что им не нужно заниматься своим здоровьем, потому что это «не по-мужски». Единственные источники информации, к которым они обращаются, — их друзья и интернет. Но сейчас наконец приходит понимание, что советов друзей и гугла недостаточно (мало того, они могут быть попросту опасны) и нужны научно обоснованные рекомендации. Благодаря изложенной в книге информации мужчины поймут, как они устроены, научатся справляться с возрастными изменениями и легко приобретут контроль над своим здоровьем. Книга будет интересна не только мужчинам, но и женщинам, которые хотят помочь им правильно заботиться о себе.
— правильно питаться
— эффективно заниматься спортом
— контролировать свой вес
— снижать стресс
— справляться с болями в спине
— избежать трех видов рака, которые чаще всего развиваются у мужчин
— наладить уровень тестостерона
— наладить здоровый сон
и многое другое.
Иллюстрированная биография У Цзэтянь глазами современной художницы Сильвии Ванни
60 идей для челленджей во всех сферах жизни