Не хватает мотивации
Полина Лоскова
Полина, мне знакома ваша проблема. Я все время читаю что-нибудь, чтобы «раскачать» себя. Некоторые книги очень помогли мне. Я скомпоновала их по причинам.
По моему опыту, дело может быть: 1) в нехватке времени, 2) в «спящей» силе воли, 3) в неправильном образе жизни, 4) в недостатке энергии.
1. Чтобы высвободить время для реализации задумок, важно автоматизировать рутины. С этим помогают книги по тайм-менеджменту. Ключевые книги по теме — «Тайм-драйв» Глеба Архангельского и книги о системе Getting Things Done (GTD) Девида Аллена. Есть сторонники того и другого подхода. Я читала обе, они разные, но не противоречат друг другу.
Моя любимая книга о тайм-менеджменте — не с инструкциями, а с вдохновением. Книга о жизни советского ученого, который за свою жизнь успел очень многое — «Эта странная жизнь», автор Даниил Гранин.
Она показывает, насколько высокой может быть планка контроля за временем и как много человек может успеть за свою жизнь. Проглатывается как художественная книга, автор — тот самый знаменитый писатель Даниил Гранин, один из крупнейших отечественных писателей ХХ века. Возможно, в школе на внеклассном чтении проходили его «Зубр» (о жизни того же ученого, о котором говорится в книге «Эта странная жизнь»).
Все книги по теме — в разделе тайм-менеджмент.
2. Если вы подозреваете, что дело в неразвитой силе воли — вам поможет книга, которая так и называется «Сила воли».
Ее автор — профессор Стенфорда — занималась научным исследованием вопроса и потом вела курс на эту тему — что такое сила воли в физиологическом смысле слова. Вы прочтете, что это набор реакций мозга, выделения гормонов и кучу других медицинских терминов. В следующий раз, когда вам будет лень, вы будете понимать, чем это обусловлено и как себя преодолеть. Когда скрытая реклама попытается навязать вам ненужные траты, вы расшифруете прием и не поведетесь. Помогает даже с пирожными.
Есть еще новая книга «Развитие силы воли» о силе воли от именитого профессора, автора знаменитого маршмеллоу-теста. Книги дополняют друг друга, поэтому если сила воли — ваше слабое место, читайте обе.
3. Если дело в том, что вы ведете нездоровый образ жизни, неправильно питаетесь, почитайте книги раздела о здоровом образе жизни.
4. Энергия — размытое понятие, почти эзотерическое. Тем не менее, если вам не хватает ее, вы почувствуете, что дело именно в ней. Классическая книга на эту тему — «Жизнь на полной мощности».
Суть книги в том, что надо балансировать 4 вида энергии — физическую, эмоциональную, умственную и духовную. Авторы очень конкретны в своих советах, потому что они — практики. Джим Лоэр и Тони Шварц много лет занимались психологической подготовкой звезд мирового спорта, среди которых Пит Сампрас и Габриэла Сабатини. Кроме того, мы выпустили аудиокнигу (мы это делаем только с лучшими из лучших книг).
Полина, обязательно расскажите потом, что именно из книг прочитали и что помогло. Мы с радостью напишем о вас в блоге. Удачи!
Бабаева Наталья, любитель книг о достижении результата из издательства «МИФ».