Издательство МИФ
0
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги
Нет в наличии
7 минут на фитнес
7 минут на фитнес
Перевод
Оригинал

7 минут на фитнес

50 интервальных тренировок для занятых людей
Бумажная
Подписаться
Серия «Спорт-драйв» →
Новинка
-35%
Бег  —  моя терапия
Истории людей, победивших стресс с помощью бега
582 ₽
895 ₽
Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем
972 ₽
1 495 ₽
Тренировочные планы и профессиональные рекомендации для бегунов любого уровня
Бестселлер
-35%
Бег навстречу себе
О марафонах, жизни и надежде
809 ₽
1 245 ₽
Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции
Разум, тело и удивительно гибкие пределы человеческих возможностей
Больше, чем спорт
О технике бега, силе воли, питании и жизни
Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливость
Раскрой возможности своего тела
Психология превосходства разума над телом
Исчерпывающее руководство
Откровения ультрамарафонца
Руководство диванного эксперта
Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
Тренировочная программа Хермана Майера для всех, от начинающих до профессионалов
«Тур Де Франс» и самый громкий скандал в истории спорта
Правила жизни легендарного Брюса Ли
Правила жизни сверхмарафонца

О книге

50 планов комплексных тренировок на 7 минут
Книга-шпаргалка для тех, кто хочет заниматься фитнесом дома
Все программы и упражнения подробно иллюстрированы
50 планов комплексных тренировок на 7 минут
Книга-шпаргалка для тех, кто хочет заниматься фитнесом дома
Все программы и упражнения подробно иллюстрированы

Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход — короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные.

В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер. Все программы и упражнения подробно иллюстрированы — можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в любое время и в любом месте.

Программы разделены на категории — вы можете заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на руках, ногах или корпусе — наглядная навигация в книге поможет выбрать нужную программу. Упражнения можно комбинировать. Попробуйте собрать программу на свой вкус. На 7, 20 или 30 минут. На верх тела или конкретно на пресс.

Эта книга — персональный тренер на дому для занятых родителей, студентов, путешественников и тех, кому приходится постоянно пребывать в разъездах по работе. Ведь 7 минут и секундомер можно найти всегда и везде.

Фишки книги:

  • Цветные иллюстрации
  • Наглядная навигация по видам тренировок

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет натренировать разные группы мышц, не тратя много времени на тренировки.

Для тех, у кого нет возможности ходить или ездить в тренажерный зал.

Для тех, кто хочет разнообразить свои силовые тренировки.

Бесплатные главы

Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках
Развороты

Цитаты из книги

Png
Обложка книги в хорошем качестве
Хотите написать о книге «7 минут на фитнес» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы
Если аудитория вашего блога более 20 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.
Png
Обложка книги в хорошем качестве
Напишите нам, почему тема книги может быть интересна вашим читателям. Нас интересует только ваше честное мнение о книге.
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

С этой книгой покупают

Правила жизни сверхмарафонца
Бестселлер
Нет в наличии
Китайское исследование
Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья
Тренировочная программа Хермана Майера для всех, от начинающих до профессионалов
Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
Бестселлер
Нет в наличии
Transcend
Девять шагов на пути к вечной жизни
Все продукты МИФа для компаний  — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Звоните или пишите Свете Кожевниковой, продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее
Контентное изображение