Издательство «МИФ»
Книги
Курсы
Бизнесу
Издательство
Блоги
Перевод
Оригинал

Год заботы о себе

Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью
Бумажная
Подписаться
Электронная
30%
449 ₽
314 ₽
Аудиокнига
30%
549 ₽
384 ₽
Серия книги

О книге

План внедрения 12 полезных привычек на весь год
Для тех, кто хочет впустить в жизнь перемены и получить реальный результат
Практические советы со ссылками на современные исследования
План внедрения 12 полезных привычек на весь год
Для тех, кто хочет впустить в жизнь перемены и получить реальный результат
Практические советы со ссылками на современные исследования

Изменения реальны — если внедрять их постепенно. В этой книге вы найдете план на 12 месяцев, с которым сможете улучшить свое физическое и эмоциональное здоровье, меняя только одну привычку за месяц — опираясь на науку, рекомендации и личный опыт автора, проделавшей этот путь.

Забота о себе выходит далеко за рамки базового физического и психического здоровья. Она складывается из того, как человек действует, думает, принимает решения, относится к другим людям, воспринимает мир и, самое главное, — себя. Автор посвятила свою книгу привычкам, которые под силу выработать каждому, независимо от возраста, пола, телосложения, уровня физической подготовки, финансовых возможностей, карьеры или образа жизни.

Не нужно менять все двенадцать моделей поведения одновременно. В этом-то, как пишет Эштон, вся прелесть книги: каждый месяц — новый вызов, новое начало и новая возможность обрести контроль над своим здоровьем и счастьем.

От автора

Все, что я описала в этой книге, объективно — многие исследования это подтверждают — влияет на здоровье и счастье. Это неслучайные практики, а хорошо изученное поведение (или его отсутствие). Это привычки, которые может и должен выработать каждый, независимо от возраста, пола, телосложения, уровня физической подготовки, финансовых возможностей, карьеры или образа жизни.

Целый год я бросала себе вызовы и меняла привычки. Я чувствовала себя лучше, чем когда-либо. И вовсе не потому, что я села на какую-то сумасшедшую диету, провела три мучительных месяца без еды или до изнеможения занималась спортом на престижной базе отдыха. Я научилась заботиться о себе и хочу поделиться этим знанием с вами.

Фишки книги

  • План внедрения привычек расписан по месяцам и неделям

  • Четкая структура с научным обоснованием, личной историей и практическими советами

  • Начинать можно с любого месяца

Для кого эта книга

Книга для всех, кто интересуется личным развитием, хочет что-то поменять в своей жизни, но уже сталкивался с неудачами. Для всех, кто хочет получить реальный результат, но часто не выполняет многочисленные новогодние обещания.

Бесплатные главы

Серия
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Цитаты из книги

Png
Обложка книги в хорошем качестве
Хотите написать о книге «Год заботы о себе» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы
Если аудитория вашего блога более 20 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.
Png
Обложка книги в хорошем качестве
Напишите нам, почему тема книги может быть интересна вашим читателям. Нас интересует только ваше честное мнение о книге.
Рассылка
Картинка блока подписки на рассылку
Оставьте почту, чтобы узнать о выходе книг и скидках

Подборки

С этой книгой покупают

Бестселлер
-86%
Нейрофитнес
Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга
200 ₽
1 395 ₽
Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения
697 ₽
995 ₽
Книга о поисках себя, кризисах карьеры и самоопределении
1 117 ₽
1 595 ₽
Философия стоицизма для XXI века
Практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год
Компаниям
Все продукты МИФа для компаний — усилить бренд, прокачать команду и войти в историю
Подробнее
Звоните или пишите Свете Кожевниковой,
продюсеру корпоративных проектов издательства МИФ
Подробнее