Издательство «МИФ» Издательство «МИФ»
Cведения об организации, осуществляющей
образовательные услуги →
Кабинет
Войти
Вишлист
Корзина
Оформить
заказ
  • Книги
  • Курсы
  • Авторам
  • Подарочные карты
  • Штуки
  • Игры
  • Блог МИФа
  • МИФ для бизнеса
  • Мероприятия
  • Книжные боксы
  • Скидки
  • Развлечения
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Аудиокниги
  • Проза
  • Детство
  • Психология
  • Бизнес
  • Культура
  • Саморазвитие
  • Лайфстайл
  • Творчество
  • Комиксы
  • Здоровье и медицина
  • Научпоп
  • Подарки
  • Маркетинг
ПереводОригинал

Избавление от тревоги и депрессии

The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now

Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше

Майкл Томпкинс
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Акция
Избавление от тревоги и депрессии
Избавление от тревоги и депрессии
Посмотреть содержание
ПереводОригинал

Избавление от тревоги и депрессии

The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now

Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше

Майкл Томпкинс
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Азбука эмоций (pdf)
 
Буклеты
...
Психология Уверенность в себе Осознанность Гармония Новые книги для ЧП-распродажи
Другие книги серии:
Сила личных границ. Шэрон Мартин
Сила личных границ
Нет эмоциональному насилию. Эми Марлоу-Макой
Нет эмоциональному насилию
Безусловная любовь к себе. Шаинна Али
Безусловная любовь к себе
Застенчивость. Линн Хендерсон
Застенчивость
Поможет развить эмоциональную гибкость Основана на когнитивно-поведенческой терапии Упражнения с доказанной эффективностью
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Бумажная книга скоро появится
Комплект скоро появится
Рекомендованная цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.

Бумажная книга, 16+

отсутствует на складе
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
фишек дарим за регистрацию
Потратьте их на первую
покупку
Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
В наличии только {{ bookData.types.paperbook.stock }} шт.
 
 
Добавить в корзину
 
 
Добавить в корзину
 
 
Оформить в корзине
Добавить в подарок
Оформить подарок
Добавить в подарок
{{ cart.total.count || '' }}
в корзине
на 
в корзине
нет книг
{{ actionCart.shoppingList.total.count || '' }}
в подарке
на {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
Упаковываем и доставляем подарки

Бумажная книга, 16+

В Лабиринте Отложить
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Чтобы подарить книгу, измените количество списываемых фишек. Стоимость книги не может быть меньше 1 .
Книгу нельзя подарить, если вы применили промокод со скидкой 100%. Используйте другой промокод )
Выбрать другой способ оплаты
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзине
{{ ecart.total.count || 0 }}
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Купить в Лабиринте
Купить на Литресе
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
Потратьте их на следующую покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Выбрать другой способ оплаты
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
Купить на Литресе
Купить CD на OZON.ru
Купить CD в Лабиринте
Азбука эмоций (pdf)
 
Буклеты
...
Психология Уверенность в себе Осознанность Гармония Новые книги для ЧП-распродажи
Другие книги серии:
Сила личных границ. Шэрон Мартин
Сила личных границ
Нет эмоциональному насилию. Эми Марлоу-Макой
Нет эмоциональному насилию
Безусловная любовь к себе. Шаинна Али
Безусловная любовь к себе
Застенчивость. Линн Хендерсон
Застенчивость
Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Книжная рассылка МИФа. За подписку — саммари в подарок: «Сила спокойствия» и  «Эмоциональные триггеры».
Ошибка отправки

О книге

Практическое руководство по борьбе с тревогой и депрессией. Поможет прочувствовать весь спектр своих эмоций, разрушить барьеры эмоционального избегания и справиться со своими чувствами.

Если вы страдаете от тревожности и (или) депрессии, то наверняка меньше всего хотите бередить раны и погружаться в тяжелые чувства. Однако последние исследования в области психологии показывают, что избегание эмоций работает лишь в краткосрочной перспективе. Что вам на самом деле нужно — так это набор работающих инструментов, которые позволят осознать весь спектр своих эмоций. Именно такие инструменты вы найдете в книге.

В этом практическом руководстве психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания.

Благодаря им вы сможете:

  • справляться с негативными чувствами;

  • найти стратегии, которые помогут сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях;

  • открыть для себя техники расслабления и осознанности;

  • улучшить настроение и самочувствие.

Фишки книги

  • Научная основа (когнитивно-поведенческая терапия)

  • Структурный подход

Для кого книга

Для всех, кто испытывает тревогу и/или подавленность и хочет повысить качество своей жизни.

От автора

Цель этой книги — познакомить вас с приемами, которые помогут развить эмоциональную гибкость. Чем вы устойчивее, тем меньше грустите и тревожитесь и тем быстрее справляетесь с превратностями судьбы.

Здесь представлены приемы — осознанность, гибкое мышление, самосострадание, — с которыми вы бы познакомились и на сеансах КПТ. КПТ — золотой стандарт в лечении тревожности и депрессии. Пятьдесят — и даже больше — лет исследований подтверждают: эти навыки помогают справиться с неприятными состояниями. Неважно, страдаете ли вы от тревоги, уныния, тревожного или депрессивного расстройства, — эта книга вам поможет. Одна книга, одна программа, один набор инструментов для ознакомления и применения. Ведь тревожность и депрессия — признаки ригидности эмоциональной системы.

Развернуть описание Свернуть описание

Об авторе

Майкл Томпкинс – автор книги «Избавление от тревоги и депрессии»

Майкл Томпкинс — доктор психологических наук, член Американского совета по профессиональной психологии. Специалист по когнитивно-поведенческой терапии, врач высшей категории. Содиректор Центра когнитивной терапии в Сан-Франциско. Профессор психологии Калифорнийского университета Института когнитивно-поведенческой терапии Бека. 

Доктор Томпкинс — автор и соавтор 12 книг. Провел более 600 семинаров и лекций о когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) как в своей стране, так и за рубежом.

Развернуть описание Свернуть описание

Цитаты из книги

Мысли и чувства

Когда вы встревожены, эмоции предельно обостряются: мысли так и скачут, все мышцы напряжены. Если вы в депрессии, чувства притупляются: вы туго соображаете, ощущаете тяжесть в теле и усталость. И случись вам впасть в одно из этих состояний, вы застреваете в нем надолго.

Эмоциональная гибкость

Гибкость эмоциональной системы — пожалуй, единственный и самый главный признак психологического здоровья. К счастью, ваше состояние не статично, оно регулируется. Поработав над эмоциональной системой, вы можете сделать ее гибче.

Ошибочная трактовка

Если вы страдаете от тревожности или депрессии, то начинаете трактовать события ошибочно и нерационально. Переоценив вероятность плохого события или его влияние на вашу жизнь, вы можете тревожиться из-за этого весь день.

Чувствовать, чтобы делать

Эмоции — это хорошо, у них есть свое назначение. Они помогают нам не только выживать, но и стремиться к благополучию. Желание действовать, к которому нас побуждают эмоции, появляется автоматически и идет нам на пользу: чтобы что-то делать, надо чувствовать.

Полярная звезда

На протяжении многих веков путешественники, преодолевая обширные пространства или полные опасностей моря, ориентировались на Полярную звезду, чтобы не сбиться с курса. Для вас Полярная звезда — это ваши ценности. Они задают направление движения и мотивируют идти вперед, несмотря на сложные ситуации и неприятные чувства.

Осознанность

Осознанность помогает сопротивляться тому, чтобы уклоняться от неприятных чувств или сдерживать их. Она уберегает от поступков, продиктованных эмоциями, которые создают столько проблем. Наблюдая за собой осознанно, вы одновременно учитесь не подавлять эмоциональный отклик и не отвлекаться от него.

Эксперты рекомендуют

Рошель Франк рекомендует книги МИФ

Рошель Франк

PhD, старший преподаватель кафедры психологии Калифорнийского университета в Беркли.

Эта книга появилась очень вовремя. Она станет ценным помощником для той все увеличивающейся группы людей, которая страдает от тревожности и подавленности — особенно в условиях беспрецедентного глобального кризиса в системе здравоохранения. Майкл Томпкинс мастерски объясняет теоретические аспекты и предлагает подкрепленные практикой решения и стратегии, которые помогают уменьшить эмоциональные страдания и жить полной, ориентированной на ценности жизнью. Предлагаемые решения подкреплены реальными примерами, благодаря которым вы справитесь со стыдом и убедитесь, что эти приемы работают.

Развернуть описание Свернуть описание
Дэвид Толин рекомендует книги МИФ

Дэвид Толин

PhD, директор центра по работе с тревожностью института охраны здоровья и благополучия в Хартфорде, президент ассоциации когнитивно-поведенческой терапии.

Основной посыл когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) заключается в том, что новые модели мышления и поведения помогают нам чувствовать себя лучше, и многочисленные доказательства подкрепляют эту идею. В книге «Избавление от тревоги и депрессии» Майкл Томпкинс последовательно знакомит читателя с различными этапами КПТ: изменение негативной модели мышления, осознанность, отказ от избегания, решение проблем, конфронтация, самосострадание. Томпкинс излагает свои мысли простым и понятным языком. Во время знакомства с книгой у вас возникнет ощущение, что вы доверились опытному психотерапевту. Если вас одолели тревожность и депрессия — эта книга для вас. Я буду рекомендовать ее своим пациентам еще много лет.

Развернуть описание Свернуть описание
Жаклин Пёрсонс рекомендует книги МИФ

Жаклин Пёрсонс

PhD, директор центра когнитивно-поведенческой терапии в Окленде, практикующий преподаватель факультета психологии Калифорнийского университета в Беркли.

Если вы ищете эффективные приемы для борьбы с подавленностью и тревожностью, я рекомендую вам эту книгу. Майкл Томпкинс — опытный и талантливый практикующий специалист, который помог тысячам пациентов, используя представленные в книге методы. Наверняка они помогут и вам.

Развернуть описание Свернуть описание
Долорес Халлахер-Томпсон рекомендует книги МИФ

Долорес Халлахер-Томпсон

PhD, член Американского совета по профессиональной психологии, заслуженный преподаватель факультета психиатрии Медицинской школы Стэнфордского университета, практикующий геронтопсихолог, всемирно известный исследователь.

Это прекрасная рабочая тетрадь, в ней вы найдете огромное количество полезной информации, изложенной простым и понятным языком, а также графики, шаблоны для выполнения заданий и упражнения. Главная цель книги — помочь попавшим в сложную ситуацию людям начать действовать и бороться с подавленностью и тревогой, а не избегать их. На уровне теории основное внимание уделяется оттачиванию навыков, помогающих сформировать эмоциональную, когнитивную и поведенческую гибкость. Обладание этими навыками поможет читателю добиться устойчивых перемен, перестать беспокоиться и повысить качество жизни.

Развернуть описание Свернуть описание
Трент Кодд Третий рекомендует книги МИФ

Трент Кодд Третий

специалист в области педагогики, исполнительный директор Центра когнитивно-поведенческой терапии Западной Северной Каролины.

Если тревога и уныние вас одолели, обязательно прочитайте эту книгу. Ее автор — опытный практикующий специалист, он предлагает согласованную последовательность методов для управления своим эмоциональным состоянием, подкрепленную клиническими результатами.

Развернуть описание Свернуть описание

Эта книга появилась очень вовремя. Она станет ценным помощником для той все увеличивающейся группы людей, которая страдает от тревожности и подавленности — особенно в условиях беспрецедентного глобального кризиса в системе здравоохранения. Майкл Томпкинс мастерски объясняет теоретические аспекты и предлагает подкрепленные практикой решения и стратегии, которые помогают уменьшить эмоциональные страдания и жить полной, ориентированной на ценности жизнью. Предлагаемые решения подкреплены реальными примерами, благодаря которым вы справитесь со стыдом и убедитесь, что эти приемы работают.

Основной посыл когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) заключается в том, что новые модели мышления и поведения помогают нам чувствовать себя лучше, и многочисленные доказательства подкрепляют эту идею. В книге «Избавление от тревоги и депрессии» Майкл Томпкинс последовательно знакомит читателя с различными этапами КПТ: изменение негативной модели мышления, осознанность, отказ от избегания, решение проблем, конфронтация, самосострадание. Томпкинс излагает свои мысли простым и понятным языком. Во время знакомства с книгой у вас возникнет ощущение, что вы доверились опытному психотерапевту. Если вас одолели тревожность и депрессия — эта книга для вас. Я буду рекомендовать ее своим пациентам еще много лет.

Если вы ищете эффективные приемы для борьбы с подавленностью и тревожностью, я рекомендую вам эту книгу. Майкл Томпкинс — опытный и талантливый практикующий специалист, который помог тысячам пациентов, используя представленные в книге методы. Наверняка они помогут и вам.

Это прекрасная рабочая тетрадь, в ней вы найдете огромное количество полезной информации, изложенной простым и понятным языком, а также графики, шаблоны для выполнения заданий и упражнения. Главная цель книги — помочь попавшим в сложную ситуацию людям начать действовать и бороться с подавленностью и тревогой, а не избегать их. На уровне теории основное внимание уделяется оттачиванию навыков, помогающих сформировать эмоциональную, когнитивную и поведенческую гибкость. Обладание этими навыками поможет читателю добиться устойчивых перемен, перестать беспокоиться и повысить качество жизни.

Если тревога и уныние вас одолели, обязательно прочитайте эту книгу. Ее автор — опытный практикующий специалист, он предлагает согласованную последовательность методов для управления своим эмоциональным состоянием, подкрепленную клиническими результатами.

Книги, которые могут вас заинтересовать

Время для себя. Кэтрин Полан Ожеш

Время для себя

Кэтрин Полан Ожеш

Красивая книга, которая поможет сделать каждую неделю года легче и счастливее

Не мешай себе жить. Покетбук. Марк Гоулстон

Не мешай себе жить. Покетбук

Марк Гоулстон

От автора бестселлеров «Я слышу вас насквозь» и «Как разговаривать с мудаками»

Управление тревогой. Катлин Смит

Управление тревогой

Катлин Смит

Как справиться с тревожностью во всех сферах жизни

Беспокойный человек. Стюарт Геддес

Беспокойный человек

Стюарт Геддес

Все о тревожности и о том, как ею управлять

Выгорание. Эмили Нагоски и Амелия Нагоски

Выгорание

Эмили Нагоски и Амелия Нагоски

Новый подход к избавлению от стресса у женщин

Вы подписаны!
Рассылка о похожих книгах
Книжная рассылка МИФа. За подписку — саммари в подарок: «Сила спокойствия» и  «Эмоциональные триггеры».
Подробнее
Подробнее
Подробнее
Подробнее
  • Электронная
    библиотека
  • Купить на 10 000 
    со скидкой
  • Книги в подарок
    сотрудникам
  • Ваш логотип
    на книге

Блогерам и активным читателям

Хотите написать о книге «Избавление от тревоги и депрессии» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы.

Если аудитория вашего блога более 20 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.

Напишите нам, почему тема книги может быть интересна вашим читателям.

Нас интересует только ваше честное мнение о книге.

Развернуть описание Свернуть описание
Избавление от тревоги и депрессии
Избавление от тревоги и депрессии
Избавление от тревоги и депрессии

Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше

Майкл Томпкинс
Бумажная
книга
Электронная
книга
Аудиокнига
Бумажная книга скоро появится
Комплект скоро появится
Рекомендованная цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.

Бумажная книга, 16+

отсутствует на складе
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Добавить в вишлист В вишлисте
{{ wishListProductCount || "" }}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
фишек дарим за регистрацию
Потратьте их на первую
покупку
Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
В наличии только {{ bookData.types.paperbook.stock }} шт.
 
 
Добавить в корзину
 
 
Добавить в корзину
 
 
Оформить в корзине
Добавить в подарок
Оформить подарок
Добавить в подарок
{{ cart.total.count || '' }}
в корзине
на 
в корзине
нет книг
{{ actionCart.shoppingList.total.count || '' }}
в подарке
на {{ actionCart.shoppingList.total.sale }} 
Упаковываем и доставляем подарки

Бумажная книга, 16+

В Лабиринте Отложить
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Чтобы подарить книгу, измените количество списываемых фишек. Стоимость книги не может быть меньше 1 .
Книгу нельзя подарить, если вы применили промокод со скидкой 100%. Используйте другой промокод )
Выбрать другой способ оплаты
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзине
{{ ecart.total.count || 0 }}
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Купить в Лабиринте
Купить на Литресе
Оплата прошла
Скачать {{format.caption}}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
Потратьте их на следующую покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
Написать письмо
Подарочная карта. В одном заказе можно применить только одну подарочную карту. Остаток по карте можно использовать в других заказах.
Промокод. К одному заказу можно применить несколько промокодов, сработает самый выгодный.
Купон. Приходит к вам по почте после оплаты заказа вашим другом.
Страница про все наши скидки
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }} 
{{ profile.loyalty.points }}
фишек накоплено
+ {{ points.forAccrual }} за покупку книги
Скидка % по акции ещё {{ action.days }} . закончится завтра. закончится сегодня.
Выбрать другой способ оплаты
Книга доступна в {{ format.caption }} О форматах
Купить на Литресе
Купить CD на OZON.ru
Купить CD в Лабиринте

Над книгой работали

Руководитель редакционной группы
Светлана Мотылькова
Ответственный редактор
Наталья Довнар
Литературный редактор
Ольга Дергачева
Арт-директор
Яна Паламарчук
Верстка
Елена Бреге
Корректоры
Анна Матвеева, Елена Бреге

Выходные данные

Дата выхода первого издания
28 февраля 2022

ISBN 978-5-00195-162-9

Объем 256 стр.

Формат 70х100/16
Обложка КШС с клапанами

Количество переизданий
Первое издание

Вес 386 г

  • Главная
  • Книги
  • Психология
  • Избавление от тревоги и депрессии
  • Книги
  • Курсы
  • Авторам
  • Подарочные карты
  • Штуки
  • Игры
  • Блог МИФа
  • Развлечения
  • Мероприятия
  • Книжные боксы
  • Скидки
  • Книги для компаний
  • Об издательстве
  • Бонусы за друзей
  • Папамамам
  • Бизнес-блог
  • Условия доставки
  • Где купить книги
  • Партнерская программа
  • Аудиокниги
  • Проза
  • Детство
  • Психология
  • Бизнес
  • Культура
  • Саморазвитие
  • Лайфстайл
  • Творчество
  • Комиксы
  • Здоровье и медицина
  • Научпоп
  • Подарки
  • Маркетинг
  • Вконтакте
  • Детский
  • Творческий
  • Научпоп
  • Комиксы
  • Kumon
  • Одноклассники
  • МИФ.Детство
  • Kumon
  • Telegram
  • Комиксы
  • Twitter
  • Канал на YouTube
  • Новинки
  • Бестселлеры
  • Скоро в продаже
  • Электронные книги
  • Аудиокниги
  • Подарочные книги
  • Дерево знаний
8 800 775-67-41
Бесплатно по России
с 9 до 20 часов по будням
с 10 до 19 — в выходные
[email protected]
Условия предоставления услуг
Вопросы и ответы
Cведения об организации, осуществляющей образовательные услуги
© 2004–2023
Издательство «МИФ»

Оставляя свои персональные данные на этой странице, вы соглашаетесь: c пользовательским соглашением,  политикой конфиденциальности